행복한 세포

우리는 언제 먹어야 하는지, 그리고 24시간 주기뿐만 아니라 1년 동안 무엇을 먹어야 하는지에 대해 이야기할 것입니다. 이는 단순히 건강과 외모, 기분을 극대화하는 것이 아니라, 궁극적으로 여러분의 수명을 최대한 늘리는 방법에 대한 것입니다.저는 이 분야에서 20년 이상 연구자로 활동하면서 개발한 몇 가지 프로토콜을 공유할 것이며, 제게 효과가 있었던 방법과 여러분에게도 도움이 될 수 있는 방법을 이야기할 것입니다. “덜 자주 먹어라.” 이 세 단어가 핵심입니다. 이것이야말로 과학적으로 입증된 바에 따라 여러분의 장수에 가장 큰 영향을 미치는 요소입니다.그렇다고 해서 반드시 칼로리를 적게 섭취해야 한다는 뜻은 아닙니다. 물론 칼로리를 줄이는 것도 좋은 방법이지만, 많은 사람들이 그것을 어려워합니다. 하지..

방패목뿔근(Thyrohyoid muscle)은 목뿔아래근(Infrahyoid muscles)에 속하는 근육으로, 목뿔뼈(hyoid bone)와 방패연골(thyroid cartilage, 갑상연골) 사이에 위치하며, 후두(성대)의 움직임을 조절하는 중요한 역할을 합니다.

복장방패근(Sternothyroid muscle)은 목뿔아래근(Infrahyoid muscles)에 속하는 근육 중 하나로, 목뿔뼈(hyoid bone) 아래쪽에 위치합니다. 방패연골(갑상연골)을 아래로 당기며, 후두(성대)의 위치를 조절하여 발성과 호흡을 원활하게 하는 역할을 합니다.

복장목뿔근(Sternohyoid muscle)은 목뿔뼈를 아래로 당겨 삼킴, 발성, 호흡을 조절하는 중요한 근육입니다. 또한, 후두와 목의 구조적 안정성을 유지하는 역할을 하며, 연하 장애나 발성 문제를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.

목뿔아래근(Infrahyoid muscles)은 삼킴, 발성, 호흡, 목 안정성 유지 등 중요한 기능을 담당하는 근육군입니다. 특히, 후두와 목뿔뼈의 움직임을 조절하여 음식물이 기도로 들어가지 않도록 도와주고, 목소리 조절 및 호흡을 원활하게 하는 데 기여합니다.

턱끝목뿔근은 삼킴(연하) 과정, 하악골의 움직임, 기도 개방을 돕는 중요한 근육입니다. 이 근육이 정상적으로 기능해야 음식물을 원활하게 삼키고, 원활한 호흡과 발음이 가능해집니다.

붓목뿔근은 삼킴(연하)과 발성, 후두 안정화에 중요한 역할을 하며, 두힘살근과 협력하여 목뿔뼈의 움직임을 조절하는 근육입니다. 이 근육이 정상적으로 기능해야 음식물을 원활히 삼키고, 발성 과정이 원활하게 이루어질 수 있습니다.

턱목뿔근은 목뿔뼈와 혀를 들어 올린다. 이 작용은 뭔가를 삼키거나 말할 때 특히 중요하다. 또는, 목뿔뼈의 위치를 고정하기 위해 다른 근육이 작용하고 있는 경우, 턱목뿔근은 아래턱뼈를 내린다. 구강의 바닥을 보강하는 역할도 한다.

두힘살근은 전두와 후두의 두 벌기로 구성되어 있습니다. 이 근육은 목에서 작지만 중요한 역할을 하는 근육입니다.음식물을 삼킬 때 기도를 보호하기 위해 목뿔뼈를 들어 올려 안정화시키며 하악골을 내림으로써 턱을 여는 역할을 수행합니다. 또한, 말할 때와 씹는 과정에서도 중요한 역할을 합니다.

목뿔위근육의 주요 기능1. 하악골(턱뼈) 하강목뿔위근육 중 일부는 하악골을 아래로 내리는 역할을 하며, 특히 개구(입을 여는 동작) 시 중요한 역할을 합니다.2. 목뿔뼈 안정화 및 상승목뿔뼈를 위로 들어 올려 발성, 삼킴(연하 작용), 호흡 등에 기여합니다.삼키는 과정에서 목뿔뼈와 후두(larynx)를 위로 이동시켜 음식물이 기도로 들어가는 것을 방지합니다.3. 연하(삼킴) 과정 보조목뿔위근육은 혀와 목뿔뼈를 조절하여 음식물을 식도로 원활하게 넘기는 데 기여합니다.