마그네슘의 기적 #016

환경성 질환

마그네슘과 환경성 질환에 대해 알아야 할 3가지 사항
1. 화학물질 민감성 증상은 마그네슘 결핍으로 인해 완전히 또는 부분적으로 나타날 수 있습니다.
2. 마그네슘은 독성 화학 물질을 해독하는 데 도움이 됩니다.
3. 마그네슘은 중금속과 결합하여 체내에서 중금속을 제거하는 데 도움을 줍니다.

셰리 로저스 박사는 가정의학, 알레르기-천식-면역학, 환경의학 분야의 전문의이자 미국 영양학회 펠로우입니다. 40년 가까이 개인 진료실에서 환경 독성과 화학물질 민감성을 가진 전 세계 중증 환자를 치료하고 있습니다. 이 질환을 다중 화학물질 민감성(MCS)이라고 부르는데, 민감한 사람은 보통 두 가지 이상의 화학물질에 민감하게 반응하기 때문입니다.

로저스 박사의 기본 격언 중 하나는 화학물질 민감성 증상은 전적으로 또는 부분적으로 마그네슘 결핍으로 인한 것일 수 있다는 것입니다. 로저스 박사는 수십 년 동안 수많은 사람을 검사하여 이 사실을 밝혀냈습니다. 그녀의 성공의 일부는 모든 환자에게 마그네슘 요법을 시행한 데서 비롯되었습니다. 로저스 박사는 환경 보건 과학 교수이자 컬럼비아 어린이 환경 보건 센터의 책임자인 프레데리카 페레라(Frederica P. Perera) 박사가 동일한 화학 물질을 해독하는 능력은 개인마다 500배까지 차이가 난다고 지적했습니다.1 이러한 차이의 핵심 지표 중 하나는 각 개인의 마그네슘 수치입니다.

CFS와 섬유근육통은 실제로 환경성 질환의 한 측면입니다. 12장에서는 이러한 질환이 독성 환경에서 시간이 지남에 따라 어떻게 발생하는지 살펴보았습니다. 이제 환경에 민감한 사람들과 그들이 접한 화학 물질에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

나탈리는 때로는 농담으로, 때로는 분노로 자신이 경험한 일을 “화학전 공격”이라고 불렀습니다. 집 진입로에 나갔다가 이웃집 마당을 관리하는 잔디 관리 트럭이 뿌린 화학 물질 스프레이 구름에 휩싸였을 때였습니다. 그녀는 숨을 쉬지도, 말도 할 수 없었습니다. 폐에 불이 붙었고 머리가 터질 것만 같았습니다. 어지럽고 몸이 흔들렸습니다. 그녀는 비틀거리며 집 안으로 들어갔고, 바닥에 쓰러졌습니다. 몇 분 후 남편이 그녀를 발견하고 병원으로 데려갔지만, 병원에서는 산소를 공급하고 휴식을 취하라는 말 외에는 할 수 있는 조치가 거의 없었습니다.

나탈리는 운동도 잘하고 활동적이며 행복한 건강의 표본이었습니다. 이제 그녀는 만성적으로 피곤했습니다. 그녀는 접촉하는 모든 화학 물질에 과민 반응을 보였습니다. 잡지와 신문에서 잉크 냄새가 났고 글을 읽을 수조차 없었습니다. 잡지에 들어 있는 향수 샘플은 악몽과도 같았습니다. 그녀는 청소용품과 화장품을 대신할 천연 대체품을 찾아야 했습니다. 곰팡이 냄새가 나는 식물은 버려야 했습니다. 그녀는 양모 알레르기가 생겼습니다. 가스레인지에서 나오는 가스 연기에 예민한 그녀는 남편이 모든 요리를 해야 했습니다. 그녀는 많은 음식에 반응하면서 식단이 점점 더 제한되었습니다. 플라스틱 수화기를 잡으면 두드러기가 생겨 전화기조차 사용할 수 없게 되자, 그녀는 외부와 단절된 채 집 안에 갇혀 지내게 되었습니다.

엘리자베스와 테드, 그리고 그들의 아이들은 집 리모델링에 요소 포름알데히드 단열재를 사용한 후 여러 가지 증상이 나타났습니다. 단열재를 설치하자마자 냄새가 나는 것을 발견했습니다. 시공업체는 며칠 지나면 사라질 테니 걱정하지 말라고 했습니다. 며칠 만에 사라진 것은 시공업체뿐이었습니다. 그들은 전화를 걸고 또 걸었지만 그는 전화를 받지 않았습니다.

주말이 되자 온 가족이 심한 감기 증세를 보이며 눈과 코에서 콧물이 흐르기 시작했습니다. 아이들은 피부 발진이 생겼고 모두 짜증이 나고 두통과 피곤함을 호소했습니다. 열흘이 지나도 감기가 낫지 않자 의사를 찾아갔고, 의사는 붉고 자극받은 피부와 점막을 보았지만 목샘이 부은 것 외에는 감염의 징후가 없다고 진단했습니다. 의사는 무언가에 알레르기가 있을 수 있다고 제안했습니다. 그제서야 그들은 단열재 때문이라는 것을 알았습니다. 그들은 어떻게 해야 할지 몰랐습니다. 그들은 화학 물질이 사라지는지 확인하기 위해 노력했지만 다음 달에 중앙 난방이 시작되자 문제가 실제로 악화되었습니다. 그들은 점점 더 많은 것에 알레르기가 생기기 시작했고, 그들 중 누구도 기분이 좋지 않았습니다. 결국 그들은 비용이 얼마가 들든 모든 단열재를 뜯어내기로 결정했습니다.

엘리자베스와 테드, 그리고 아이들은 결국 나탈리처럼 나아지기 시작했습니다. 많은 시간과 노력, 돈, 그리고 환경의 영향과 해독 및 영양 공급의 필요성을 이해하는 동정심 많고 지식이 풍부한 건강 전문가들의 도움으로 건강을 되찾았습니다. 그들이 사용한 방법은 순수한 알칼리성 물, 신선한 공기, 유기농 식품, 순환 식단, 사우나 요법, 비타민 및 미네랄 보충제(특히 하루에 두 번 300mg의 원소 마그네슘), 동종 요법, 침술, 긍정적인 태도 등이었습니다.

환경성 질환을 앓고 있는 일부 사람들은 나탈리, 엘리자베스, 테드처럼 처음부터 무엇이 자신에게 해를 끼치는지 알고 있었던 운이 좋지 않습니다. 환경 독소에 대한 알레르기와 민감성이 서서히 쌓여 천식, 습진, 심지어 암에 걸릴 때까지 자신이 병에 걸렸다는 사실을 알지 못하는 사람들도 있습니다. 다음은 우리의 화학 환경에 대한 간략한 개요와 마그네슘과 같은 신경 보호제가 건강에 미치는 영향을 어떻게 줄일 수 있는지 설명합니다.

우리의 화학 환경

마그네슘의 기적 초판에서 저는 모든 식품, 모든 수역, 모든 사람에게서 독성 화학물질이 발견되고 있다고 보고한 바 있습니다. 2003년에 미국인 약 2,400명의 혈중 27개 화학물질 수치가 안전 수준을 훨씬 초과했습니다. 이 보고서에 대한 CDC 텔레브리핑 내용을 읽어보실 수 있습니다.2 안타깝게도 일상적으로 사용되는 10만 개가 넘는 화학물질에 비하면 테스트된 화학물질의 수는 극히 미미한 수준입니다.

1993년 미국 농무부(USDA)와 미국 환경보호청(EPA)은 화학 살충제 사용을 줄이겠다고 약속했습니다. 그러나 화학 살충제 사용량은 1992년 9억 파운드에서 2000년 9억 4,000만 파운드로 증가한 반면 전체 경작지는 감소했습니다. 그리고 발암 가능성이 있거나 발암 가능성이 있는 유기인산염과 카바메이트와 같은 가장 위험한 화학 살충제는 여전히 미국 농업에서 사용되는 살충제의 40% 이상을 차지합니다.3

인체의 화학 물질을 평가하기 위해 실시되는 일련의 새로운 테스트가 진행될 때마다 결과는 더욱 악화되고 있습니다. 가장 최근의 테스트는 2003~2004년에 실시된 것으로 2009년에야 발표되었습니다.4 “환경 화학물질에 대한 인체 노출에 관한 CDC 제4차 전국 보고서”라고 합니다. 이 보고서에는 미국 인구의 212개 화학물질 노출에 대한 데이터가 포함되어 있습니다. 이 중 75개 화학물질은 처음으로 측정된 것입니다. 2009년 보고서는 CDC 정부 웹사이트인 CDC.gov/ExposureReport에서 확인할 수 있으며, 2015년 2월의 업데이트된 표가 있지만 새로운 보고서는 없습니다. 2009년 보고서는 1,095페이지에 달하는 방대한 분량으로, 이 보고서의 길이와 내용을 보면 CDC가 데이터 보고에만 관심이 있을 뿐 해결책을 제시하지 못하고 있다는 생각이 듭니다.

'4차 보고서'를 읽고 나면 아직 나오지 않은 '5차 보고서'를 인내심을 갖고 기다려야 하지만, 이 보고서도 우리가 환경에 의해 점점 더 오염되고 있다는 동일한 사실을 알려줄 것입니다.

이 모든 독성 폐기물의 출처는 어디일까요? 텍사스 천연자원보존위원회에 따르면 미국 가정에서는 매년 평균 15~22파운드의 가정용 유해 폐기물이 발생한다고 합니다. 이 정부 기관은 “우리 집에는 부엌, 욕실, 차고, 지하실에 평균 3~8갤런의 유해 물질이 들어 있습니다.”라고 보고합니다.5

그렇다면 이러한 화학물질이 가정 환경에 미치는 영향은 무엇일까요? 캘리포니아의 한 연구에 따르면 하나 이상의 일반적인 화학물질에 민감하게 반응하는 사람들의 수가 “놀라울 정도로 많다”고 합니다. 조사 대상자의 6% 이상이 여러 화학물질에 대한 민감성 또는 환경성 질환 진단을 받았으며, 거의 16%는 일상적인 화학물질에 알레르기가 있거나 비정상적으로 민감하다고 보고했습니다.6

일리노이대학교 시카고 공중보건대학원의 환경 및 산업보건 명예교수이자 의사인 사무엘 엡스타인 박사는 대기, 물, 작업장 내 환경오염물질의 독성 및 발암성 영향에 대해 국제적으로 인정받는 권위자입니다. 그의 연구는 식품, 화장품, 생활용품 등 소비자 제품에서 발견되는 DDT 및 기타 문제가 되는 성분과 오염 물질을 금지하는 데 핵심적인 역할을 했습니다. 캐나다 보건부가 후원하는 암 컨퍼런스 기조연설에서 그는 현재 우리 모두의 세포에는 1920년 이전에는 존재하지 않았던 500가지 이상의 화학물질이 존재하며 “그 어떤 것도 안전한 용량은 없다.”7 이러한 정보를 바탕으로 활동가들은 화학물질 대신 안전한 대안을 더 많이 사용할 것을 요구해왔습니다. 하지만 정부와 산업계는 여전히 귀를 기울이지 않고 있습니다.

화학물질은 외부 독소로부터 우리 몸을 보호하는 다양한 효소를 파괴하거나 마비시킬 수 있습니다. 따라서 화학 물질에 노출되면 신체가 화학 물질로부터 우리를 보호하지 못하게 됩니다.

금속과 마그네슘

수은은 산업 노출을 통해 우리 환경에 널리 퍼져 있지만, 일반 북미 인구의 주요 원소 수은 공급원은 치과용 아말감에서 방출되는 수은 증기입니다.8, 9 , 10, 11 이러한 아말감은 평균적으로 50%의 수은을 함유하고 있으며 씹거나 양치질을 하거나 뜨겁거나 산성이 있는 음식을 먹을 때마다 체내 세포로 기체화되거나 증발합니다. 구강 내 아말감의 수와 뇌를 포함한 인체 조직의 수은 함량 사이에는 상당한 양의 상관관계가 있습니다.12

수은은 신장에서 마그네슘과 칼슘의 배설을 급격히 증가시켜 수은 중독으로 인한 신장 손상의 원인이 될 수 있습니다.13 이러한 미네랄 손실은 세포 생산, 에너지 저장 및 활용, 세포 복구 및 복제를 손상시킵니다. 마그네슘을 충분히 보충하면 이러한 손상을 일부 회복할 수 있으며 특정 유형의 중금속 독성을 예방할 수도 있습니다.14, 15

임신 중 태아가 낮은 농도의 수은에 장기간 노출되면 돌이킬 수 없는 발달 장애를 일으킬 수 있습니다.16 태반과 태아 조직의 마그네슘 농도는 일반적으로 임신 중에 증가해야 합니다.17 불행히도 마그네슘 수요는 일반적으로 공급을 초과하므로 수은과 같이 마그네슘 수준을 더 낮추는 모든 것은 태아를 위험에 처하게 합니다.

납과 카드뮴은 특히 신장과 심장에 누적된 독성 영향을 미칩니다. 마그네슘은 특히 복합 중독 시 서로 다른 부위에서 이 두 가지 오염 금속을 경쟁적으로 억제하는 것으로 보입니다.18 유고슬라비아 연구팀은 마그네슘 섭취를 늘리면 소변을 통해 납이 제거되고 다른 특정 중금속도 마찬가지 효과가 있다는 사실을 발견했습니다. 실험 조건에서 그들은 마그네슘이 소변을 통한 카드뮴 배설을 증가시키는 것을 발견했습니다.19 적절한 마그네슘 수치는 또한 당 저장고 분해 및 ATP 에너지 생산 중단을 포함한 알루미늄의 독성 영향을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.20 그러나 마그네슘 수치가 낮으면 이러한 중금속이 체내에 남아 신장과 심장 조직에 결합하고 특히 알루미늄의 경우 혈액 뇌 장벽을 통과하여 뇌세포를 파괴할 수 있습니다.

환경성 질환 치료

미네랄이 결핍된 사람의 특징은 미네랄이 없는 비타민을 섭취하면 기분이 나빠지거나 잠시 잘 지내다가 다시 악화되는 것입니다.21 마그네슘은 에너지 생성에 필요하지만, 마그네슘이 결핍되면 비타민 보충제에 의해 신체의 특정 부위가 과도하게 자극되는 반면 다른 부위는 반응하지 않을 수 있습니다. 따라서 심각한 환경성 질환을 앓고 있다면 전문 지식을 갖춘 의료진에게 보충제 섭취를 모니터링하고 첫 번째 보충제 중 하나로 마그네슘부터 시작하는 것이 중요합니다.

환경성 질환에 대한 치료는 개별적으로 이루어져야 합니다. 동종요법 의학에서는 환경성 질환을 인정하지 않기 때문에 치료 프로토콜이 확립되어 있지 않으며, 존재하는 제한적인 프로토콜조차도 영양소 대신 약물을 사용합니다. 환경 전문가들에 따르면 마그네슘은 신체의 에너지 저장량을 늘리고 해독 시스템을 충분히 활용하는 데 필수적인 영양소입니다. 그러나 환경 독소의 원천을 제거하거나 피해야 합니다. 그렇지 않으면 가라앉는 배를 맨손으로 구하는 것과 같습니다. 먼저 주변 환경의 화학 물질을 인식하고 전염병처럼 피하고 자연 요법으로 부지런히 몸을 정화해야 합니다.

저농도 드라이클리닝 화학물질, 치과용 충전재의 수은, 싱크대 밑의 세제 등은 모두 우리 몸에 축적되어 만성 질환을 유발합니다. 공기 정화기, 정수 필터, 유기농 식품, 유기농 비타민, 흡수가 잘되는 미네랄, 화학 물질을 대체할 수 있는 천연 대체제는 환경 건강 요법의 기초를 제공합니다.

식단, 수분 섭취, 사우나

- 환경성 질환 치료의 핵심은 유기농, 방목, 가공되지 않은 순수한 식품을 섭취하는 것입니다. 토양에 첨가되는 살충제와 가금류와 소고기에 사용되는 항생제는 동물과 이를 먹는 사람들을 병들게 합니다. 다량의 항생제를 먹인 가축의 질병은 사료의 질이 낮고, 살을 찌우기 위해 투여하는 약물, 해충과 기생충을 치료하기 위해 살포하는 화학물질과 관련이 있을 가능성이 높습니다. 안타깝게도 유기농 농장도 산성비, 오염된 지하수, 오염된 공기에 노출되기 때문에 우리 모두는 의심되는 화학 물질을 몸에서 해독하는 데 적극적으로 참여해야 합니다.

- 매일 체중의 1/2 온스의 물을 마십니다. 식수 1리터에 정제되지 않은 바다 소금, 핑크 히말라야 소금 또는 셀틱 바다 소금 ¼작은술을 첨가합니다. 수용성인 우리 환경의 화학물질은 특히 순수한 물을 충분히 마시면 신장과 결장을 통해 제거됩니다. 기공 크기가 0.5마이크론 미만이고 기생충뿐만 아니라 많은 화학물질의 제거를 보장하는 정수 필터를 사용하세요.

- 간에서 분해될 때 독성이 더욱 강해지는 살충제나 제초제와 같은 지용성 화학물질의 배설을 돕기 위해 사우나 요법(건식 또는 원적외선)을 사용하세요.

- 화학물질에 민감한 사람은 독소를 제거하기 위해 단식을 권장하지 않습니다. 지용성 화학물질은 지방 세포에 저장되어 순환되지 않습니다. 단식이나 다이어트를 시도하면 지방 저장소가 분해되어 에너지로 사용되면서 화학물질이 배출됩니다. 두통, 메스꺼움, 어지러움, 과민 반응은 음식 부족뿐만 아니라 혈류에 독성 물질이 넘쳐나기 때문이기도 합니다. 저는 단식하는 동안 수십 년 전부터 치과 마취제의 마취 효과를 맛보고 느꼈습니다. 이미 몸이 아픈 상태라면 단식과 다이어트는 매우 불쾌한 경험이 될 것입니다.

건식 사우나

많은 문화권에서 정화 및 정화를 위해 땀 한증막, 한증탕 또는 사우나를 이용합니다. 많은 헬스클럽과 아파트 단지에 사우나와 한증탕이 있으며, 점점 더 많은 사람들이 집에 사우나를 만들고 있습니다. 저온에서 중온의 사우나는 살충제 노출로부터 해독하는 가장 중요한 방법 중 하나입니다. 가장 큰 배설 기관인 피부를 통해 머리부터 발끝까지 땀을 흘리면 저장된 독소가 배출되고 모공이 열립니다.

피부 가까이에 있는 지방은 열을 받아 이동하고 분해되어 독소를 방출하고 셀룰라이트를 분해합니다. 열은 신진대사를 높이고 칼로리를 태우며 심장과 혈액 순환에 운동 효과를 줍니다. 운동할 에너지가 없는 분들에게 큰 도움이 됩니다. 의학계에서는 열이 감염을 태우고 면역 체계를 자극하는 신체의 방식이라는 것이 잘 알려져 있습니다. 대체 의학 치유 센터에서는 이를 위해 발열 요법과 사우나 요법을 사용합니다. 사우나의 조절된 온도는 근육통과 통증을 완화하고 코 막힘을 완화하는 데 탁월합니다. 간호사 기숙사에서 정기적으로 사우나를 하며 일상의 스트레스를 줄인 것이 제가 의료 인턴십을 견뎌낼 수 있었던 유일한 방법이었어요.

원적외선 사우나

원적외선(FIR) 사우나는 저렴하고 편리하며 매우 효과적입니다. 디톡스 전문가인 셰리 로저스 박사는 FIR 사우나가 체내에 축적된 환경 독소를 제거하는 입증된 효과적인 방법이라며 누구나 사우나를 이용해야 한다고 말합니다. 1인용 사우나 돔이나 여러 사람이 들어갈 수 있는 정교한 사우나 박스형 사우나도 있습니다.

원적외선은 체온을 상승시키는 열을 제공하지만 주변 공기는 지나치게 가열되지 않습니다. 돔의 한 가지 장점은 머리가 바깥에 있기 때문에 대부분의 사람들이 더 편안하고 덜 답답하다고 느낀다는 것입니다. 돔에 들어가면 몇 분 안에 땀이 나기 시작하여 30~60분 동안 땀을 흘릴 수 있습니다. 사우나는 단순한 땀 배출을 통해 제거할 수 있는 수백 가지의 독소 외에도 가벼운 '열 쇼크'를 일으켜 신체 세포가 더 효율적으로 작동하도록 자극하는 역할을 한다고 연구자들은 말합니다.

사우나가 효과적이라는 겉으로 드러나는 징후는 체온을 낮추려는 신체의 시도인 땀의 생성이지만, 그 외에도 훨씬 더 많은 일이 일어나고 있습니다. 사우나 요법에 대한 더 많은 연구가 진행되면 사우나는 중요한 의료 요법이 될 것입니다.

환경성 질환을 위한 보충제

환경성 질환을 앓고 있다면 모든 것에 민감하거나 알레르기가 있는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 보충제를 복용할 때는 아무것도 견딜 수 없다고 느낄 수도 있지만, 모든 것이 부족하다고 느낄 수도 있습니다. 보충제에 민감하다고 해서 반드시 알레르기가 있는 것은 아니며, 오히려 보충제를 섭취하면 신체가 일부 대사 과정을 증가시켜 반응하여 메스꺼움이나 두통을 유발하는 노폐물을 배출하게 됩니다. 따라서 보충제를 복용하기 전에 유기농 식단, 사우나 및 운동을 천천히 시행해야 하며, 이러한 조치조차도 디톡스 증상을 유발할 수 있습니다.

환경성 질환의 경우 가장 먼저 추가해야 할 보충제는 마그네슘입니다.

- 매우 안전하고 점진적인 과정을 위해 엡솜 소금 목욕을 하거나 스프레이 병에 담긴 경피용 ReMag을 사용할 수 있습니다.

- ¼ 티스푼(75mg)의 ReMag 또는 구연산 마그네슘의 원소 마그네슘 100mg을 시작하여 3일마다 양을 늘릴 수 있습니다. 구연산 마그네슘이 묽은 변을 유발하는 경우, 완하제가 아닌 ReMag를 복용하세요.

- “녹색 음료”는 다음으로 추가할 식품 보충제입니다. 다양한 유기농 육상 및 바다 채소로 만들어지며, 스테비아로 맛을 내거나 아무것도 넣지 않은 것이 더 좋습니다. 그린 드링크는 유청, 쌀 또는 완두콩 단백질(또는 리스트럭처에 함유된 세 가지를 모두 조합한 것)과 결합하여 식사 대용식과 함께 좋은 클렌징 음료로 만들 수 있습니다.

지금쯤이면 기분이 훨씬 나아졌을 것이고 면역력을 높이고 건강에 필요한 구성 요소를 제공하는 보충제를 더 추가할 수 있을 것입니다. 단, 전문 지식이 풍부한 전문가의 지도하에 보충제를 섭취하세요. 리마그 이후에 추가할 것을 추천하는 보충제는 복합 미네랄 보충제인 리마이트와 부드러운 해독제인 리아린입니다. 환경성 질환은 고용량 보충제가 필요하지 않습니다. 사실 대부분의 메가비타민과 미네랄은 합성으로 만들어지기 때문에 유기농 원료에서 추출한 저효능, 흡수율이 좋은 미네랄과 식품 기반 비타민을 사용하는 것이 훨씬 더 나은 접근법입니다.