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황제가 "내가 듣기에 상고上古 시대에는 진인眞人이 있어서 하늘과 땅의 이치를 모두 알아 운용하였으며, 음양의 이치를 이해하여 정精과 기氣를 호흡하고, 홀로獨立 정신을 안으로 지켜 기육肌肉과 형체가 늘 한결같았기 때문에 이 세상이 끝나는 날까지 살 수 있어서 그 수명에 끝이 없었다. 이는 양생의 도道에 따라 살았기 때문이다.

중고中古 시대에는 지인至人이 있어서 덕을 두터이 하고, 도道를 온전히 하였으며 음양에 화합하고 사계절의 변화와 조화를 이루고, 세속을 떠나 정을 쌓고 신을 온전하게 하여 천지天地의 사이를 흘러다니며 온 세상의 밖까지 두루 보고 들을 수 있었으니, 이 사람은 수명을 늘려서 튼튼하게 된 사람으로 [상고 시대의 진인과] 마찬가지로 진인이 될 수 있었다.

그 다음으로는 성인聖人이 있어서 천지의 조화 속에 살면서 팔풍八風의 이치理致를 따르며, 세속世俗에서 좋아하는 것과 욕망을 적절히 하여 노여워하는 마음이 없었다. 그 행동은 세속을 떠나고자 하지 않았으며, 거동은 세상 사람들의 눈 밖에 나려 하지 않았다. 바깥으로는 무리하게 일을 벌여 몸을 수고롭게 하지 않고 안으로는 이런저런 생각으로 우환이 없게 하여, 마음을 비우는데 힘쓰고 스스로 덕을 얻음을 공功으로 알아 몸이 쇠해지지 않고 정과 신이 흩어지지 않았다. 이런 사람도 100세 이상을 살 수 있었다.

그 다음으로는 현인賢人이 있었는데 자연의 이치를 본받아 해와 달을 닮고자 하고 별자리의 운행을 이해하고 음양을 잘 따라서 사계절을 분별할 줄 알며 상고上古의 도道를 따라 같아지려 했기 때문에 그 수명壽命을 더할 수는 있었지만 죽는 때가 있었다"고 하였다. (<내경>)

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