몸속 미생물이 건강과 행복의 열쇠

 

마이크로바이옴에 대한 책 ⟪10퍼센트 인간⟫의 저자 엘러나 콜렌의 최근 대담입니다.
챗지피티의 도움을 얻어 내용을 번역, 요약해 보았습니다.

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“안녕하세요, 저는 Neurohacker Collective의 제품 개발 디렉터인 Dr. Greg Kelly이며, 오늘의 Collective Insights 팟캐스트 호스트입니다.

오늘 저희와 함께 해주신 손님은 과학 작가이자, 런던대학교 유니버시티 칼리지에서 진화생물학 박사 학위를 받은 Alanna Collen입니다. 그녀는 **‘10% 인간: 당신의 몸 속 미생물이 건강과 행복의 열쇠를 쥐고 있다’**라는 인기 과학 서적의 저자입니다.

그녀는 풍부한 여행 경험을 가진 동물학자이며, 박쥐의 초음파 탐지(echolocation) 전문가로 열대병 수집가(?)라는 독특한 경력을 가지고 있습니다. 오늘의 팟캐스트에 오신 것을 환영합니다, Alanna.”

 

Alanna Collen: “초대해 주셔서 감사합니다. 이렇게 함께하게 되어 기뻐요.”

Dr. Greg Kelly: “저도 기쁩니다. 저는 당신의 책을 정말 좋아했습니다. 저는 건강, 특히 장내 미생물에 관한 여러 책을 읽었지만, 당신의 책은 별 다섯 개를 줄 만큼 감명 깊었습니다.”

Alanna Collen: “그 말에 정말 기쁩니다!”

Dr. Greg Kelly: “책의 초반부에 본인의 이야기를 언급하셨는데, 진화생물학자로서 세상을 어떻게 바라보게 되었는지에 대해 말씀해 주실 수 있을까요? 어떻게 이 분야에 관심을 가지게 되었는지, 그리고 진화생물학자가 정확히 어떤 일을 하는지 궁금합니다.”

Alanna Collen: “저는 십 대 때부터 생물학에 관심이 있었어요. 특히 야생 동물과 인간 생물학 모두에 매료되었죠. 결국 박쥐를 연구하기 시작했는데, 학부 시절부터 석사, 박사 과정을 거치며 박쥐 연구에 몰두했습니다. 박사 과정에서는 박쥐의 초음파 탐지, 즉 소리를 이용해 세상을 인식하는 방식이 약 8,500만 년 전에 어떻게 진화했는지를 연구했어요. 이 연구는 저를 정글이나 다양한 놀라운 서식지로 데려다주었죠. 결국 이런 여정이 제가 장내 미생물에 대해 관심을 가지게 된 계기가 되었습니다.”

Dr. Greg Kelly: “당신의 배경이 미생물과의 적응 관계를 이해하는 데 확실히 도움이 되었을 것 같아요. 특히 미생물의 진화 속도가 정말 빠르잖아요.”

Alanna Collen: “맞아요. 인간은 세대 간격이 25~30년 정도이지만, 박테리아는 20분 만에 세대가 바뀌어요. 이는 과학자들이 진화를 연구하기에 아주 좋은 모델이죠. 그래서 미생물은 진화를 연구하는 데 유용한 ‘현미경 안의 실험실’ 같은 존재입니다.”

Dr. Greg Kelly: “당신이 쓴 책 초반에 말레이시아의 크라우(Wildlife Reserve) 자연보호구역에서 열대병에 걸린 경험과 항생제를 복용한 이야기가 나옵니다. 책에서 언급했듯이, 항생제가 문제를 일으킨 박테리아뿐 아니라 우리 몸에 필요한 박테리아도 없애버렸다는 의심이 들었다고 하셨죠. 이런 깨달음은 많은 사람들에게 매우 중요한 메시지라고 생각합니다. 우리는 종종 박테리아를 나쁜 존재로 생각하지만, 사실 이들이 우리 몸에서 정말 중요한 역할을 하고 있다는 걸 잊고 있죠.”

Alanna Collen: “정말 그래요. 그 당시 저는 우리가 좋은 미생물, 예를 들어 장 속에 사는 ‘좋은 박테리아’가 있다는 것을 알았지만, 그것들이 얼마나 많은 일을 하는지는 전혀 몰랐어요. 사실 그 누구도 잘 몰랐던 시절이었죠. 그런데 제가 항생제를 너무 많이 복용해서, 몸에 있는 유익한 박테리아도 손상되었을 가능성이 있다는 점이 직감적으로 떠올랐고, 그래서 이전과는 다른 방식으로 몸이 아프게 된 거라고 느꼈어요.”

Dr. Greg Kelly: “책에서 언급된 통계 중 항생제 사용에 관한 데이터는 충격적이었어요. 평균 성인이 평생 동안 복용하는 항생제의 횟수나 아이들이 어릴 때 받는 항생제의 양을 보고 정말 놀랐습니다. 저는 운이 좋게도 항생제를 복용한 지 몇 십 년이 되었는데요, 대부분의 사람들이 이렇게 많이 복용하고 있는 줄 몰랐습니다.”

Alanna Collen: “정말 오랜 기간 항생제를 복용하지 않으셨네요! 물론 항생제가 필요할 때 사용하는 것은 중요하지만, 현재의 데이터는 항생제가 미치는 영향이 단기적뿐 아니라 장기적으로도 매우 크다는 것을 보여줍니다. 특히 한 번의 항생제 복용이 단기적으로 장내 미생물 생태계를 얼마나 큰 영향을 주는지 알면 놀라실 거예요. 많은 항생제는 광범위 스펙트럼을 가지고 있어 다양한 박테리아를 한 번에 죽이는 효과가 있거든요. 이것은 감염을 치료하려는 의사에게는 유용하지만, 우리 몸에 꼭 필요한 박테리아에도 심각한 피해를 줄 수 있어요.”

Alanna Collen: “항생제는 단기적으로 장내 미생물에 큰 영향을 미치지만, 운이 좋으면 2주 이내에 어느 정도 회복이 가능합니다. 특히, 맹장이 있는 경우 더 많은 미생물이 다시 자리를 잡는 데 도움이 됩니다. 맹장은 장내 미생물의 ‘안전한 피난처’ 역할을 하기 때문에 항생제가 이곳까지 영향을 미치기 어렵거든요. 하지만 반복적으로 항생제를 복용하면 장내 미생물의 다양성이 점점 감소하게 됩니다. 그리고 또 다른 문제는 반복적인 항생제 사용이 항생제 내성을 높인다는 점입니다. 이로 인해 미래에 항생제가 잘 듣지 않는 상태가 될 수 있습니다.”

“특히 중요한 것은, 항생제가 3세 미만의 아이들에게 미치는 영향이에요. 이 시기는 장내 미생물이 신체와 강하게 소통하며 면역 체계를 포함한 다양한 생리적 시스템을 발달시키는 중요한 시기거든요. 따라서 어린 나이에 항생제를 자주 복용하면 면역 시스템과 신체 발달에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.”

Dr. Greg Kelly: “당신의 책에서 어린 시기의 장내 미생물 생태계 변화와 관련해 설명한 점이 정말 흥미로웠습니다. 어린 아이의 장내 미생물 생태계는 첫 몇 년 동안 변화의 물결을 겪으며 점진적으로 안정화된다고 하셨는데요. 많은 사람들이 요거트에 들어 있는 **락토바실러스(Lactobacillus)**만 생각하지만, 그것은 초기에만 등장하는 미생물이잖아요.”

Alanna Collen: “맞아요. 일반적으로 질을 통해 태어난 아기들은 락토바실러스와 같은 질 내 미생물에 처음 노출됩니다. 이 미생물은 모유에 포함된 주요 당 성분인 락토스를 분해하는 데 매우 유용합니다. 그러나 시간이 지나면서 이 미생물은 다른 미생물로 대체됩니다. 마치 벌거벗은 땅에서 이끼가 자라고, 그다음에 큰 식물이 자라며 궁극적으로 숲이 되는 것처럼, 아기의 장내 환경도 단계적으로 성숙한 생태계를 형성하게 됩니다. 대략 생후 3세가 되면 성인과 유사한 장내 미생물 생태계를 갖추게 되죠.”

Dr. Greg Kelly: “책의 주요 내용 중 하나는 현대의 다양한 질병, 특히 지난 몇십 년 동안 급증한 비만, 대사 건강 문제, 신경 발달 장애 같은 것들의 원인을 탐구하는 것이었습니다. 당신은 장내 미생물과 비만 사이의 연관성을 설명하며 훌륭하게 연구를 정리하셨는데요. 그 부분을 청중과 나눠 주실 수 있을까요?”

Alanna Collen: “네, 장내 미생물이 비만에 미치는 영향은 우리가 생각했던 것보다 훨씬 더 복잡합니다. 많은 사람들이 먼저 떠올리는 것은 ‘장내 미생물이 음식을 소화하여 더 많은 칼로리를 흡수한다’는 점인데요, 사실 이것은 문제의 일부일 뿐입니다. 우리 몸은 어느 정도 자신이 얼마나 많은 체중을 유지할지 조절하는 메커니즘을 가지고 있어요. 그런데 장내 미생물은 우리가 섭취하는 **섬유질(fiber)**을 소비하며 여러 가지 대사 산물을 만들어냅니다. 이 산물들은 **미주신경(Vagus nerve)**을 자극해 뇌와 소통하고 ‘배가 부르다’는 신호를 보냅니다. 또 다른 중요한 역할은 장내 미생물이 면역 체계를 조절하며 염증을 억제한다는 점입니다. 염증이 증가하면 뇌와 신체의 대사 시스템에 영향을 미쳐 더 많은 에너지를 저장하려는 경향을 촉진하고 체중 증가로 이어질 수 있습니다.”

Dr. Greg Kelly: “책에서 언급하신 특정 미생물 중 **아커맨시아 무시니필라(Akkermansia muciniphila)**라는 이름이 기억납니다. 이 미생물은 장 점액층에 살며 섬유질을 소비한다고 하셨죠. 이 미생물의 역할이 특히 흥미로웠습니다.”

Alanna Collen: “맞아요, 아커맨시아 무시니필라는 장 점액층에서 생활하며, 섬유질을 먹으면 장벽을 튼튼하게 유지하는 **점액층(mucus layer)**을 더 많이 생성하도록 돕습니다. 이 점액층은 장내 환경과 혈류를 분리하는 방어막 역할을 하며, 해로운 물질이 혈류로 들어가는 것을 막아줍니다. 장벽이 건강하면 면역 체계가 불필요한 염증 반응을 일으키지 않고 안정적으로 유지됩니다. 하지만 장내 미생물 생태계가 손상되면 점액층이 얇아지고, 염증이 증가하며 대사 시스템과 체중 조절에 영향을 미치게 됩니다.”

Dr. Greg Kelly: “미생물 생태계가 이렇게나 복잡하고 중요한 역할을 한다는 사실은 정말 놀랍습니다. 또 한 가지 기억나는 부분은 당신이 장내 미생물의 유전자에 대해 언급한 내용이에요. 우리의 인간 유전자는 고정되어 있지만, 장내 미생물이 가진 유전자는 변화 가능하며 우리 건강에 기여할 수 있다고 하셨죠?”

Alanna Collen: “네, 우리는 약 2만 3천 개 정도의 유전자를 가지고 있지만, 장내 미생물이 가진 유전자의 수는 그보다 훨씬 많아요. 이를 통해 우리는 더 많은 가능성과 자원을 활용할 수 있게 됩니다. 예를 들어, 장내 미생물의 구성을 바꿈으로써 특정 건강 상태를 개선하려는 노력이 가능하죠. 우리가 먹는 음식, 항생제 사용, 출생 방식(자연분만 또는 제왕절개), 그리고 모유 수유 같은 요소가 모두 장내 미생물 생태계에 영향을 미치며, 이는 장기적으로 우리의 건강에 중요한 역할을 합니다.”

Dr. Greg Kelly: “출생 방식과 모유 수유가 장내 미생물에 미치는 영향을 언급하셨는데, 정말 흥미롭습니다. 제왕절개로 태어난 아기나 모유 수유를 하지 않은 아기가 장내 미생물 다양성이 더 낮을 가능성이 높다는 연구를 본 적이 있어요.”

Alanna Collen: “맞습니다. 자연 분만으로 태어난 아기들은 엄마의 질 미생물과 접촉하며 초기 장내 미생물을 형성하지만, 제왕절개로 태어난 아기들은 병원 환경과 피부 미생물에 노출됩니다. 모유는 아기의 장내 미생물 생태계를 발달시키는 데 탁월한 역할을 합니다. 모유에는 아기 스스로 소화할 수 없는 성분도 포함되어 있는데, 이는 특정 미생물을 먹이고 장내 환경을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 물론 제왕절개와 분유가 생명을 구하는 중요한 선택이 될 때도 있지만, 가능한 한 자연적인 방법을 따르는 것이 장내 미생물 발달에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.”

Dr. Greg Kelly: “장내 미생물의 다양성 상실에 대해 언급하셨던 부분도 인상 깊었습니다. 현대 사회에서는 식단이나 항생제 사용 때문에 특정 미생물이 아예 사라질 위험이 있다는 점이 걱정스러웠어요.”

Alanna Collen: “네, 장내 미생물 생태계의 다양성이 감소하면 이를 복구하기가 매우 어렵습니다. 단순히 식단을 바꾼다고 해서 사라진 미생물이 돌아오는 것은 아니에요. 어떤 미생물은 주변 환경에서 다시 얻을 수 있지만, 일부는 사라지면 다시 얻기 힘듭니다. 마치 열대우림을 벌목한 뒤 원래의 생태계를 복구하려는 것처럼 오랜 시간이 걸리고 큰 노력이 필요하죠. 그래서 처음부터 장내 미생물을 손상시키지 않는 것이 가장 중요합니다.”

Dr. Greg Kelly: “현대 사회에서 장내 미생물 생태계에 영향을 미치는 요소들 중에서, 항생제와 식단 외에도 다른 주요 요인이 있을까요?”

Alanna Collen: “가장 큰 영향을 미치는 것은 역시 식단입니다. 식단은 장내 미생물에 즉각적인 영향을 줄 수 있어요. 단 몇 일만 식단을 바꿔도 장내 미생물 구성이 크게 달라질 수 있죠. 운동도 어느 정도 영향을 미친다고 생각됩니다. 운동을 꾸준히 하는 사람과 그렇지 않은 사람의 미생물 생태계는 차이가 있다는 연구 결과가 있지만, 운동 선수들을 대상으로 한 연구에서는 식단 등 다른 요인도 영향을 미쳤기 때문에 운동만의 영향을 명확히 구분하기가 어렵습니다. 운동은 장내 염증을 줄이는 데 큰 도움이 되며, 이는 전반적인 건강과 긴밀히 연결되어 있어요. 하지만 비만이나 체중 감소와 관련해 운동이 직접적인 효과를 주는지는 아직 불확실합니다.”

Dr. Greg Kelly: “현대 사회의 가공식품이나 인공 감미료 같은 성분도 장내 미생물에 영향을 미친다고 하셨죠?”

Alanna Collen: “맞아요. 초가공식품은 특히 큰 영향을 미칩니다. 영국과 미국에서 초가공식품이 식단의 절반 이상을 차지하고 있다는 점은 충격적이에요.

대표적으로 인공 감미료는 장내 미생물 구성을 변화시키고, 염증을 유발해 장기적으로 체중 증가와 대사 문제를 초래할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 이런 감미료가 단기적으로는 체중 감소에 도움을 줄 수 있지만, 장기적으로는 오히려 부정적인 영향을 미칠 가능성이 높습니다.

또한 초가공식품에는 우리 몸이 진화 과정에서 접해본 적 없는 성분들이 많이 포함되어 있습니다. 우리 몸은 이러한 비(非)음식 화합물에 적응하지 못했고, 이는 면역 체계와 신경계, 그리고 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요.”

Dr. Greg Kelly: “당신의 책에서 인상 깊었던 구절이 생각납니다. ‘당신은 먹는 음식의 일부일 뿐만 아니라, 당신 속의 미생물이 먹는 음식이기도 하다’라는 문장이었죠. 이 말은 제가 매번 식사할 때 떠올리게 되는 생각입니다.”

Alanna Collen: “저도 그 생각을 항상 떠올려요. 물론 저도 완벽하지는 않지만, 장내 미생물의 입장에서 무엇을 먹어야 할지 고민하게 되더라고요. 요즘은 발효 음식을 더 많이 즐기려고 노력하고 있어요. 제가 특히 좋아하는 발효 음식은 김치와 **케피어(kefir)**입니다. 케피어는 제가 직접 만들 시간은 없어서 사서 먹지만, 거기에 과일을 첨가해 즐깁니다. 그리고 김치는 치즈 토스트에 얹어 먹으면 정말 맛있어요.”

Dr. Greg Kelly: “김치를 언급하셨군요. 최근 일주일 동안 두 번째로 누군가가 저에게 김치를 강력 추천했습니다. 정말 중독성이 있다고 하셨는데요.”

Alanna Collen: “네, 저는 미생물이 우리의 뇌와 연결되어 있다는 점을 고려했을 때, 발효 음식을 먹는 것이 중독성이 있다고 생각해요. 김치나 케피어를 먹으면 장내 미생물이 그 음식에서 번성하고, 더 많은 김치나 발효 음식을 요구하는 신호를 보낸다고 믿습니다. 예를 들어, 특정 음식을 먹으면 미생물군이 활성화되고, 그 미생물이 생존을 위해 같은 음식을 더 원하도록 메시지를 보낼 가능성이 있죠. 저는 책에서 이러한 현상을 계절성과 기억과 관련 지어 설명했는데, 이는 미생물이 우리가 특정 음식을 기억하고 다시 찾게 만드는 데 기여할 수 있다는 연구에 기반을 둡니다.”

Dr. Greg Kelly: “책에서 언급된 기억과 뇌 활동, 그리고 미생물의 역할에 대한 부분도 흥미로웠습니다. 특히 자폐증 연구에서 미생물이 기억을 ‘잊지 않게’ 하는 데 관여한다는 이야기가 기억에 남네요.”

Alanna Collen: “맞습니다. 우리의 뇌는 필요 없는 정보를 잊는 능력이 매우 중요합니다. 하지만 자폐증 같은 신경다양성(neurodiversity)을 가진 사람들에서는 이 잊는 과정이 원활히 작동하지 않을 수 있습니다. 예를 들어, 미국의 자폐성 쌍둥이에 대한 연구에서, 그들이 과거의 특정 날짜에 어떤 일이 있었는지를 놀라울 정도로 잘 기억하지만, 새로운 기술을 배우는 데 어려움을 겪는 경우가 많다는 점이 발견되었습니다. 이러한 기억 경로를 강화하거나 삭제하는 과정에 미생물이 관여할 가능성이 있습니다. 잊어야 할 정보를 저장하려다 보니, 뇌가 새로운 정보를 처리할 공간을 확보하지 못하게 되는 것이죠.”

Dr. Greg Kelly: “기억을 강화하는 미생물의 역할에 대한 이야기는 정말 흥미롭네요. 하지만 기억력이 너무 좋으면 부작용이 있을 수도 있겠다는 생각도 듭니다. 모든 것을 기억해야 한다면 과부하가 걸릴 테니까요.”

Alanna Collen: “맞습니다. 저는 이를 컴퓨터의 가득 찬 하드 드라이브와 비교하고 싶어요. 저장 공간이 꽉 차면 컴퓨터가 더 느려지고 작업 능력이 떨어지잖아요. 생물학에서도 항상 균형이 중요합니다. 진화는 에너지와 자원의 한계 내에서 최적화를 추구하죠. 너무 많은 것을 가지려고 하면 오히려 다른 기능이 희생될 수 있습니다.”

Dr. Greg Kelly: “장내 미생물이 우리가 원하는 음식을 선택하도록 조작할 수 있다는 개념이 정말 흥미로워요. 저는 아침마다 Qualia Symbiotic이라는 제품을 먹는데, 어느 순간 이걸 먹는 걸 잊었더라도 갑자기 ’아, 이걸 먹어야 해!’라는 생각이 들곤 해요. 그게 미생물의 신호일까요?”

Alanna Collen: “그럴 가능성이 높아요! 저도 케피어를 마시면 그런 경험을 합니다. 처음에는 마시는 것을 좋아하다가, 며칠 동안 안 먹으면 점점 덜 생각나게 되죠. 하지만 다시 마시기 시작하면 그 욕구가 강하게 돌아옵니다. 이와 마찬가지로 설탕 같은 음식도 비슷한 패턴을 보입니다. 설탕 섭취를 줄이려 하면 처음에는 정말 힘들지만, 시간이 지나면서 설탕에 대한 갈망이 점점 사라지는 경우가 많습니다. 이는 설탕을 필요로 하는 미생물군이 줄어들면서 신호를 덜 보내기 때문일 가능성이 있습니다.”

Dr. Greg Kelly: “이 대화에서 미생물이 우리 몸과 식습관에 얼마나 많은 영향을 미치는지 다시 한번 깨닫게 되네요. 그렇다면 책이 출간된 이후 지난 몇 년 동안 이 주제와 관련해 주목할 만한 연구나 새로운 발견이 있었나요?”

Alanna Collen: “책이 출간된 이후로 가장 놀라운 점은 제가 당시 다루지 않았던 많은 주제들이 지금은 연구로 뒷받침되고 있다는 겁니다. 예를 들어, 저는 책에서 암, 치매, 파킨슨병 같은 질병을 다루지 않았습니다. 당시에는 관련 증거가 부족했기 때문이죠. 하지만 이제는 이런 질병들이 모두 장내 미생물과 연관이 있다는 강력한 증거가 쌓이고 있습니다. 특히 염증이 이 모든 질병과 깊이 관련이 있다는 사실이 점점 더 명확해지고 있어요.”

Dr. Greg Kelly: “이 모든 질병과 연결된 미생물의 역할은 정말 놀랍습니다. 그리고 장내 미생물이 우리의 면역, 정신 건강, 대사 기능에까지 영향을 미친다는 점은 이미 널리 알려졌죠.”

Alanna Collen: “맞아요. 이제 장내 미생물이 신체의 모든 부분에 관여한다고 해도 과언이 아니에요. 이는 미생물이 모든 문제의 원인이라는 뜻이 아니라, 신체의 작동 메커니즘에서 기본적인 역할을 한다는 의미입니다. 또한 제가 책에서 간단히 언급했던 우울증이나 불안증, 그리고 신경정신질환과 미생물 간의 연관성도 지금은 훨씬 더 강력한 증거로 뒷받침되고 있습니다. 특히 우울증과 불안증이 염증과 연결되어 있다는 점은 이제 과학계에서 잘 받아들여지고 있어요.”

Dr. Greg Kelly: “지난 10년 동안 장내 미생물에 대한 관심이 폭발적으로 증가한 것도 인상적입니다. 이제는 장 건강의 중요성이 대중적으로 널리 알려져 있고, 관련 제품들도 시장에서 쉽게 찾아볼 수 있죠.”

Alanna Collen: “맞습니다. 장내 미생물이 ‘보이지 않는 존재’였던 시절에서, 지금은 광고와 건강 제품에 등장할 만큼 대중적인 주제로 자리 잡았어요. 하지만 아직도 많은 의사들은 장내 미생물의 중요성을 충분히 인식하지 못하는 것 같아 아쉬움이 남습니다. 시간이 지나면서 이 부분도 점점 더 개선될 거라고 믿어요.”

Dr. Greg Kelly: “당신의 책을 읽으며 기억에 남았던 또 한 가지는 섬유질의 중요성에 대한 이야기였습니다. 당신은 책을 쓰는 동안 섬유질 섭취를 대폭 늘렸다고 하셨는데, 그 습관은 여전히 유지하고 계신가요?”

Alanna Collen: “물론이죠. 섬유질 섭취는 여전히 제 생활의 중요한 부분입니다. 저는 아침 식사를 매우 중요하게 생각하는데, 이는 하루 중 가장 좋은 기회라고 생각하기 때문이에요. 아침에 다양한 곡물, 견과류, 씨앗류, 발효 식품(요거트나 케피어), 그리고 색깔이 다양한 과일을 포함시키려고 노력합니다. 이런 방식으로 하루 섬유질 섭취량의 대부분을 채울 수 있어요.”

Dr. Greg Kelly: “당신의 조언에서 기억에 남는 표현은 ’무지개를 먹으라(Eat the rainbow)’는 것입니다. 다양한 색상의 음식을 섭취하라는 건데, 정말 좋은 아이디어 같아요.”

Alanna Collen: “감사합니다. 저도 제 딸에게 항상 ’오늘 네 뱃속은 얼마나 색깔이 다채로울까?’라고 묻곤 합니다. 그러면 딸은 ’주황색, 초록색을 먹었어!’라고 대답하죠. 제가 ’그럼 노란색도 추가해볼까?’라고 말하면서 옥수수를 추가해줍니다. 이렇게 다양한 색깔의 음식을 먹는 것이 정말 중요하다고 생각해요.”

Dr. Greg Kelly: “지금까지의 대화에서 정말 많은 것을 배웠습니다. 당신이 작업 중이라고 언급한 새로운 책에 대해 조금 더 말씀해 주실 수 있을까요?”

Alanna Collen: “새로운 책은 체중 관리와 관련된 심층적인 내용을 다룰 예정이에요. 단순히 다이어트와 운동만이 아니라, 왜 신체가 특정 체중을 유지하려고 하는지, 신체 내부에서 어떤 메커니즘이 작동하는지에 대해 탐구하고 있습니다. 저는 체중 증감이 단순히 섭취 칼로리와 소비 칼로리의 문제로 환원될 수 없다고 생각해요. 더 깊은 생물학적 이유를 파헤치려 하고 있죠. 이 책은 Grand Central Publishing에서 출간될 예정입니다. 정확한 출판 날짜는 아직 확정되지 않았지만, 작업이 진행 중이니 기대해주세요.”

Dr. Greg Kelly: “정말 기대됩니다! 책이 출간되면 꼭 읽어보고 싶네요. 오늘 함께해 주셔서 정말 감사합니다.”

Alanna Collen: “저야말로 초대해 주셔서 감사합니다. 오늘 대화는 정말 즐거웠어요.”

Dr. Greg Kelly: “Collective Insights 팟캐스트를 들어주셔서 감사합니다. 여러분의 건강과 행복을 위한 유용한 정보로 돌아오겠습니다. 다음 시간에 뵙겠습니다!”