행복한 세포

원문기사 링크 : https://www.newscientist.com/article/2509225-what-ill-be-doing-to-help-detox-my-brain-in-the-new-year/새해에 내 뇌를 해독하기 위해 내가 할 일들우리는 뇌가 스스로를 청소하는 방식을 이제 막 이해하기 시작했지만, 칼럼니스트 헬렌 톰슨이 이 과정을 촉진하는 방법에 대한 유망한 증거를 발견했다.글: 헬렌 톰슨 2025년 12월 22일연휴철을 즐기면서 많은 이들이 이미 화면 사용 시간을 줄이거나 금주를 하는 등 새해 디톡스를 계획하고 있을 것이다. 최근 나는 뇌에도 동일한 논리를 적용할 수 있는지 궁금해졌다. 즐거운 시간이 끝난 후 인지 능력의 거미줄을 터는 데 도움이 될 만한 행동이 있을까?사실 뇌는 방치하면 ..

원문기사 링크 : https://www.newscientist.com/article/2521218-the-best-kind-of-olive-oil-for-brain-health/뇌 건강에 가장 좋은 올리브 오일 종류는 무엇일까?과학 연구에 따르면 올리브 오일은 인지 기능 저하와 알츠하이머병 방지에 도움을 줄 수 있다고 한다. 칼럼니스트 헬렌 톰슨이 올바른 올리브 오일을 선택할 때만 이 효과가 있다는 사실을 알아냈다.글: 헬렌 톰슨 2026년 3월 31일올리브 오일이 몸에 좋다는 메시지는 이제 우리 모두 잘 알고 있다. 올리브 오일은 '나쁜 콜레스테롤'을 낮추고, 염증을 줄이며, 일부 암을 포함한 여러 만성 질환을 예방한다. 그러나 최근 들어 올리브 오일의 이점이 신체를 넘어 뇌까지 확장된다는 증거가 계속..

치매를 예방하기 위해 뇌의 내부 청소 시스템을 활용할 수 있을까?글림프 시스템(glymphatic system, 노폐물 배출 시스템)은 최근에 발견된 뇌의 독소 배출 네트워크이다. 이제 연구자들은 뇌 건강을 지키기 위해 이 시스템을 활성화하는 놀라운 방법들을 밝혀내고 있다.작성자: 마이클 마셜 (Michael Marshall)작성일: 2026년 10월 5일잠에 들 때 뇌는 단순히 전원이 꺼지는 것이 아니다. 인지적 불이 꺼지면 비로소 집안 청소가 시작된다. 혈관의 외벽을 따라 미세한 전류가 흐르며, 방치될 경우 해를 끼칠 수 있는 노폐물을 씻어낸다.이것이 바로 글림프 시스템이다. 뇌가 불필요한 단백질과 세포 대사의 부산물을 제거하도록 돕는 통로 네트워크이다. 밤에 숙면을 취한 후 기분이 상쾌해지는 삶의 ..

바세린의 발명자 로버트 체스브러(Robert Augustus Chesebrough). 그는 1933년 96세로 사망했습니다. 특히 사망 약 6개월 전 자신이 매일 바세린을 한 티스푼보다 많이 먹는다고 직접 주장한 기록이 확인됩니다. 즉, 단순히 인터넷에서 만들어진 이야기는 아닙니다. 다만 이것이 실제로 장수의 원인이었다는 증거는 없습니다."내가 왜 바세린을 먹느냐고? 당신들은 이상하게 생각하겠지. 석유에서 나온 것을 어떻게 먹느냐고. 하지만 나는 그 물질이 무엇인지 누구보다 잘 알고 있네. 나는 처음부터 이것을 먹으려고 만든 것이 아니야. 유전에서 노동자들이 기계에 들러붙은 끈적한 물질을 긁어내고 있었지. 그런데 그 사람들이 그걸 상처에 바르는 걸 봤네. 이상하지 않은가? 기계에는 골칫거리인 찌꺼기인데,..

입을 다물고 낮은 톤으로 "음~~~" 소리를 낼 때 발생하는 목 주변의 진동이 미주신경을 물리적으로 자극합니다.미주신경은 뇌에서 내장 기관까지 연결된 핵심 부교감신경으로, 자극 시 신체가 "흥분/긴장(교감신경)" 상태에서 "휴식/안정(부교감신경)" 상태로 전환됩니다.기대 효과긴장 완화 및 스트레스 감소소화기 기능 활성화 (부교감신경의 내장 기관 조절)정신적 명료함 확보 및 두통/과집중으로 인한 과부하 완화

치아 속에는 신경과 혈관이 있고, 신경은 뇌간으로 연결되어 있다.

혈관 플라크를 이해할 때 핵심은 단순히 “콜레스테롤이 혈관에 붙는다”가 아니라, LDL이 혈관벽 안으로 들어가고 → 염증반응이 발생하고 → 면역세포가 모이고 → 지방과 세포 찌꺼기가 축적되면서 → 결국 섬유성 덮개를 가진 플라크가 만들어진다는 과정입니다.1. 정상적인 혈관혈관 안쪽에는 내피세포(endothelial cells)가 한 겹으로 깔려 있습니다. 정상적인 상태에서는 혈관 내벽이 매끄럽고 혈액이 원활하게 흐릅니다. 그런데 고혈압, 흡연, 당뇨, 높은 LDL 콜레스테롤, 만성 염증, 산화 스트레스 등이 지속되면 내피 기능이 손상됩니다. 여기서부터 동맥경화가 시작될 수 있습니다.2. LDL 콜레스테롤이 혈관벽 안으로 들어갑니다혈액 속 LDL은 혈관벽의 내막(intima)으로 들어갈 수 있습니다. 특히..

암 치료의 판도를 바꿀 수 있는 획기적인 연구 결과가 나왔습니다. 과학자들이 꿀벌의 독이 공격적인 유방암 세포를 60분도 채 되지 않아 100% 사멸시킬 수 있다는 사실을 밝혀낸 것입니다. 그 비결은 호박벌 독에는 없고 꿀벌 독에만 존재하는 멜리틴(melittin)이라는 강력한 성분에 있습니다.연구진은 실험실 용기에서 다양한 유형의 유방암 세포에 벌독을 투여했고, 멜리틴이 마치 정밀 유도 무기처럼 작동한다는 점을 확인했습니다. 멜리틴은 암세포의 세포막에 구멍을 뚫어 세포를 빠르게 사멸시킵니다. 더욱 긍정적인 부분은 정상 세포에는 거의 손상을 주지 않는다는 점으로, 화학요법이나 방사선 치료에 비해 부작용이 적은 치료제로 활용될 가능성을 보여줍니다.멜리틴은 특히 치료가 가장 어려운 유형으로 꼽히는 삼중음성 ..

신경세포(뉴런)들이 연결되는 모습신경세포(뉴런)가 새로운 연결을 만들고 강화하는 핵심 원리는 '신경 가소성(Synaptic Plasticity)'에 있습니다. 뇌 과학에서는 "함께 활성화되는 뉴런은 함께 연결된다(Fire together, wire together)"라는 헤브의 법칙(Hebb's Law)으로 이를 설명합니다. 뉴런 사이의 연결이 더 빠르고 활발하게 이루어지는 대표적인 조건은 다음과 같습니다.반복적인 학습과 연습 : 동일한 정보나 동작을 반복하면 뉴런 사이의 신호 전달 통로인 시냅스가 두꺼워지고 강화됩니다. 단순 복습만으로도 시냅스 연결 효율이 비약적으로 상승합니다.감정적 자극과 몰입 : 흥미, 즐거움, 놀라움 등 강한 감정이 개입할 때 도파민이나 노르에피네프린 같은 신경전달물질이 분비됩니..