마그네슘의 기적 #017

천식, 낭포성 섬유증

마그네슘과 천식에 대해 알아야 할 세 가지 사항
1. 연구에 따르면 천식 및 기타 기관지 질환을 앓고 있는 많은 환자가 마그네슘이 부족하다고 합니다.
2. 천식 치료에 사용되는 많은 약물은 마그네슘 손실을 유발하여 증상을 악화시킬 뿐입니다.
3. 간단한 마그네슘 보충제로 치료받은 환자들은 증상이 현저하게 개선되었다고 보고합니다.

어렸을 때 제리는 습진이 있었습니다. 가능한 모든 스킨 크림과 로션을 사용해 보았지만 아무 소용이 없었고, 마침내 수년 후 마지막 패치가 저절로 사라졌습니다. 하지만 곧바로 첫 천식 발작이 이어졌습니다. 30대 초반에 제리는 운동할 때나 고양이, 개, 말, 먼지, 꽃, 화학물질 냄새를 맡으면 천명음과 기침 발작을 겪었습니다. 처음에는 여러 흡입기가 도움이 되었지만 1~2년 후에는 효과가 없어졌습니다. 어떤 흡입기는 가슴이 두근거리고, 어떤 흡입기는 스테로이드를 함유하고 있어 체중이 늘고 체액이 고이는 등 만족스럽지 못했습니다. 그러던 어느 날 우편으로 비타민 뉴스레터가 도착했습니다. 그는 거의 버릴 뻔했지만 헤드 라인이 그의 관심을 끌었습니다: “천식 경련을 멈추는 마그네슘.”

천식은 기관지 경련, 폐 점막의 부종, 과도한 점액 생성, 폐의 공기를 완전히 비우지 못하는 것이 특징입니다. 천식은 10세 미만의 어린이에게 가장 쉽게 발생하며, 일반 인구의 약 3%가 천식에 걸리지만 남자아이와 남자에게서 두 배 더 흔합니다. 폐 감염, 운동, 정서적 불안, 음식 과민증, 찬 공기 또는 자극성 물질(연기, 가스 연기, 페인트 연기, 화학 물질 연기) 흡입, 꽃가루와 같은 특정 알레르겐에 대한 반응 등 다양한 자극이 천식 발작을 유발하는 것으로 알려져 있어 모든 유발 요인을 표로 만드는 것은 어려운 작업입니다.

기관지 경련은 외인성 천식(곰팡이, 먼지, 동물 털, 꽃가루, 화학물질 등 외부 물질에 대한 알레르기 반응)과 내인성 천식(운동, 감염, 정서적 불안으로 인한 것) 모두에서 발생합니다. 알레르기 유발 물질이라고 불리는 알레르기를 유발하면 체내에서 히스타민 분비가 시작되고, 히스타민은 많은 점액을 자극하여 재채기, 기침, 눈물을 통해 알레르겐을 닦아내고 밖으로 밀어내어 알레르겐을 제거하려고 노력합니다. 히스타민 과다 분비의 부작용 중 하나는 기관지가 조여져 경련이 일어나는 것입니다. 이러한 경련은 일시적인 천명음, 기침, 호흡 곤란을 유발하여 빠른 호흡, 숨쉬기 어려움, 불안, 탈수 증상을 빠르게 유발할 수 있습니다. 천식 발작에 대한 불안감은 온몸을 긴장시키고 떨쳐버리기 힘든 공포를 불러일으킬 수 있습니다. 기관지 경련은 기관지의 평활근을 이완시키는 마그네슘이 충분하지 않기 때문에 마그네슘 결핍 환자에서 더 심해집니다.

히스타민에는 기관지 조직에 대한 작용 외에도 훨씬 더 많은 작용이 있습니다. 히스타민을 생성하는 비만 세포의 수가 증가하고 마그네슘이 결핍되면 히스타민이 증가한다고 합니다. 따라서 마그네슘 결핍이 심할수록 알레르기 반응이 더 많이 나타날 수 있습니다. 체내의 항히스타민 효소는 일반적으로 히스타민의 과잉 생산을 제어하지만, 제대로 작동하려면 마그네슘, 구리, 비타민 B6가 필요합니다.

제리는 뉴스레터에서 천식과 마그네슘에 대해 읽은 내용을 실제로 확인했습니다. 그는 자신의 몸 전체가 긴장되어 있다는 것을 깨달았습니다. 그는 의사의 감독 하에 마그네슘 보충제를 복용하기로 결정했고, 이를 통해 약물을 크게 줄일 수 있었습니다. 또한 기사에서 그는 많은 천식 흡입기가 불소 화합물이며 불소가 마그네슘과 결합하여 체내에서 사용할 수 없게 만들 수 있다는 내용을 읽었습니다. 제리는 자신의 증상을 개선하기 위해 마그네슘을 복용해야겠다는 확신을 갖게 되었습니다.

천식을 치료하는 마그네슘

마그네슘은 기관지 확장제이자 항히스타민제로서 자연적으로 체내 히스타민 수치를 낮추기 때문에 천식에 탁월한 치료법입니다. 천식 발작 시 경련을 일으키는 기관지 근육을 진정시키고 확장하는 효과가 있습니다. 실제로 몸 전체를 진정시킬 수 있습니다. 물론 천식에 대한 약물 치료는 종종 생명을 구할 수 있지만, 약물은 치료제가 아니며 만성적으로 사용하면 부작용이 누적됩니다.

천식을 완전히 치료하려면 천식의 근본 원인을 제거하고 마그네슘을 보충해야 합니다. 마그네슘이 없으면 천식이 만성화될 수 있으며, 특히 다양한 유발 요인을 제거하지 않으면 발작에 대한 두려움으로 인해 정서적 요소가 확대되고 신체 증상이 악화될 수 있습니다. 기존의 알레르기 주사는 수십 년 동안 신체가 자극적인 알레르겐을 받아들이도록 속이기 위해 사용되어 왔지만, 특히 영양 결핍으로 인한 상태인 경우 효과가 없는 경우가 많습니다.

밀드레드 실리그 박사에 따르면 천식의 약물 치료는 베타 차단제, 코르티코스테로이드, 벤톨린(알부테롤)과 같은 마그네슘 낭비 약물로 구성된다고 합니다. 이러한 약물의 부작용으로는 심각한 마그네슘 결핍으로 부정맥과 급사가 발생할 수 있습니다.1 테오필린(아미노필린)을 복용하면 마그네슘 손실과 마그네슘 기능을 보조하는 비타민 B6 활성 억제를 유발할 수 있습니다. 프레드니손은 마그네슘을 낭비하고 나트륨 저류와 체액 저류를 유발하며 비타민 D를 억제하고 아연, 비타민 K, 비타민 C의 소변 배설을 촉진합니다.2 천식 흡입기인 Advair는 마그네슘과 비가역적으로 결합할 가능성이 있는 불소 약물입니다.

소아 천식

소아 천식은 생명을 위협할 수 있지만, 안전한 치료 방법이 있으며 약물과 함께 사용할 수 있습니다. 유럽의 한 연구에서는 기존의 약물 치료에도 불구하고 증상이 악화된 어린이 그룹에게 황산마그네슘을 정맥으로 투여했습니다. 마그네슘 그룹과 위약 그룹을 비교한 결과, 마그네슘 그룹은 90분 동안 임상 천식 점수가 더 낮았고 폐 기능이 유의미하게 개선되었습니다. 심각한 부작용은 관찰되지 않았습니다.3

브라운 대학교 의과대학 소아과학교실의 리디아 시아랄로 박사는 기존 치료법으로 증상이 악화된 6세에서 18세 사이의 천식 환자 31명을 대상으로 연구를 진행했습니다. 한 그룹에는 황산마그네슘을, 다른 그룹에는 식염수를 정맥으로 투여했습니다. 50분 후, 마그네슘 그룹은 폐 기능 개선 비율이 훨씬 더 높았으며 위약 그룹보다 더 많은 마그네슘 환자가 응급실에서 퇴원하여 입원할 필요가 없었습니다.4

성인 천식

한 임상시험에서 세포 내 마그네슘 수치와 기도 경련 사이의 상관관계가 밝혀졌습니다.5 연구자들은 세포 내 마그네슘 수치가 낮은 환자에서 기관지 경련이 증가한다는 사실을 발견했습니다. 이 발견은 마그네슘이 기관지를 확장하여 천식 치료에 유용할 뿐만 아니라 마그네슘 부족이 천식을 유발할 수 있다는 사실을 확인시켜 주었습니다.

한 연구팀은 집중 치료를 받는 천식 환자의 65%와 외래 천식 환자의 11%에서 마그네슘 결핍이 놀라울 정도로 흔하다는 사실을 확인했습니다. 연구팀은 천식 발작을 예방하기 위해 마그네슘을 사용하는 것을 지지했습니다. 이 연구에 사용된 혈액 검사는 혈청 마그네슘이었습니다. 보다 확실한 이온화 마그네슘 검사를 사용했다면 마그네슘이 부족하다는 증거가 있는 천식 환자의 비율이 더 높았을 것입니다. 마그네슘은 항히스타민제 및 기관지 확장제 외에도 여러 가지 항천식 작용을 합니다. 또한 기도 염증을 줄이고 경련을 유발하는 화학 물질을 억제하며 산화 질소와 같은 항염증 물질을 증가시킵니다.6

같은 연구에서 식이성 마그네슘 섭취량이 적을수록 폐 기능 장애, 기관지 과민성, 천명음 발생 위험이 높아진다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 연구에는 무작위로 선정된 18세에서 70세 사이의 성인 2,633명이 참여했습니다. 음식 빈도 설문지를 통해 식이 마그네슘 섭취량을 계산하고 폐 기능 및 알레르기 경향을 평가했습니다. 연구진은 마그네슘 섭취 부족이 천식과 만성 폐쇄성 기도 질환의 발병에 관여할 수 있다는 결론을 내렸습니다.

매우 철저한 문헌 검토에서 급성 천식 환자 2,313명을 대상으로 한 14건의 연구에서 황산마그네슘 정맥주사로 치료하고 그 결과를 표로 작성했습니다.7 검토자들은 “산소, 분무형 단기 작용 베타2 작용제 및 정맥 코르티코스테로이드에 충분히 반응하지 않는 성인 급성 천식에서 1.2g 또는 2g의 IV MgSO4를 15~30분 동안 1회 주입하면 병원 입원을 줄이고 폐 기능을 개선한다”는 결론을 내렸습니다. 많은 천식 환자가 정맥 마그네슘을 사용할 수 없으므로, 18장에서 Dana의 이야기를 읽고 ReMag가 어떻게 간단하고 저렴하게 정맥 마그네슘을 대체하고 혈청 마그네슘 수치를 개선할 수 있는지 알아보시기 바랍니다.

천식을 위한 식단 조언

만성 질환이 있을 때 무엇을 먹어야 하고 무엇을 먹지 말아야 하는지에 대한 언급은 일관성이 없고 부정확한 경우가 많습니다. 천식에 대한 일반적인 식단 권장 사항은 다음과 같습니다:

- 술, 커피, 백설탕, 흰 밀가루, 글루텐, 튀긴 음식, 트랜스 지방산(마가린과 부분 수소화 지방으로 만든 제빵, 튀김 및 가공 식품에 함유되어 있음)을 제거합니다.
- 신체의 염증을 증가시키는 화학 물질이 포함된 붉은 육류와 유제품을 제한합니다.
- 동물성 단백질을 섭취할 경우 유기농으로 사육한 풀을 먹인 소고기, 방목한 닭고기와 달걀, 생선(특히 야생에서 잡은 연어)을 선택합니다.
- 채식 단백질의 경우 발효 유제품, 유당이 없는 치즈, 리스트럭처 밀 리플레이스먼트(카제인, 초저유당 유청 단백질, 완두콩 단백질, 쌀 단백질이 함유되지 않은 제품)를 선택하세요.
- 콩류, 글루텐 프리 곡물, 견과류, 씨앗류 등 비건 단백질 선택 가능.
- 건강한 탄수화물에는 생채소, 익힌 채소, 발효 채소 등 염증을 억제하는 물질이 함유된 노란색 채소와 녹색 잎채소 섭취를 늘립니다. 하루에 두세 조각의 과일을 섭취합니다. 포도 껍질(유기농 선택)에는 히스타민 방출을 방지하고 염증 생성물을 억제하는 케르세틴이 함유되어 있습니다.
- 부록 A에 나열된 마그네슘이 풍부한 식품과 부록 B에 나열된 칼슘이 풍부한 식품을 포함하세요.
- 지방과 오일의 경우 버터, 올리브유, 참기름, 코코넛 오일을 선택합니다.
- 항염증 목적으로 피쉬 오일, 씨앗 및 견과류 오일, 냉수성 생선(청어, 정어리, 연어), 아마씨 오일, 호두의 섭취를 늘립니다.
- 염증을 줄이기 위한 변형 단식 시도: 유청, 쌀 또는 완두콩 단백질 파우더인 리스트럭처, 녹색 음료, 신선한 유기농 주스와 섬유질을 3일간 섭취한 후 4일간 채식을 하세요.
- 매일 같은 음식을 먹는 틀에 박힌 식단에서 벗어나세요. 음식 알레르기의 가능성을 없애려면 가장 좋아하는 음식 3가지를 피하세요(사람들은 종종 자신이 민감한 음식을 갈망합니다). 달걀, 조개류, 땅콩은 일반적으로 즉각적인 과민 반응을 일으키고 우유, 초콜릿, 밀, 감귤류, 식용 색소는 지연된 음식 반응을 일으킵니다.
- 식료품점에서 라벨을 주의 깊게 확인하고 식당에서 MSG, 아스파탐, 아황산염 등 알레르기 유발 가능성이 있는 성분을 소량이라도 피하기 위해 말하세요.

천식과 관련된 기타 건강 수칙은 다음과 같습니다:

- 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 아스피린과 비스테로이드성 소염제(예: 이부프로펜)를 피하세요.
- 환경 알레르겐을 제거합니다.
- 동물과 헤어질 수 있다면 고양이와 개를 위한 다른 집을 찾습니다.
- 벽에서 벽까지 이어지는 카펫, 벽걸이, 깃털 베개는 제거합니다.
- 난방 및 냉방 시스템의 공기 필터를 자주 교체하거나 청소합니다.
- 환경적으로 안전한 청소 제품을 구입합니다.
- 알레르기 전용 진공청소기를 사용합니다. 집에 맞는 HEPA 공기청정기를 알아보세요.
- 효모 과다 증식은 천식과 관련이 있을 수 있으므로 자료 섹션의 “딘 박사의 개인적 권장 사항” 제목 아래 18번을 참조하세요.

천식을 위한 보충제

1차 치료
- ReMag: 안정화된 이온성 마그네슘인 피코미터를 사용하면 설사 효과 없이 치료 용량에 도달할 수 있습니다. ¼ 티스푼(75mg)으로 시작하여 하루에 최대 2-3티스푼(600-900mg)까지 복용하세요. 리마그를 물 1리터에 넣고 하루 종일 마시면서 완전히 흡수되도록 하세요.
- ReMyte: 피코미터 12가지 미네랄 용액. 하루에 세 번 ½작은술을 섭취하거나 물 1리터에 1½작은술을 넣고 하루 종일 마십니다.
- ReAline: 비타민 B 복합체와 아미노산. 하루에 두 번 캡슐 1정을 복용하십시오. 식품 기반 비타민B1과 4가지 메틸화된 비타민 B군(B2, B6, 메틸엽산, B12)과 L-메티오닌(글루타치온의 전구체) 및 L-타우린(심장 및 체중 감소 지원)이 함유되어 있습니다.
- 비타민C 복합제: 식품으로 섭취하거나 직접 리포솜 비타민 C를 만들 수 있으며(리포솜 비타민 C 레시피는 부록 D 참조), 아스코르브산은 하루 2회 1,000mg을 섭취합니다.

필요한 경우 위의 두 번째 치료제를 추가할 수 있습니다
- 판토텐산: 매일 500mg.
- 비타민E, 혼합 토코페롤 형태: 매일 400IU.
- 아마씨오일: 매일 1-2 큰술 (사용 사이사이에 병을 냉동실에 보관하십시오).
- 베타인HCl: 650mg 캡슐 1~2정을 식사 중간 또는 식후에 복용하여 음식물의 완전한 소화를 돕습니다.
- 프로바이오틱스: 처방 보조제, 하루 1~2캡슐을 식전 또는 식후 30분 전에 복용합니다.

낭포성 섬유증

마그네슘과 낭포성 섬유증(CF)에 관한 25건의 연구를 검토한 결과 다음과 같은 사실이 밝혀졌습니다.8

- 저마그네슘혈증은 진행성 질환을 가진 CF 환자의 절반 이상에 영향을 미칩니다.
- 혈중 마그네슘은 나이가 들어감에 따라 감소합니다.
- CF 폐 감염에 사용되는 아미노글리코사이드 항균제는 종종 급성 및 만성 신장 마그네슘 소모를 유발합니다.
- CF 환자의 땀 속 마그네슘 농도는 정상이었습니다.
- 제한적인 데이터는 CF에서 장내 마그네슘 균형이 손상되었음을 시사합니다.
- 마그네슘 보충제가 호흡기 근력과 점액 용해 활동을 개선할 수 있다는 관찰 결과가 있습니다.

연구진은 “마그네슘 양이온 보충제의 잠재력에 더 많은 관심을 기울일 필요가 있다”고 결론지었습니다. 낭포성 섬유증 환자는 치료 수준의 마그네슘으로 치료받을 자격이 있으므로 마그네슘은 단순한 관심 이상의 가치가 있다는 결론을 내리고 싶습니다.