마그네슘의 기적 #009

심장 질환

마그네슘과 심장병에 대해 알아야 할 3가지 사항
1. 마그네슘은 심장 마비로 이어질 수 있는 심장 혈관의 근육 경련을 예방합니다.
2. 마그네슘은 고혈압을 유발할 수 있는 말초 혈관의 근육 경련을 예방합니다.
3. 마그네슘은 동맥의 콜레스테롤 플라크에 칼슘이 쌓이는 것을 방지하여 동맥 막힘, 동맥 경화 및 뇌졸중을 유발합니다.

아네트는 자신이 심장마비에서 회복 중이라는 사실을 알게 된 사람들의 충격적인 반응에 지쳐 있었습니다. 그녀는 심장병에 대한 일반적인 이미지가 담배를 피우고 과식하는 공격적인 과체중 남성에게 걸린다는 것을 알고 있었습니다. 반면에 아네트는 날씬하고 내성적이며 저지방 식단을 먹는 채식주의자였습니다. 친구들이 딘 오니쉬 박사의 심장병 회복을 위한 채식 식단에 대해 말하려 하자 그녀는 그 식단대로 살아왔기 때문에 한숨을 쉬었습니다.

쉰여섯에 비흡연자인 그녀는 콜레스테롤 수치가 모범적인 수준이었지만 유일한 위험 요인인 혈압이 높았습니다. 그리고 의사가 말했듯이 그녀는 혈압 때문에 가벼운 심장마비를 겪은 적이 있었습니다. 이제 그녀는 매일 가슴 두근거림에 시달렸고 여러 가지 약을 복용하고 있었는데, 시간이 지날수록 체력이 더 소모되는 것 같았습니다. 또한 또 다른 심장마비를 일으킬까 봐 너무 두려워서 운동하는 것조차 두려워했습니다.

아네트는 심장 기능 장애자가 되어가고 있었고, 다음 진료에서 심장 전문의는 그녀의 지친 모습에 충격을 받았습니다. 그는 몇 가지 혈액 검사를 하기로 결정하고 학생 의사의 권유로 마그네슘 RBC 검사를 지시했습니다. 검사 결과가 너무 낮게 나오자 간호사가 즉시 아네트에게 전화를 걸어 의사가 기분이 나아질 수 있는 무언가를 찾았다며 병원으로 오라고 했습니다.

의사는 마그네슘 결핍의 원인을 설명하며 아네트의 마그네슘 수치가 왜 그렇게 낮은지 궁금해했습니다. 그녀는 마라톤을 하곤 했고 지금도 기회가 있을 때마다 운동을 한다고 말했습니다. 그녀는 자신이 수년 동안 마그네슘을 땀으로 배출하고 적극적으로 보충하지 않았다는 사실을 깨달았습니다. 아넷은 구연산 마그네슘 제제를 추천받아 물과 섞어 복용했습니다. 24시간 이내에 효과가 나타나기 시작했고 근육통, 불면증, 두근거림, 피로가 모두 사라진 것을 보고 놀라워했습니다. 심지어 다른 약도 줄일 수 있었습니다. 그녀의 의사는 그때부터 모든 환자의 마그네슘 적혈구 수치를 검사하겠다고 다짐했고, 애초에 마그네슘 부족이 아넷의 심장마비를 일으킨 것이 아닌지 의문을 품었습니다.

처방약과 함께 마그네슘 복용하기

마그네슘 결핍이 교정되거나 마그네슘이 증상을 치료하거나 상태를 회복하면 약물의 필요성이 감소할 수 있습니다. 즉, 마그네슘으로 인해 약을 처방받은 증상이 사라져 약이 불필요해지거나 독성이 생겨 부작용을 일으킬 수도 있습니다. 환자와 의사는 증상의 변화에 주의를 기울여야 합니다. 가능한 한 약을 적게 복용하는 것이 목표이므로 의사와 협력하여 안전하게 약을 줄이도록 노력해야 합니다.

2003년에 발표된 한 연구는 의사들이 심장 질환을 앓고 있는 여성을 위한 프로토콜에 마그네슘을 포함시키는 데 필요한 모든 증거를 제공합니다.1 이 연구 결과에 따르면 “건강한 여성도 식이성 마그네슘 고갈이 유발될 수 있으며, 이는 에너지 필요량을 증가시키고 최대 이하의 작업 시 심혈관 기능에 악영향을 미친다”고 합니다.

10장에서 배우게 되겠지만, 산부인과 의사들은 분만을 앞둔 여성의 고혈압에 마그네슘을 사용하는 것에 대해 잘 알고 있습니다. 안타깝게도 그들은 심장 전문의나 가정의에게 일반적인 고혈압 치료나 심장 질환 예방을 위한 마그네슘 사용의 중요성에 대해 이야기하지 않습니다.

2015년에 발표된 미국 심장 협회의 심장병 및 뇌졸중 통계 보고서에 따르면 그 사실을 알 수 있습니다:

- 심장병은 미국에서 가장 큰 사망 원인으로, 매년 375,000명 이상이 심장병으로 사망합니다.

- 심장병은 모든 형태의 암을 합친 것보다 더 많은 생명을 앗아가는 여성 사망률 1위입니다.

- 연방 데이터에 따르면 심혈관 수술 및 시술은 2000년부터 2010년까지 약 28% 증가하여 2010년에는 총 760만 건에 달했습니다.

- 미국에서는 매년 약 735,000명의 사람들이 심장마비를 겪습니다. 그 중 약 12만 명이 사망합니다.

고혈압 통계도 마찬가지로 우울합니다. 약 8천만 명의 미국 성인이 고혈압을 앓고 있습니다. 이는 전체 인구의 약 33%에 해당합니다. 이들 중 약 77%가 항고혈압제를 복용하고 있지만, 약을 복용하는 사람 중 54%만이 고혈압을 조절하고 있습니다.

1990년대 후반에 이러한 통계를 처음 조사했을 때 고혈압을 앓고 있는 미국인의 수는 5천만 명이었으며, 연간 2,930만 명이 일반 의사를 방문하는 것으로 추정되었습니다.2 소수의 의사, 정골의사, 자연요법 의사들이 반세기 이상 마그네슘을 훨씬 더 성공적으로 사용해왔음에도 불구하고 대부분의 진료에서 항고혈압제 처방이 이루어집니다.3, 4 6장에서 고혈압에 대해 다루었지만 여기서 고혈압을 언급하는 이유는 고혈압 약물이 심장병으로 이어질 수 있기 때문입니다.

여성과 심장 질환

미국 질병통제센터의 이환율 및 사망률 주간 보고서에 따르면 심장병은 1921년 이후 미국에서 주요 사망 원인이었습니다.5 그러나 미국 심장 협회(1924년 설립)가 “여성의 급성 심근경색에 대한 최초의 과학적 성명서”를 발표하는 데 거의 한 세기가 걸렸습니다.6

이 보고서는 관상동맥 질환이 매년 660만 명의 미국 여성에게 영향을 미친다는 사실을 인정하지만, 의사들은 이 그룹에서 이 질환이 “여전히 연구, 진단, 치료가 제대로 이루어지지 않고 있다”고 말합니다. “매년 53,000명 이상의 여성이 급성 심근경색으로 사망하고 약 262,000명이 급성 심근경색 및/또는 불안정 협심증으로 입원합니다. 또한, 여성의 26%와 남성의 19%가 첫 번째 MI 발생 후 1년 이내에 사망하고, 각각 47%와 36%가 발생 후 5년 이내에 사망합니다.”

연구자들은 “관상동맥 조영술은 여성의 위험이 과소평가되어 여성에게 덜 자주 사용되지만, 연령에 관계없이 여성이 남성보다 사망률이 훨씬 높다”는 사실을 발견했습니다. 심장마비에 대한 대중과 의료계의 인식은 주로 중년 및 노인 남성에게 발생한다는 것입니다. 의사들은 여성을 조기에 진단하고 치료할 수 있도록 이러한 잘못된 인식을 바꾸고 싶어 합니다. 심장마비를 예방하기 위해 여성에게 마그네슘을 더 많이 섭취할 것을 제안합니다.

이 연구의 연구자들에 따르면, 문헌에 따르면 심장마비를 겪은 여성은 남성보다 당뇨병, 심부전, 고혈압, 우울증, 신장 기능 장애를 앓을 가능성이 더 높고, 비ST분절 상승, 심근경색 또는 관상동맥 경련을 보이는 여성이 더 많은 것으로 나타났습니다. 또한 관상동맥 혈관 재개통술을 받은 후 출혈 합병증이 더 많이 발생하고 입원 기간이 길며 병원 내 사망률이 더 높습니다.

연구자들은 젊은 여성의 위험에 대한 이유는 아직 명확하지 않다고 인정합니다. 고령 여성의 경우 폐경과 관련된 에스트로겐 부족으로 인한 내피 기능 장애 및 지질 침착 증가가 관상 동맥 심장 질환(CHD)의 위험에 영향을 미칠 수 있다고 제안되었습니다. 그러나 “폐경 후 여성의 CHD 일차 예방을 위한 외인성 에스트로겐 호르몬 요법을 평가한 연구는 설득력 있게 부정적이었습니다.”

여성은 흉통 대신 메스꺼움과 함께 가슴의 압박감, 압박감 또는 압박감을 경험하기 때문에 진단이 종종 손상됩니다. 동맥 플라크의 양도 다릅니다. 남성의 경우 치명적인 심장 마비의 76%가 플라크 파열로 인해 발생한 반면, 여성은 55%가 플라크 파열로 인해 발생했습니다. 또한 여성은 남성보다 동맥이 덜 막히는 경우가 많기 때문에 오진이나 비효율적인 치료가 이루어질 수 있습니다.

결론은 의사들은 왜 여성이 남성보다 심장마비와 합병증이 더 많이 발생하는지 알지 못한다는 것입니다. 그래서 저는 이 모든 것을 마그네슘이라는 렌즈를 통해 바라봅니다. 우리는 여성이 남성보다 마그네슘을 더 많이 필요로 한다는 것을 알고 있습니다. 이는 아마도 여성의 여분의 호르몬과 관련이 있으며, 이는 더 많은 마그네슘을 사용하는 생화학적 경로가 더 많다는 것을 의미합니다. 또한 여성은 남성보다 칼슘 보충제를 훨씬 더 많이 섭취합니다. 볼랜드와 그의 연구팀은 칼슘 보충제만 복용하고 충분한 마그네슘과 균형을 맞추지 않는 여성의 심장병 위험이 증가한다는 사실을 발견한 연구를 6건 이상 수행했습니다. 이러한 연구는 이 보고서에서 언급되지도 않았습니다.

연구자들은 내피 기능 장애를 살펴보고 에스트로겐과의 연관성을 제시하지만, 저는 마그네슘 결핍으로 인한 산화질소 부족, 마그네슘 결핍으로 인한 미토콘드리아 기능 장애, 마그네슘 결핍으로 인한 칼슘 유발 내피 기능 장애로 내피가 영향을 받는 것으로 보고 있습니다.

여성에서 더 높은 비율로 발생하는 합병증은 당뇨병, 심부전, 고혈압, 우울증, 신장 기능 장애, 비ST분절 상승 심근경색, 관상동맥 경련 등 마그네슘 결핍 증상의 전체 목록입니다. 또한 여성의 마그네슘 연소율이 남성보다 높다는 사실도 발견했습니다. 제 생각에는 여성이 남성보다 더 열심히 일하고, 더 많이 걱정하고, 칼슘과 약물을 더 많이 복용하기 때문에 마그네슘을 더 많이 연소시킬 가능성이 높습니다.

그런 다음 여성이 남성보다 약물 부작용을 더 많이 겪는다는 사실을 살펴봅니다. 한 연구에 따르면 전체 병원 입원의 5%가 약물 부작용으로 인한 것이며, 여성 환자는 남성 환자에 비해 약물 부작용이 발생할 위험이 1.5배에서 1.7배 더 높습니다.7 물론 의사들도 왜 여성이 약물 부작용을 더 많이 겪는지 알지 못합니다. 이 연구에서는 여성이 남성에 비해 특정 항부정맥제를 복용할 때 QT 연장의 위험이 더 높다고 지적했습니다. 다시 말하지만, 연구진은 그 메커니즘을 알 수 없다고 말합니다. 연구진은 이러한 부작용의 원인에 대해 추측하고 있지만, 이미 마그네슘이 고갈된 여성의 경우 약물 치료가 마그네슘 수치를 더욱 낮추고 마그네슘 결핍으로 인한 약물 부작용을 더 많이 유발할 것으로 추측하고 있습니다.

마그네슘 결핍은 근육 경련을 유발합니다. 심장 근육이 경련을 일으키면 협심증이나 심장 마비로 진단됩니다. 저는 마그네슘 결핍이 여성의 심장마비 발병률 증가 문제를 해결하기 위한 첫 번째 조사 분야가 되어야 한다고 생각합니다. 하지만 의과대학에서는 마그네슘의 임상적, 치료적 적용에 대해 가르치지 않기 때문에 의사들은 그쪽으로 가지 않을 것입니다. 따라서 숙제를 하고 자신만의 해결책을 찾는 것은 독자 여러분에게 달려 있습니다.

심장 마비로 가는 미끄러운 길

1단계: 동맥 탄력성 상실

심장 내부에서 대동맥을 통해 산소가 가득한 혈액을 심장 근육으로 보내는 관상동맥은 가로가 약 3mm에 불과할 정도로 매우 작습니다(니켈의 두께는 2mm입니다). 작은 혈전으로 막히거나 경련이 일어날 때 무너지는 데는 많은 시간이 걸리지 않습니다. 마그네슘은 혈전 형성과 동맥 경련을 예방합니다. 이 혈관은 심장 밑으로 내려갈수록 2개, 4개, 8개 등으로 갈라지면서 더욱 작아지는데, 가장 작은 모세혈관 중 일부는 적혈구 너비에 불과합니다. 이러한 각각의 분리를 분기라고 합니다. 심장 전문의에 따르면 경화성 플라크의 약 85%는 처음에 분기점 근처에서 형성된다고 합니다. 이러한 플라크의 발생은 부상에 대한 반응이라고 널리 알려져 있습니다. 즉, 감염과 같은 무언가가 동맥을 손상시켜 염증 주위에 지방과 칼슘이 쌓이기 시작할 수 있습니다.

내피 세포는 동맥의 내막을 형성하는 특수 세포의 단일 층입니다. 그 다음 층인 내피하층은 엘라스틴을 포함하는 매우 얇은 결합 조직입니다. 이름에서 알 수 있듯이 동맥에 탄력을 제공하는 역할을 하는 층입니다. 건강한 엘라스틴을 유지하려면 우리 몸에 마그네슘이 필요하다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 마그네슘 결핍의 가장 빠른 징후 중 하나는 내피하층에서 엘라스틴의 퇴화입니다. 실리그와 로사노프는 마그네슘 결핍으로 고통받는 동물에서 엘라스틴에 칼슘이 침착되고 섬유 조직으로 대체되는 것에 대해 논의합니다.8

평활근 세포는 그 다음 층입니다. 평활근 세포는 신체의 칼슘/마그네슘 비율에 의해 촉발되는 동맥강 확장을 제어하고 온전성을 제공합니다. 칼슘은 수축을, 마그네슘은 이완을 유발하여 동맥의 혈압과 혈류를 함께 조절합니다. 확장 반응의 최종 전달자는 산화질소이며, 산화질소는 마그네슘에 의존합니다. 마그네슘이 부족한 식단을 섭취하는 동물은 동맥의 탄력을 잃게 됩니다. 관상동맥은 심장이 확장 및 수축할 때 늘어나고 구부러져야 하므로 다른 동맥보다 훨씬 더 많은 탄력이 필요합니다. 탄력이 떨어지면 스트레칭으로 인해 가장 기계적으로 문제가 되는 지점인 분기점에 내피층과 내피하층에 염증이 생깁니다. Y자 모양의 작은 고무줄 같은 튜브를 상상하고 한 손으로 Y의 두 다리를 잡습니다. 다른 손으로 한쪽 다리를 잡습니다. 두 다리를 심장 표면에서 스트레칭하듯 잡아당기기 시작합니다. 최대한 쭉 펴주세요. 가장 약한 모양은 어디일까요? 고무 튜브를 햇볕에 일주일 정도 그대로 두었다가 다시 천천히 늘리면 어떻게 될까요? 첫 번째 균열이 나타날 것으로 예상되는 곳은 어디일까요? 대부분의 경우 하나의 튜브가 두 개가 되는 분기점 또는 그 근처에서 발생합니다. 동맥이 탄력을 잃는다면 분기점이나 그 근처에서 문제가 나타날 수 있다는 것은 당연한 일입니다.

2단계: 염증 반응

염증은 동맥벽의 손상으로 시작되며, 백혈구와 콜레스테롤이 손상을 치료하기 위해 주위를 맴돌게 됩니다. 이 과정에서 혈류에 칼슘이 너무 많고 마그네슘이 부족하면 동맥벽의 염증 부위 주변에 과도한 칼슘이 침전됩니다. 이 부위가 딱딱해져 혈류를 방해합니다. 이러한 석회화는 이제 관상동맥 스캔으로 측정할 수 있습니다.

3단계: 심장 마비

시간이 지남에 따라 위의 단계는 관상동맥을 약화시키고 막히게 하며 심장 근육의 작은 부위를 서서히 파괴합니다. 최종 결과는 심한 흉통, 심장 근육의 더 많은 부분 손상 및 심장 마비입니다.

마그네슘이 심장병에 효과가 있다는 최초의 증거는 웨일즈, 대만, 스웨덴, 핀란드, 일본의 역학 연구에서 나온 것으로, 마그네슘이 부족한 물과 마그네슘이 부족한 식단이 있는 지역에서는 관상동맥 심장병으로 인한 사망률이 더 높았습니다.9 물의 칼슘이 마그네슘보다 훨씬 높거나 칼슘의 식이 섭취량이 마그네슘보다 높은 지역에서는 관상동맥 심장병이 훨씬 더 많이 발생하는 것으로 나타났습니다. 7년에 걸쳐 14,000명의 남성과 여성을 추적 관찰한 미국의 한 연구에서는 식단에서 마그네슘이 부족하면 관상동맥 경화증과 급성 심장 마비가 발생할 수 있다는 결론을 내렸습니다.10

애틀랜타의 질병 통제 및 예방 센터는 19년 동안 12,000명을 추적 관찰했으며, 그 결과 4,282명이 사망했고 그중 1,005명이 심장병으로 사망했습니다. 심장병으로 인한 사망 위험은 마그네슘 결핍이 있는 사람에게서 가장 높았습니다. 연구자들은 1993년 심장병으로 인한 사망자 50만 명 중 11%가 마그네슘 결핍과 직접 관련이 있을 수 있다고 보수적으로 추정했습니다.11 이온화 마그네슘 검사와 같이 마그네슘 결핍을 보다 정확하게 측정할 수 있다면 그 수치는 훨씬 더 높아질 것이며 마그네슘의 필요성은 더욱 커질 것입니다.

마그네슘이 죽상경화증과 동맥경화증 예방에 중요한 역할을 한다는 증거는 수십 년 동안 축적되어 왔습니다.12, 13 마그네슘은 동맥벽의 탄력을 유지하고 혈관을 확장하며 칼슘 침착을 방지하고 심장 근육을 포함한 건강한 근육을 유지하는 데 필요합니다. 이러한 모든 이유로 마그네슘은 건강한 심장을 유지하는 데 매우 중요합니다.14 신체의 중요한 대사 화학 물질 중 하나는 산화질소입니다. 산화질소는 질소와 산소로 이루어진 매우 단순한 화합물이지만 강력한 힘을 가지고 있습니다. 산화질소는 혈관 확장을 조절하지만, 이 활동은 마그네슘의 지시에 따라 이루어집니다.15

C-반응성 단백질

2005년 12월에 발표된 연구에 따르면 C-반응성 단백질(CRP)이 심장 질환의 강력한 예측 인자로 부상했습니다.16 CRP의 최적 수치는 6 mg/l 미만입니다. 더 많은 연구가 진행됨에 따라 CRP는 콜레스테롤을 대체하여 가장 중요한 심장병 예측 인자로 부상할 수 있습니다. 이것이 왜 중요한가요? CRP는 염증의 척도이며, 앞서 언급했듯이 심장 질환의 근원이 되는 것은 심장 혈관의 손상과 염증이기 때문입니다.

이 2005년 연구에서는 불완전한 퓨린 분해의 산물인 요산에 대해서도 조사했습니다. 퓨린이 풍부한 식품에는 멸치, 청어, 신장, 간, 고등어, 육류 추출물, 민고기, 홍합, 정어리 등이 있습니다. 높은 요산은 염증, 고혈압, 심장병, 혈관벽 손상과 관련이 있습니다. 요산은 산화질소에 의해 분해되어 이 항염증 물질을 고갈시켜 체내 염증을 증가시키고 CRP를 상승시킵니다.

연구자들은 마그네슘에 대해 아무것도 말하지 않지만, 마그네슘은 강력한 항염증제이기 때문에 CRP 상승 치료에 중요합니다. 충분한 마그네슘은 모든 단계에서 염증을 진정시킬 수 있는 반면, 유일한 다른 옵션인 항염증 처방약은 효과가 없고 위험한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 비스테로이드성 항염증제(NSAID)에 대해서는 11장에서 설명합니다.

CRP, 염증 및 관상동맥 심장 질환에 관한 2015년 리뷰 논문은 CRP에 대한 훌륭한 개요를 제공하고 CRP가 중요한 진단 도구임을 보여줍니다.17이 논문은 온라인에서 검색할 수 있으며, 초록만으로도 만성 질환에서 염증의 역할에 대한 중요한 정보를 얻을 수 있습니다. 요약하면, 고감도 CRP 검사는 “만성 폐쇄성 폐질환의 진단, 관리 및 예후에 대한 임상적 지침”으로 점점 더 많이 사용되고 있습니다.

2013년 메타 분석에 따르면 19개 연구에서 총 532,979명이 참여했으며, 식이 마그네슘 섭취량 감소와 심혈관 질환 발생 위험 증가 사이에 통계적으로 유의미한 연관성이 있다고 결론지었습니다.18 더욱 강력한 증거는 혈청 마그네슘 농도가 낮을수록 전체 심혈관 질환 발생 위험이 높아진다는 것입니다. 훨씬 더 정확한 이온화 마그네슘 검사나 마그네슘 RBC 검사를 사용했더라면 하는 아쉬움이 남습니다.

2014년 4월에 유럽 임상 영양학 저널에 발표된 연구에서는 “이 메타 분석 및 체계적 검토에 따르면 식이 마그네슘 섭취는 혈청 CRP 수치와 유의한 반비례 관계가 있는 것으로 나타났습니다. 만성 질환에 대한 마그네슘 섭취의 잠재적인 유익한 효과는 적어도 부분적으로는 염증을 억제함으로써 설명될 수 있습니다."19

2006년 7월호 영양 연구 저널에 보고된 미국의 한 연구에 따르면 매일 마그네슘 보충제를 섭취하면 C반응성 단백질로 측정한 염증 수치를 낮출 수 있다고 합니다.20 이는 매우 고무적인 소식입니다. 또한 연구자들이 식이성 마그네슘뿐만 아니라 마그네슘 보충제를 연구하고 있다는 점도 고무적입니다. 10,000명 이상을 대상으로 한 이 연구에서 식단을 통해 마그네슘을 섭취하는 비율은 21%에 불과했습니다. 나머지 26%는 마그네슘 보충제를 복용하고 있었는데, 이 그룹은 마그네슘 결핍 그룹보다 C-반응성 단백질 수치가 낮게 나타났습니다.

죽상 동맥 경화증

동맥경화증과 죽상동맥경화증이라는 용어는 혼동하기 쉬운데, 실제로 많은 사람이 같은 의미로 사용합니다. 동맥경화증은 동맥의 흉터를 총칭하는 용어입니다. 죽상경화증은 특히 지방 플라크로 인해 동맥에 흉터가 생기거나 두꺼워지는 것을 말합니다. 지방 침전물이 이미 동맥의 지름을 좁히면 혈전이나 동맥 경련이 협심증, 심장마비 또는 뇌졸중을 유발하는 마지막 지푸라기가 될 수 있습니다. 예방 가능한 질환인 죽상동맥경화증의 합병증은 미국에서 전체 사망의 3분의 1 이상을 차지합니다. 동맥경화성 흉터와 죽상경화성 지방 플라크의 칼슘 침착물이 진짜 원인이며, 치료용량의 마그네슘으로 녹아내릴 수 있다는 사실을 잊지 마세요.

협심증

협심증은 심장 근육에 산소가 부족하고 이산화탄소 및 기타 대사 산물이 축적되어 가슴 부위 및/또는 왼쪽 팔 아래쪽에 일시적인 통증이 나타나는 것을 말합니다. 보통 가벼운 통증, 압박감, 충만감 또는 짓눌리는 듯한 통증은 운동(특히 추울 때), 정서적 스트레스, 과식 또는 생생한 꿈을 꿨을 때 나타나며 휴식과 니트로글리세린으로 완화(보통 5분 이내)됩니다.

생명을 유지하는 산소와 영양분을 운반하는 충분한 혈류가 부족하면 관상동맥이 막히거나 작은 혈관이 경련을 일으키기 때문일 수 있습니다. 협심증은 증상이 더 심해지면 “불안정 협심증”으로 분류되며, 불안정 협심증은 심장마비 위험이 더 크다는 것을 의미합니다. 또 다른 유형의 협심증은 프린츠메탈 협심증이라고 하는데, 이는 어떤 신체적 스트레스에 따른 것이 아니라 휴식 중에 발생하는 협심증입니다.

제임스 B. 피어스 박사는 하루 중 이른 아침과 늦은 오후, 공교롭게도 마그네슘 수치가 가장 낮은 두 가지 특정 시간에 가장 흔히 발생하는 프린츠메탈의 원인을 밝혀냈다고 말합니다.21 피어스 박사는 갑작스러운 심장 마비의 최대 50%가 마그네슘 결핍으로 인한 것일 수 있다고 추정합니다. 그는 자신의 스트레스로 인한 흉통에 마그네슘이 니트로글리세린보다 더 효과적이라는 사실을 발견했습니다. 실제로 피어스 박사는 스트레스가 많은 날이나 장거리 운전, 감정적 동요 후에 흉통이 발생한다는 것을 알고 증상을 예방하기 위해 마그네슘 섭취량을 늘렸습니다.

협심증의 위험 요인으로는 마그네슘 결핍, 흡연, 당뇨병, 고지혈증, A형 성격, 앉아서 생활하는 습관, 잘못된 식습관, 관상동맥 질환의 가족력 등이 있습니다. 협심증 진단은 심근경색 및 불안정 협심증과 감별하기 위해 협심증 발작 시 심전도 검사, 러닝머신 위에서 심전도 검사를 하는 운동 내성 검사, 관상동맥의 개방 또는 막힘 여부를 평가하는 관상동맥 조영술(관상동맥에 염료로 X-선 촬영) 등이 있습니다.

협심증으로 진단되면 금연, 체중 감량, 혈압 조절(약물 복용 여부에 관계없이), 동맥이 막힌 경우 스텐트를 삽입하여 동맥을 열거나 막힌 동맥을 우회하는 우회 수술을 받는 것이 보편적으로 알려진 권장 사항입니다.

하지만 협심증에 대한 가장 좋은 치료법은 예방입니다. 심장병 예방을 위해 설탕, 알코올, 정크푸드는 마그네슘이 부족하고 마그네슘 결핍을 유발할 뿐이므로 식단에서 제외하세요. 가공식품 없이 균형 잡힌 식단을 섭취하면 마그네슘 섭취를 늘릴 수 있는 기회가 더 많아집니다. 마그네슘 보충제와 기타 심장 건강에 좋은 몇 가지 보충제, 좋은 식단, 운동 요법을 병행하면 이 전염병의 통계가 되지 않을 확률이 높아집니다.

심장 마비

심근경색(MI) 또는 심장마비는 이제 급성 관상동맥 증후군(ACS)이라고 불립니다. 심장 근육에 영구적인 손상을 일으킬 수 있으며 즉각적인 입원이 필요합니다. ACS는 죽상 동맥 경화증으로 인한 관상 동맥 질환 또는 마그네슘 결핍으로 인한 경련으로 인해 발생하거나 악화되는 질환입니다. 동맥은 플라크에 의해 서서히 손상되거나 혈전 또는 둘 다에 의해 막혀서 갑자기 경련을 일으킬 수 있으며, 이러한 과정은 과도한 감정에 의해 가속화될 수 있습니다. 석회화된 죽상 경화반, 혈전, 동맥 경련은 모두 마그네슘 결핍으로 인해 발생하거나 악화될 수 있습니다.

실험실 검사 결과는 심전도 검사에서 나타나는 심장 근육 손상과 혈액 검사에서 특정 심장 효소의 상승을 기준으로 심장 마비와 협심증을 구분합니다. 심장마비 후에는 이러한 효소가 며칠 동안 상승된 상태로 유지됩니다. 급성 심장 마비의 즉각적인 치료에는 일반적으로 항응고제를 정맥 주사하는 것이 포함됩니다. 그러나 심장마비 발생 후 가능한 한 빨리 마그네슘을 정맥으로 투여하면 심장을 가장 잘 보호할 수 있습니다. 경구용 마그네슘 치료는 또한 환자가 아스피린 치료를 받고 있는지 여부에 관계없이 관상동맥 질환 환자의 혈전을 억제합니다.22 마그네슘에 대한 상당한 연구 결과를 접하는 의사들이 늘어나면서 심장 환자를 위한 정맥 및 경구용 마그네슘 프로토콜에 마그네슘을 통합하고 있습니다.

마그네슘은 1930년대부터 심장에 미치는 영향에 대해 연구되어 왔으며 1940년대부터 심장 질환 치료를 위해 주사로 사용되었습니다.23, 24마그네슘의 생명을 구하는 효과는 많은 클리닉과 실험실에서 확인되고 재확인되었습니다. 예를 들어, 7개의 주요 임상 연구를 분석한 결과, 연구자들은 마그네슘(정맥 주사로 5~10g 투여)이 급성 심근경색에서 사망 확률을 55%까지 낮춘다는 결론을 내렸습니다.25, 26지난 10년 동안 마그네슘을 사용한 여러 대규모 임상 시험에서 마그네슘의 유익한 효과가 입증되었습니다. (1) 다른 약물을 투여하기 전과 (2) 심장마비 발병 직후에 마그네슘을 정맥 주사하면 고혈압, 울혈성 심부전, 부정맥 또는 후속 심장마비 발생률이 크게 감소합니다.

LIMIT-2라는 연구에서는 조기 마그네슘 투여가 심장 근육을 보호하고 부정맥을 예방하며 장기 생존을 개선한다는 강력한 증거를 제시했습니다.27, 28, 29 마그네슘은 리듬 문제를 예방하고 혈관을 확장하여 심장 혈류를 증가시키며 손상된 심장 근육을 칼슘 과부하로부터 보호하고 심장 근육 기능을 개선하며 동맥을 막고 있는 혈전을 분해하고 자유 라디칼 피해를 줄여 급성 심장 마비의 후유증을 개선할 수 있습니다. 마그네슘은 또한 심장 약물인 디곡신이 심장 부정맥 치료에 더 효과적일 수 있도록 도울 수 있으며,30마그네슘이 충분하지 않으면 디곡신이 독성이 될 수 있습니다.31

ISIS-4라는 대규모 시험에서는 마그네슘 개입에 대한 제안된 기준을 따르지 않았고 그 결과도 LIMIT-2 시험과 같은 결과를 보여주지 않았습니다.32 ISIS-4 시험에서는 증상이 시작된 후, 혈액 응고가 시작된 후, 혈전 용해제를 투여한 후에 마그네슘을 투여했습니다. 두 임상시험은 사과와 오렌지만큼이나 서로 달랐습니다. LIMIT-2 및 ISIS-4 연구 이후, 200명을 대상으로 한 시험에서 사망률이 74% 감소하는 등 여러 소규모 시험에서 마그네슘 정맥주사를 통한 심장마비 회복이 훨씬 더 큰 것으로 나타났습니다.33

그러나 연구자들은 대규모 ISIS-4 임상시험을 근거로 “오늘날 심근경색 환자에게 마그네슘 정맥 투여를 권장할 수 없다.”34 안타깝게도 이 결함이 있는 임상시험은 수십 년 동안 마그네슘의 광범위한 임상 적용을 가로막을 것입니다.

마이클 셰터 박사는 수많은 임상시험을 통해 마그네슘의 심장병 치료 효과를 입증한 헌신적인 마그네슘 연구자입니다. 그의 임상시험은 2000년에 시작되어 몇 년 동안 계속되었으며, ISIS-4 임상시험과 MAGIC이라는 또 다른 임상시험에서 마그네슘이 효과가 없다는 결과가 나왔음에도 불구하고 마그네슘이 심장병 환자에게 실행 가능하고 필요한 치료법이라고 주장하고 있습니다.35, 36, 37, 38, 39, 40

자체 약물 요법을 홍보하려는 제약 회사는 황산마그네슘이 효과가 없다는 증거로 ISIS-4 시험을 인용하고, 마그네슘 지지자들은 효과가 있다는 증거로 LIMIT-2 시험을 인용합니다. 의사는 ISIS-4 시험의 영향을 받아 마그네슘이 환자 치료에 중요한 옵션이 아니라고 생각할 수 있습니다. 그러나 약물 치료의 부작용에 대한 대안을 찾고 있고 마그네슘 연구를 꼼꼼히 읽어본 심장 전문의들은 마그네슘을 성공적으로 사용하고 있습니다.

이러한 심장 전문의들을 찾는 데 도움이 되었으면 합니다. 이 책의 뒷부분에 있는 리소스 섹션에는 지역 의사에게 연락할 수 있는 대체의학 협회가 몇 군데 나와 있습니다. 안타깝게도 현재 HMO 시스템에서는 의사들이 약물과 수술이라는 표준 진료 외에는 아무것도 할 수 없도록 하는 연대가 더 큰 것으로 보입니다. 대체 의학을 시행하는 대부분의 의사는 보험이 적용되지 않습니다. 그렇기 때문에 마그네슘의 기적과 같은 책이 자신의 건강을 책임질 때 실행할 수 있는 약물과 수술의 대안에 대해 교육하는 데 도움이 되는 매우 중요한 책입니다.

심장약, 특히 이뇨제의 주요 부작용 중 하나는 마그네슘 결핍입니다. 이뇨제가 마그네슘을 고갈시키는 것에 대해서는 이미 2장 에서 말씀드렸습니다. 다리 경련, 가슴 두근거림, 불면증, 과민성 등의 증상을 통해 마그네슘이 부족하다는 것을 알 수 있습니다. 마그네슘 RBC 검사를 통해 마그네슘 수치를 검사할 수도 있습니다. 마그네슘 수치가 6.0 mg/dL 미만이면 하루 6~10 mg/kg의 마그네슘을 섭취해야 합니다. 하루 1,000mg의 원소 마그네슘을 섭취하면 대부분의 마그네슘 제품은 완하제 효과가 있지만, 리마그는 그렇지 않습니다. 마그네슘 검사에 대한 자세한 내용은 16장을 참조하세요. 완하제 효과가 없는 마그네슘 제품인 리마그에 대한 자세한 내용은 18장을 참조하세요.

심부전

서양에서는 심부전이 유행하고 있는 것으로 보입니다. 그러나 제 생각에는 심장이 고장 나는 것이 아니라 심장 질환과 그에 따른 심부전의 근본 원인인 마그네슘 결핍을 치료하지 않는 의사들이 문제입니다. 문제는 의사들이 이 질병에 사용하는 바로 그 이름에서 시작됩니다. 의사들은 환자의 심장에 문제가 있다는 선언이 환자를 심부전으로 몰아간다는 사실을 깨닫지 못하는 것 같습니다!

2013년 7월호 Circulation에 게재된 논문의 연구자들 : 심혈관의 질과 결과라는 논문의 연구자들은 심부전 환자의 높은 병원 재입원율에 대해 언급합니다. 그들은 이렇게 보고합니다: “매년 100만 명이 심부전으로 입원하고, 약 25만 명이 한 달 이내에 다시 병원에 입원합니다. 그 중 2%만 재입원을 막을 수 있다면 연간 1억 달러 이상의 비용을 절감할 수 있습니다.” 모든 사람에게 마그네슘을 투여하여 심부전으로 병원에 입원하는 것을 예방할 수 있다면 수십억 달러를 절약할 수 있을 것입니다.

심부전의 징후와 증상 중 가장 중요한 것은 심장이 비대해지는 것, 특히 좌심실 비대(LVH)입니다. 실제로 좌심실 비대는 심부전을 포함한 심혈관계 부작용의 중요한 예측 인자입니다. 한 중요한 연구에 따르면 혈청 마그네슘 수치가 낮으면 5년 동안 좌심실 질량이 증가하는 가장 강력한 예측 인자 중 하나라고 합니다.41 왜 의사들은 이 측정법을 사용하여 환자의 마그네슘 수치를 개선하여 심부전을 예방하지 않을까요?

심부전은 심장 도관 삽입, CT 스캔 또는 MRI, 심박출률 측정을 위한 초음파를 조합하여 진단하는 것이 더 일반적입니다. 박출률은 심장 근육, 특히 심실의 힘과 신체의 방대한 동맥 및 모세혈관 네트워크를 통해 혈액을 펌프질하는 능력을 측정합니다. 신체에서 가장 많은 양의 마그네슘이 심장 심실에서 발견되는 데에는 그럴 만한 이유가 있습니다. 이러한 근육 세포는 적절한 기능을 위해 마그네슘과 칼슘의 적절한 균형에 의존합니다. 심실에서 혈액이 제대로 배출되지 않는다면, 위의 연구에서 확인된 것처럼 마그네슘 결핍을 먼저 의심해 볼 수 있습니다.

과학 문헌을 읽고 마그네슘을 진단 및 치료 계획에 포함시키는 대신, 의사들은 약 6가지 약물로 구성된 표준화된 심장병 치료법을 가지고 있으며, 종종 복용량을 놓치지 않도록 블리스터 팩에 함께 판매됩니다. 이 약들은 혈압, 콜레스테롤, 혈당, 체액 저류를 조절하고 심장이 더 강하게 뛰도록 하는데, 아이러니하게도 모두 마그네슘 결핍을 유발합니다!

더 심각한 문제는 마그네슘이 약물 복용에 방해가 될 수 있으니 마그네슘을 복용하지 말라고 의사가 경고한다는 것입니다! 어떻게 환자들이 공기, 음식, 물만큼이나 중요한 마그네슘을 약의 필요성을 감소시킨다는 이유로 복용하지 말라는 경고를 받는 지경에 이르렀을까요? 의사들이 필수 영양소를 불신하고 평생 약을 처방하게 된 원인은 무엇일까요?

심장 전문의들은 심장병의 자연스러운 진행이 심부전으로 발전하는 것이라고 확신합니다. 그렇기 때문에 고혈압, 고콜레스테롤, 고혈당은 심장병의 피할 수 없는 결과라고 생각하여 모든 환자에게 혈압약, 스타틴, 당뇨병 약을 '예방적'으로 투여합니다. 그러나 그들이 인식하지 못하는 것은 그들이 처방하는 바로 그 약물이 마그네슘 결핍과 심장병을 더 많이 유발하고 고혈압, 고콜레스테롤, 고혈당 증상을 일으킨다는 사실입니다.

제가 수많은 환자에게서 들은 일반적인 시나리오는 다음과 같습니다. 평소보다 더 많은 스트레스를 받았는데 연례 건강검진을 받을 때가 되었습니다. 새로 온 의사 보조원이 혈압을 재보니 혈압이 높습니다. 병원에 가서 항상 혈압이 조금 높다고 설명합니다. 하지만 의사 보조는 차트를 보고 고혈압은 나이가 들수록 더 심해지기 때문에 약을 복용해야 할 때라고 주장합니다. 귀하는 그 말에 겁이 나서 마그네슘을 고갈시키는 이뇨제 처방을 받고 한 달 후에 후속 방문을 위해 다시 병원에 갑니다. 혈압은 더 높아졌고, 의사의 조수가 “제때 발견했지만 마그네슘 결핍을 유발하는 두 가지 약을 더 드셔야 합니다.”라고 말합니다. 두 달 후 간이 약물을 처리할 수 있는지 확인하기 위해 다시 혈액 검사를 받으러 갔는데, 갑자기 콜레스테롤과 혈당 수치가 모두 높게 나왔습니다. PA는 이것이 질병 진행의 일부일 뿐이라고 말하며 두세 가지 약을 더 처방합니다. 이는 마그네슘 결핍으로 인한 심장병의 하향 나선형이며, 치료용 마그네슘을 복용하기 시작하고 의사와 협력하여 불필요한 약물을 천천히 끊지 않는 한 계속 통제 불능 상태가 될 것입니다.

경련성 심장

갑작스러운 심장 마비를 겪는 사람의 40~60%는 실제로 동맥이 막히지 않을 수 있습니다.42 의심되는 두 가지 원인은 관상동맥의 경련과 심방세동과 같은 심각한 심장 리듬 장애의 발생입니다. 이 두 가지 질환은 모두 마그네슘 결핍으로 인해 발생할 수 있습니다. 마그네슘이 부족하면 심장 근육이 과민 반응을 일으켜 응급 의료 개입 없이는 멈출 수 없는 리듬 장애가 발생할 수 있습니다. 기민한 의사는 마그네슘 결핍의 가능성을 인지하고 LIMIT-2 임상시험에서와 같이 즉시 마그네슘을 정맥으로 투여합니다. 빠른 심장 박동(심방 빈맥), 조기 박동, 심방 세동 및 심실 빈맥은 모두 정맥 마그네슘 치료에 반응했습니다.43, 44, 45,46

심장 발작이 가장 흔하게 발생하는 시간은 월요일 오전 9시경으로, 사람들이 또 다른 긴 근무를 위해 허리를 동여매는 시간입니다.47 앞서 언급했듯이 경련으로 인한 협심증 발작을 겪는 사람들은 매일 같은 시간, 보통 마그네슘 수치가 가장 낮은 오전과 늦은 오후에 가장 자주 경험하는 것으로 나타났습니다. 아침의 마그네슘 결핍은 밤새 금식하고 아침에 방광을 비울 때 소변을 통해 마그네슘이 손실된 결과일 가능성이 높습니다. 오후의 결핍은 낮 동안의 스트레스로 인해 마그네슘이 고갈되고 저녁 식사로 아직 보충되지 않아서 발생할 수 있습니다. 이러한 점을 고려할 때 협심증, 심장 경련, 고혈압 또는 심장 질환이 있는 사람은 의사와 상의하여 마그네슘 RBC 검사를 받고, 최적치(6.0 mg/dL 미만) 이하인 경우 마그네슘 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 마그네슘 검사에 대한 자세한 내용은 16장, 마그네슘 제품 추천은 18장을 참조하세요.

실연 증후군

실연 증후군은 현대 의학이 환자를 진정으로 도울 수 있는 기회를 놓친 또 다른 진단입니다. 의학계 일각에서는 이 질환의 존재를 인정하는 것만으로도 매우 만족하고 있다고 생각합니다. 하지만 다른 한편에서는 이 질환에 대해 훨씬 더 과학적인 접근을 원하고 있습니다. 따라서 최근에는 실연 증후군이라는 이름을 버리고 다코츠보 심근병증이라고 부르자는 움직임이 있습니다. 연구자들은 또한이 상태와 관련된 병리를 찾으려고 노력하고 있습니다. 그들은 미세한 관상 동맥 질환일 수 있다고 생각하지만 실제로는 원인이나 치료 방법을 모릅니다.

전문가들은 60대 이상의 여성에게 가장 자주 발생하는 실연 증후군은 슬픔, 분노, 불안과 같은 강한 감정이나 신체적 스트레스, 심지어 격렬한 기쁨이나 흥분으로 인해 발생한다고 말합니다. 일반적인 유발 요인은 사랑하는 사람의 질병이나 죽음으로, 그래서 이름도 그렇게 붙었습니다. 증상은 심장마비와 비슷하지만 관상동맥 질환의 증거는 없습니다.

연구자들은 이러한 환자들이 부교감 신경계 손상으로 인해 신경계의 진정 작용을 담당하는 부교감 신경계가 더 이상 진정되지 않는 것으로 의심하고 있습니다. 물론 마그네슘 결핍의 또 다른 명백한 증상으로 볼 수 있으며, 이 미네랄인 마그네슘을 섭취하면 심각한 스트레스 요인에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.

항상 약물 치료법을 찾는 의사들은 증상을 예방하기 위해 베타 차단제를 처방해 왔지만, 최근 연구에 따르면 이러한 약물은 효과가 없는 것으로 밝혀졌습니다. 이 연구는 호흡 요법, 요가, 명상과 같은 이완 기법을 연구하여 실연 증후군을 예방할 것을 권장하지만, 다른 의학 분야에서는 여전히 약물로 문제를 치료하려고 합니다.

15장에서는 마그네슘 결핍이 교감신경계와 부교감신경계를 모두 포함하는 자율신경계 장애를 일으켜 저혈압이 빠르게 상승하거나 경계성 고혈압을 유발하는 노인의 마그네슘 결핍에 대해 이야기합니다. 노인 환자의 경우 과도한 감정, 떨림, 쇠약, 수면 장애, 기억 상실 및 인지 장애가 마그네슘 결핍의 특히 중요한 측면입니다."48

이미 마그네슘이 결핍된 사람이 슬픔과 충격에 압도되면 마그네슘 연소율이 급상승하여 관상동맥 질환을 경험할 수 있습니다. 호흡 운동, 요가, 명상 등이 부교감 신경계를 진정시키는 데 도움이 될 수 있지만, 가장 좋은 치료법은 마그네슘이며, 가장 치료 효과가 좋은 마그네슘은 리마그입니다.

저는 마그네슘 결핍이 부교감 신경계를 손상시킨다는 연구를 찾아낼 수 있는데 어떻게 의사들은 그렇지 못할까요? 왜 의사들이 약물 솔루션이 유일한 경로이며, 영양소가 기껏해야 쓸모없거나 최악의 경우 돌팔이로 간주되는 이유는 무엇일까요? 우리의 건강과 생명을 위협하는 강력한 반영양소 로비가 작동하고 있습니다. 우리가 할 수 있는 유일한 방법은 우리 자신의 건강을 책임지고 보호하는 것입니다. 마그네슘은 모든 스트레스와 모든 종류의 슬픔과 트라우마에 중요하다는 것을 알아두세요.

3장에서 저는 “끔찍한 스트레스에 시달리고 가슴 주위가 계속 조이는 통증으로 불안감을 지속적으로 느낀” 한 사례를 언급했습니다. 그녀는 리마그를 복용한 후 “가슴 통증이 사라지고 밤마다 경련이 일어났던 것도 사라졌으며, 지속적인 긴장감이 다시 한 번 대처할 수 있을 정도로 완화되었다”고 말했습니다. 그녀는 마그네슘이 “엄청나게 스트레스가 많았던 상황을 극복하는 데 정말 도움이 되었다”고 말했습니다.

실연 증후군에 관한 블로그 게시물을 작성한 후, 충격적인 감정적 경험 이후 겪었던 고통에 마침내 이름을 붙일 수 있게 되어 감사하다는 이메일을 여러 명으로부터 받았습니다. 그들은 또한 마그네슘을 사용하여 신체적 증상뿐만 아니라 정서적 증상을 완화할 수 있다는 사실을 알게 되어 감사해했습니다.

부정맥

마그네슘이 카테콜아민의 심장 손상 효과를 중화시키고 부정맥과 같은 급성 심장 마비의 많은 후유증을 예방할 수 있다는 사실은 수십 년 전인 1994년에 보고되었습니다.49 카테콜아민은 신경 전달 물질이자 체내 호르몬으로 작용하는 에피네프린, 노르에피네프린, 도파민의 그룹에 붙여진 이름입니다. 부신에서 에피네프린과 노르에피네프린이 분비되는 것은 스트레스에 대한 투쟁-도피 반응의 일부입니다.

카테콜아민은 농도에 따라 심장에 상반된 영향을 미칩니다. 이러한 효과는 2009년 “스트레스 유발 심장 질환에서 과도한 양의 순환 카테콜아민과 글루코코르티코이드의 역할”이라는 논문에서 연구되었습니다.50 이 논문에 따르면, 낮은 농도의 카테콜아민은 심장 근육 세포로의 칼슘 유입을 촉진하여 심장을 자극합니다. 그러나 과도한 양의 카테콜아민은 심장 세포에 너무 많은 칼슘을 과부하시켜 심장 경련을 유발함으로써 심장 기능 장애를 일으킵니다.

또한 저자는 스트레스가 많은 조건에서 고농도의 카테콜아민이 산화되어 활성 산소를 생성한다고 지적합니다. 이러한 산화 산물과 높은 세포 내 칼슘 수치는 관상 동맥 경련, 부정맥 및 심장 기능 장애를 유발할 뿐만 아니라 세포 미토콘드리아의 에너지 생산 결함 및 심근 세포 손상을 유발합니다.

제가 생각하기에 세포의 칼슘 과부하는 마그네슘으로 치료하는 것이 가장 좋습니다. 마그네슘은 심장 근육 세포 내부의 전해질 농도를 정상으로 유지하는 역할을 하기 때문에 마그네슘 결핍은 비정상적인 심장 리듬을 유발합니다. 칼륨, 나트륨, 칼슘, 마그네슘의 균형은 정상적인 심장 근육 수축을 가능하게 하고 정상적인 심장 박동을 유지합니다. 심장 근육 내의 중앙 박동기는 심장을 가로질러 이동하는 정상적인 펌프 작용을 생성합니다.

심장 부정맥은 혈관이 막히거나 약물(카페인 포함), 호르몬 불균형 또는 마그네슘 결핍으로 인한 산소 부족으로 인해 심장의 다른 부위가 손상되거나 자극을 받으면 심장의 덜 적합한 부위가 중앙 박동기의 역할을 대신하게 될 때 발생합니다. 이 새로운 심박동기는 마그네슘 결핍에 훨씬 더 민감하지만 1943년부터 성공적으로 사용되어 온 마그네슘 요법에 반응합니다.51

마그네슘은 또한 심실 부정맥,52, 53 울혈성 심부전(심장이 약하고 심장 박동 후 비워지지 않는 상태)54, 55 그리고 관상동맥 우회술을 포함한 심장 수술 전후에 마그네슘을 투여하는 치료법으로 인정받고 있습니다.56, 57, 58 이러한 모든 연구는 정맥 마그네슘을 투여하면 심실 부정맥의 빈도가 감소하며 심근경색 후 초기에 고용량 마그네슘을 투여하는 것을 지지합니다.

부정맥에 대한 위의 내용은 1999년 이후로 더 이상 언급하지 않았지만, 그 사이 부정맥, 특히 심방세동(AFib)은 유행병이 되었습니다. 2007년 메타 분석에서는 급성 심방세동의 급성 치료에서 위약 및 약물과 비교하여 정맥 마그네슘 투여의 효능에 대한 데이터를 수집했습니다.59 총 779명의 환자를 대상으로 한 12건의 임상시험에서 수집된 데이터를 종합했습니다. 마그네슘은 심박수 조절과 리듬 조절에 효과적이었습니다. 마그네슘 그룹은 86%, 대조군은 56%에서 긍정적인 반응을 보였습니다. 또한 마그네슘 그룹은 치료에 훨씬 더 빠르게 반응했습니다. 연구진은 마그네슘 정맥 투여가 급성 부정맥의 급성 관리를 위한 효과적이고 안전한 전략이라는 결론을 내렸습니다. 또한 약물 관리에 비해 부작용이 없습니다. 또한 의사들은 마그네슘이 마그네슘 결핍으로 인한 AFib 환자의 상태를 “치료”할 수 있다는 점도 고려해야 합니다.

2013년에 프래밍햄 심장 연구(Framingham Heart Study)의 연구자들은 낮은 혈청 마그네슘이 심장 수술 후 심방세동 위험 증가와 관련이 있다는 사실을 인정했습니다. 연구진은 프래밍햄 연구 참여자 중 마그네슘 결핍이 심방세동을 유발하는지를 조사하고자 했습니다. 3,530명의 참가자 중 혈청 마그네슘 수치가 가장 낮은 사람은 AFib 발병 가능성이 약 50% 더 높다는 사실을 발견했습니다.60 이온화 마그네슘 검사를 통해 마그네슘을 더 정확하게 측정했다면 결과는 훨씬 더 높았을 것입니다.

2015년에 저는 심방세동이라는 책을 썼습니다 : 심장을 재광물화하세요. 이 책은 부정맥에 마그네슘을 추천한 저의 경험에서 비롯된 것으로, 2012년 영국 심장리듬학회에서 심장리듬 관리에 대한 탁월한 의학적 공헌상을 수여하면서 그 공로를 인정받았습니다. 부정맥 치료에서 마그네슘의 중요성에 대한 증거가 점점 더 많아지고 있음에도 불구하고, 진료실에서 마그네슘을 처방하는 의사는 많지 않습니다. 또는 의사가 마그네슘을 권장하더라도 효과가 없고 설사 효과를 유발하는 산화 마그네슘을 처방합니다. 심방세동: 심방세동:심장을 재광물화하라 '의 조언은 수많은 사람이 건강을 되찾는 데 도움이 되었습니다. 아래에서는 이 책의 내용을 발췌하여 더 많은 사람들에게 정보를 전달하고자 합니다. 책 전문은 제 RnA ReSet 웹사이트의 “책” 링크에서 무료로 다운로드할 수 있습니다.61

심방세동: 심장을 다시 뛰게 하세요

심방세동 증상에 대해 저와 상담한 대부분의 고객은 자신의 상태에 대해 매우 괴로워합니다. 또한 대부분의 환자들은 의료계와의 상호작용으로 인해 트라우마를 경험하기도 합니다. 의사들은 심방세동 환자에게 자연 치료나 대체 치료법을 제시하지 않고 즉시 여러 가지 약물을 처방하고 심장의 세동 부위에 대한 심장 절제술이나 카테터 절제술을 권합니다. 의사들은 환자들을 안심시키지 않고 평생 완치가 불가능하며 시간이 지날수록 악화될 것이라고 확신시킵니다. 환자가 심방세동 표준 치료법에 잘 따르지 않는 경우, 의사는 뇌졸중이나 심장마비 위험이 있다고 경고하여 약을 복용하도록 겁을 줍니다.

의사들은 심방세동에서 마그네슘의 역할을 면밀히 살펴보지 않기 때문에 심장의 전기적 부조화를 도울 수 있는 치료법을 환자에게 제공할 기회를 놓칩니다. 의사들이 마그네슘을 인정하고 처방하는 경우, 보통 흡수가 잘 되지 않는 산화 마그네슘을 사용하며, 이는 압도적인 완하제 효과를 유발하고 의사들에게 마그네슘은 효과가 없다는 생각을 강화합니다! 게다가 설사를 하면 더 많은 마그네슘이 배출되어 전해질 균형이 더욱 깨질 수 있습니다. 의사들이 산화 마그네슘에 집중하는 이유는 대부분의 마그네슘 연구에서 사용된 형태이며 설사를 마그네슘 복용의 정상적인 부작용으로 간주하기 때문입니다.

제 블로그의 한 독자가 다음과 같은 사연을 보내왔는데, 그녀는 AFib에 걸렸지만 의사들은 그 원인을 인정하지 않았습니다.

2014년 6월 30일에 복통, 메스꺼움, 구토가 발생했습니다. 몇 시간 만에 오른쪽 아랫배에 통증이 국한되어 병원 응급실에 갔고 몇 시간 더 지나서 급성 충수염 진단을 받았습니다.

당시 병원이 대형 수련병원이고 7월 1일이었기 때문에 새로운 인턴 로테이션으로 바뀌면서 추가적인 문제와 지연이 있었습니다! 그래서 응급실에 내원한 지 18시간이 지나고 증상 발현 후 24시간이 지나서야 수술을 받을 수 있었어요. 이때 제 맹장에는 천공이 생겼습니다.

깨어났을 때 저는 플라길과 레바퀸이라는 두 가지 항생제와 마약성 진통제 및 메스꺼움 약을 정맥 주사하고 있었습니다. 마약성 진통제 때문에 계속 심한 메스꺼움과 구토를 겪었고, 진정제 덕분에 주변 상황을 거의 인지하지 못할 정도였습니다. 3일 더 구토를 계속한 후 저는 마약을 거부하기 시작했고 증상은 빠르게 호전되었습니다.

입원 4일째 되던 날, 심실 반응이 빠른 심방세동이 발생하여 중환자실에 입원하게 되었습니다. 그 당시에도 레바퀸을 거부했지만 심장 전문의는 부정맥과 관련이 없다고 확신했습니다. 자료를 읽고 나서 레바퀸이 마그네슘과 결합하는 불소계 약물이라는 사실을 알게 되었어요!

드디어 제 전해질을 검사했어요. 혈청 마그네슘과 칼륨 수치가 모두 낮았는데, 제가 4일 동안 계속 구토를 했음에도 불구하고 수술 후 수치를 확인하지 않은 것 같았어요!

레바퀸을 중단하고 마그네슘과 칼륨을 복용하고 항부정맥제인 아미오다론을 단기간 복용한 후 상당히 빠르게 정상 부비동 리듬으로 회복했습니다. 며칠 후 집에 돌아갈 수 있었고 모든 약을 중단했으며 그 이후로 더 이상 문제 없이 리마그와 리마이트를 행복하게 복용하고 있습니다.

입원하기 전에 마그네슘이 부족했는데, 구토와 레바퀸으로 인해 증상이 악화되었던 것 같습니다. 그 전에는 칼륨 부족으로 문제가 생긴 적이 없었습니다.

기존 의학이 기본적인 생화학과 그들이 처방하는 약의 위험한 부작용에 대해 얼마나 무지한지 정말 충격적이었습니다. 저는 그들이 저를 죽이지 않은 것이 매우 다행입니다.

저는 매주 다음과 같은 원치 않는 후기를 많이 받습니다:

귀사의 제품 덕분에 우리 가족의 건강이 엄청나게 좋아졌습니다. 리마그, 리마이트, RnA 드롭스를 복용하기 전에는 진단되지 않은 심방세동이나 심장 부정맥/두근거림을 앓고 있었어요. 때로는 몇 시간 동안, 때로는 다음 날까지 지속되어 제 몸의 모든 에너지를 고갈시키곤 했죠. 이제는 더 이상 이런 증상이 나타나지 않습니다.

심방 세동의 전염병

왜 그렇게 많은 심장이 갑자기 불규칙하게 뛰고 의사들을 당황하게 할까요?

1. 인구의 80%가 마그네슘 결핍 상태이기 때문입니다.
2. 의사들이 심방세동을 조사할 때 마그네슘을 측정하지 않기 때문입니다.
3. 의사들이 환자에게 물을 충분히 마시고 있는지 묻지 않기 때문입니다.
4. 의사들이 환자에게 마그네슘과 천일염을 포함한 기타 미네랄을 충분히 섭취하고 있는지 확인하지 않기 때문입니다.

현재 일부 증상을 치료할 수 있는 새로운 약물이 있기 때문에 AFib에 더 많은 관심이 집중되고 있다고 생각합니다. 특히 제약 회사들은 새로운 혈액 희석제를 마케팅하고 있습니다. 혈액 희석제는 빠르게 세동하는 심장이 완전히 비워지지 않아 일부 혈액이 남아서 계속 움직이지 않으면 혈전이 생길 수 있는 AFib의 혈전 생성 가능성에 대한 주요 치료법입니다. 혈액 희석제는 질환을 치료하는 것이 아니라 혈전 형성을 방지할 뿐입니다. 그러나 최신 약물의 부작용은 치명적일 수 있으며 돌이킬 수 없는 출혈을 일으킬 수 있습니다.

심방세동이란 무엇인가요?

심방세동은 가장 흔하게 진단되는 심장 부정맥으로 전염병 비율에 도달했습니다. 미국에서는 2000년과 2010년 사이에 AFib 입원이 23% 증가했습니다.62 2010년 AFib 환자 수는 약 520만 명이었으며 2030년에는 약 1,210만 명으로 증가할 것으로 예측됩니다.63 AFib의 증가는 인구의 마그네슘 결핍 증가와 유사하다고 생각합니다.

의사들은 대부분의 부정맥이 심장 질환에 의해 이차적으로 발생한다고 생각하며, 따라서 치료는 질병의 경과를 바꾸기 위해 이러한 증상에 대한 약물을 투여하는 것입니다. 한때 의사들은 부신 자극과 미주 신경 이완을 AFib의 요인으로 설명했습니다. 그러나 의사들은 더 이상 환자들과 이러한 AFib의 원인에 대해 논의하지 않아 환자들은 끝없이 걱정해야 합니다. 찬물을 마시고 부정맥, 불안, 호흡 곤란을 경험한 제 고객에게도 이런 일이 일어났습니다. 제가 무슨 일이 일어날 수 있는지 설명하자 그녀는 상당히 안도하며 의사들이 자신을 미친 사람처럼 만들었다고 말했습니다. 저는 개인적으로 심장이 과도하게 뛰면 기침이 터지곤 했어요. 물론 지금은 소금물을 충분히 마시고 18장과 리소스 섹션에서 설명할 리마그와 리마이트를 직접 만들어 복용하기 때문에 그런 증상은 모두 사라졌습니다.

부신 자극

스트레스, 운동, 운동, 각성제(커피, 술, 담배) 등 특정 활동은 부신에 스트레스를 주어 과도한 아드레날린을 분비하게 만들 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 유형의 반응은 혈관을 수축시켜 혈압을 상승시키고 심장에 구조적 손상을 일으켜 심박 조율기 부위를 침범하여 심박수와 리듬에 지장을 줄 수 있습니다.

미주 신경 이완

이러한 유형의 AFib는 밤, 식사 후 또는 운동 후 휴식 중에 발생하거나 소화기 문제와 관련이 있습니다. 미주 신경은 연동 운동과 위 분비물을 조절하며 부교감 신경계의 일부로, 심장을 느리게 하고 혈관을 확장하는 경향이 있습니다.

의사들은 AFib가 있으면 심부전, 혈전, 뇌졸중 위험이 높아진다고 말합니다. 하지만 이는 이미 심장 질환이 있는 경우에만 해당됩니다. 제가 상담하는 대부분의 사람들은 심장 질환이 아니라 마그네슘 결핍 문제가 있습니다.

안타깝게도 심방세동 치료에 사용되는 약물 자체가 심장 질환을 유발할 수 있으며, 이는 심방세동 상태를 유지할 가능성을 높일 수 있습니다. 또한 심장병, 고혈압, 고콜레스테롤혈증을 앓고 있는 환자는 마그네슘 결핍을 유발하는 약물을 복용하고 있기 때문에 심장병을 더 많이 유발할 수 있습니다. 그래서 의사들은 심방세동이 완치가 불가능하다고 말합니다. 그들은 마그네슘 결핍이 원인이 될 수 있고 마그네슘 보충제가 많은 사람들에게 치료법이 될 수 있다는 사실을 모릅니다. AFib는 60세 이상에서 더 흔하게 발생하는데, 이는 나이가 들면서 마그네슘 결핍이 더 심해지기 때문일 수 있습니다.

심장은 4개의 방으로 이루어져 있으며, 위쪽 두 방은 심방이고 아래쪽 두 방은 심실입니다. 심방이 세동을 일으키는 원인은 무엇인가요? 건강한 심장에서 심방의 전기 자극은 전해질 역할을 하는 마그네슘, 칼슘, 나트륨, 칼륨 등 여러 미네랄의 적절한 균형과 상호 작용에 의해 조정됩니다. 이러한 미네랄의 불균형이 원인이고 미네랄의 균형을 맞추는 것이 치료법이라는 것은 논리적으로 보입니다. 하지만 의사들은 일상적인 전해질 검사에서 마그네슘을 측정하지 않기 때문에 이 문제를 간과하고 있습니다. 가장 최근의 혈액 검사 결과를 보면 제 말이 맞다는 것을 알 수 있습니다. 나트륨, 칼륨, 칼슘, 염화물은 검사하지만 마그네슘은 검사하지 않습니다.

심장을 규칙적으로 뛰게 하기 위해 발생하는 전기적 발화는 심방에서 시작됩니다. 따라서 이곳이 가장 먼저 문제가 발생할 수 있는 곳입니다. 방실 결절은 우심방에 있는 세포의 클러스터로, 팩맨의 진행처럼 스스로 전기 충격을 생성하고 인접 세포가 전류를 전달하도록 트리거할 수 있는 능력을 가지고 있습니다. 전기 자극은 방실 결절로 전달되어 심실로 내려갑니다.

그러나 심장 전기 활동의 영역에서 가장 중요한 요소는 심장에 여러 개의 예비 심박조율기가 있다는 거의 논의되지 않은 사실입니다. 전도 경로를 따라 세포 클러스터가 처음부터 전기 충격을 시작할 수 있는 여러 영역이 있습니다.

우리 몸은 천재적인 작동 방식을 가지고 있으며, 예비 심박조율기가 있다는 것은 매우 현명한 일입니다. 하지만 이러한 예비 심박조율기 중 하나가 마그네슘 결핍 경련에 걸리면 어떻게 될까요? 불규칙적으로 작동하여 잠재적으로 심박수 증가와 비정상적인 심장 리듬을 유발할 수 있습니다.

심방세동의 원인 또는 유발 요인

심장 전문의들은 심장 구조의 손상이 심방세동의 가장 흔한 원인이라고 말합니다. 메이요 클리닉 웹사이트에서 심방세동 원인 목록을 찾아서 아래에서 확장하고 꾸몄습니다. 그러나 심장을 불규칙하게 뛰게하는 것은 심장 세포의 전기 활동의 혼란이라는 것을 기억하십시오. 그렇다면 원인을 나열하는 대신 각각의 원인이 왜 잠재적으로 AFib를 유발할 수 있는지 말하지 못하는 이유는 무엇일까요?

저는 이러한 각각의 원인이 마그네슘 결핍으로 인해 정상적인 근육 세포가 위험한 경련을 일으켜 심장의 구조적 변화를 일으킬 수 있다는 사실을 발견했습니다. 분명하게 밝혀지겠지만, 모든 사람에게 AFib의 원인이 하나만 있는 것은 아니며 일부에게는 여러 가지 원인이 작용할 수 있습니다.

33가지의 긴 AFib 유발 요인 목록을 읽어보시면 자신의 경우에 가장 적합한 원인을 찾을 수 있을 것입니다. 하지만 당황하지 마세요. 무엇이 심방세동을 유발하는지 아는 것이 매우 중요하며, 마그네슘이 이러한 유발 요인 전부는 아니더라도 대부분을 제거할 수 있다는 사실을 곧 알게 될 것입니다.

심방세동 유발 요인

1. 대기 오염. 제세동기를 이식한 환자들의 데이터 마이닝에 따르면 대기 오염이 심할 때 심방세동이 더 많이 발생하는 것으로 나타났습니다. 자동차나 발전소에서 나오는 매우 미세한 오염 입자가 폐 깊숙이 침투하여 기관지 자극, 기침, 심방 세동을 유발합니다. 대기 오염이 심한 시기에는 실내에 머무르는 것이 좋습니다. 하지만 마그네슘은 기관지 경련을 예방하고 폐의 오염 물질을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 리아린의 성분은 간이 오염 물질, 심지어 중금속까지 해독하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 알코올. 술을 마시면 부신에서 카테콜아민, 특히 노르아드레날린이 분비됩니다. 또한 알코올은 심장에 저장된 아드레날린을 방출합니다. 에탄올의 주요 대사 산물인 혈장 아세트알데히드는 전신과 심장 근육의 카테콜아민 농도를 높입니다. 알코올 금단 또한 카테콜아민의 방출을 증가시킵니다. 알코올은 직접적으로, 그리고 위의 대사 산물은 심장에 스트레스를 주어 PR, QRS 및 QT 시간을 연장하여 심방 부정맥을 촉진합니다.

알코올 과잉은 고혈압과 관련이 있습니다. 일부 와인에는 아황산염, 살충제, 살균제 잔류물이 함유되어 있어 민감한 사람에게 반응을 일으킬 수 있습니다. 알코올은 마그네슘을 고갈시키고 아세트알데히드(심장 자극제)와 같은 알코올의 분해 산물은 이를 분해하여 체내에서 제거하기 위해 마그네슘이 필요합니다.

또한 알코올은 장내 효모의 먹이가 되어 효모가 과도하게 증식하고 아세트알데히드를 비롯한 178가지 효모 독소를 생성합니다.

3. 칼슘. 칼슘 보충제를 복용하거나 유제품이 많은 식단을 섭취하면 체내 마그네슘 저장량이 과잉되어 상대적으로 마그네슘 결핍 상태가 될 수 있습니다. 칼슘 섭취를 줄이면 AFib 발작이 감소할 수 있습니다.

4. 관상동맥 질환. CAD는 부정맥, 협심증, 심장마비를 일으키는 가장 흔한 형태의 심장 질환으로 1,500만 명 이상의 미국인에게 영향을 미칩니다. CAD는 대부분 동맥 내부에 콜레스테롤, 지방 화합물, 칼슘, 피브린이라는 혈액 응고 물질로 이루어진 밀랍 플라크가 형성될 때 발생하는 죽상 경화증에 기인합니다. 그러나 관상동맥 칼슘은 CAD의 훨씬 더 중요한 원인으로 연구되고 있습니다. 콜레스테롤과 스타틴 약물 치료에 대한 자세한 내용은 6장에서 확인할 수 있습니다.

마그네슘은 칼슘을 녹일 수 있지만, 마그네슘이 부족하거나 칼슘 보충제를 복용하거나 유제품을 많이 먹거나 고용량 비타민 D를 복용하면 동맥을 포함한 체내에 칼슘 침전물이 쌓여 CAD를 유발합니다.

흡수되지 않은 칼슘은 조직에 침전되어 신장 결석, 담석, 발뒤꿈치 박차, 유방 조직 석회화 및 관상동맥 질환을 유발합니다. 반면에 마그네슘을 너무 많이 섭취하면 완하제 효과가 있어 배설을 도와 체내에 축적되지 않습니다.

5. 탈수. 적절한 혈액 순환과 심장 기능을 위해서는 순수한 물을 통한 적절한 수분 공급이 필수적입니다. 하지만 요즘은 물을 정수할 때 나쁜 화학물질과 함께 대부분의 좋은 미네랄을 제거합니다. 따라서 물과 미네랄 보충이 함께 이루어져야 합니다. 체중(파운드)의 절반을 물(온스)로 마시고 소금(정제되지 않은 천일염, 핑크 히말라야 소금 또는 셀틱 천일염-쿼트당 ¼티스푼)과 함께 ReMag 및 ReMyte를 첨가하면 최상의 효과를 얻을 수 있습니다.

알코올, 커피, 과격한 운동(핫 요가 포함)은 모두 탈수를 유발하며 마그네슘 결핍을 유발합니다. 구토와 설사도 탈수를 유발하고 미네랄을 고갈시킬 수 있습니다. 항상 소금물이 담긴 물병, ReMag, ReMyte를 휴대하세요.

6. 치아 감염, 충전물, 크라운, 충치. 생물학적 치과 의사는 각 치아가 침술 경락에 해당한다는 한의학에 동의합니다. 그들은 심장을 흐르는 경락과 같은 경락에 있는 치아에 문제가 있는지 확인합니다. 그들이 사용하는 검사 도구를 EAV라고 합니다. 그러나 EAV를 할 수 있는 믿을 수 있는 전체론적 의사나 치과 의사를 찾으려면 조사를 해야 합니다.

7. 당뇨병. 이 질병은 고혈압과 심장병의 위험을 증가시킵니다. 혈당 수치도 심박수에 영향을 미칩니다.

8. 전해질 불균형. 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘과 같은 미네랄의 불균형은 심장의 전기 전도 방식을 바꿀 수 있습니다. 세포 내 칼슘보다 10,000배 높은 농도의 마그네슘은 필요한 전기 전달을 생성하기 위해 일정량의 칼슘만 들어가도록 허용하고, 작업이 끝나면 즉시 칼슘을 배출하도록 돕습니다. 마그네슘이 부족하면 칼슘이 세포에 축적되어 과흥분성, 석회화 및 세포 사멸을 유발합니다. 의사들은 정확한 혈액 검사를 통해 정기적으로 마그네슘을 검사하지 않기 때문에 마그네슘의 중요성을 놓치고 칼륨과 나트륨에 집중합니다.

9. 가스, 복부 팽만감, 열공 탈장. 위와 장이 심장 바로 아래에 있는 횡격막을 밀어 올리는 기계적 압력은 AFib 발작을 유발할 수 있습니다. 이러한 압력은 열공 탈장이나 가스가 심장과 대혈관을 누르거나 미주 신경을 자극하여 발생할 수 있습니다. 설탕, 알코올, 글루텐을 피하고 효모 과다 증식을 치료하면 가스와 복부 팽만감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 열공 탈장 조정 기술을 훈련받은 카이로프랙터나 자연요법사는 외부 마사지 기술을 사용하여 열공 탈장을 “당겨서” 내려줄 수 있습니다.

10. 글루텐 및 글루타메이트 민감성. 글루텐과 글루타민산염은 심방세동을 유발할 수 있지만, 많은 사람이 이 천연 화학 물질에 반응하는 것으로 보이므로 반드시 포함시켜야 합니다. 이 주제에 대해서는 “마그네슘으로 MSG 문제 해결하기”라는 글에서 다룬 적이 있으며, 여기에서 발췌한 내용을 여기에 포함시켰습니다.64

MSG, 글루텐, 글루타민, 글루탐산은 모두 같은 계열에 속하며 모두 마그네슘 저장에 부담을 주고 있습니다. 밀은 교잡종으로 글루텐 함량이 증가했습니다. MSG와 같은 글루타민산염은 대부분의 가공식품에 사용됩니다. 그러나 우리가 글루텐에 민감해지고 글루타메이트에 민감해지는 주된 이유가 마그네슘이 매우 부족하기 때문이라는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다.

가공식품을 섭취하면 MSG를 피하기 어렵습니다. 글루탐산염과 글루탐산은 종종 소금의 대체물로 간주되며, FDA에서는 이를 “일반적으로 안전하다고 인정되는 성분”(GRAS)으로 분류합니다. 음식에 함유된 글루탐산과 글루타민산은 대사되어 MSG와 같은 형태로 뇌와 심장에 도달할 수 있지만, 시간이 오래 걸리고 두근거림이나 가슴 두근거림의 원인을 추적하기가 더 어려울 뿐입니다.

글루타민은 체내에서 가장 풍부한 아미노산입니다. 대부분의 글루타민은 근육과 폐 조직에서 만들어지고 저장되며, 위장관 내벽을 보호하는 데 도움이 됩니다. 이러한 이유로 일부 연구자들은 염증성 장 질환(궤양성 대장염, 크론병)이 있는 사람은 글루타민이 충분하지 않을 수 있다고 제안했습니다. 이러한 발견으로 인해 새는 장 증후군과 모든 종류의 장 불균형에 글루타민을 널리 사용하게 되었습니다. 그러나 두 건의 임상시험에 따르면 글루타민 보충제를 복용해도 크론병 증상이 개선되지 않는 것으로 나타났습니다.

그리고 제 친구인 러셀 블레이록 박사는 그의 저서 『흥분 독소: 죽이는 맛』에서 “단일 아미노산 글루타민을 고용량 복용하면 글루타메이트로 전환된다”고 썼습니다. 마그네슘이 부족한 사람은 글루타메이트가 보호되지 않은 뇌와 심장 세포로 넘쳐나는 것을 막을 수 없습니다.

사이콜로지 투데이는 “마그네슘: 원조 진정제"65 저자는 마그네슘이 칼슘 및 글루타메이트와 함께 두 신경 세포 사이의 접합부에서 발견된다고 말하면서 뇌 신경세포에서 마그네슘과 글루타메이트의 관계에 대해 설명합니다. 마그네슘은 진정 작용을 하지만 칼슘과 글루타메이트는 흥분 작용을 하며 과잉 섭취하면 독성이 있습니다. 칼슘과 글루타메이트는 NMDA 수용체를 활성화하는 반면, 마그네슘은 수용체를 보호하여 과도한 칼슘과 글루타메이트가 유입되지 않도록 합니다. 마그네슘이 결핍되면 보호 기능이 없어 과도한 칼슘과 글루타메이트에 대한 보호 기능이 없습니다. 저자는 “칼슘과 글루타메이트는 내일이 없는 것처럼 수용체를 활성화시킬 수 있습니다. 장기적으로 이는 뉴런을 손상시켜 결국 세포 사멸로 이어집니다. 뇌에서는 이를 되돌리거나 치료하기 쉽지 않은 상황입니다.”

저자는 심장의 전기 전도 경로를 구성하는 특수 심장 세포에서도 동일한 메커니즘이 작용하고 있다고 말합니다.

많은 연구가 글루타메이트 억제에서 마그네슘의 역할에 대한 Psychology Today의 요약을 반영하고 있습니다. Wikipedia는 다음과 같이 설명합니다: “글루타메이트에 의한 과도한 시냅스 수용체 자극은 많은 질환과 직접적인 관련이 있습니다. 마그네슘은 글루타메이트 수용체의 많은 길항제 중 하나이며, 마그네슘 결핍은 많은 글루타메이트 수용체 관련 질환과 관계가 있음이 입증되었습니다."라고 설명합니다.

음식 과민증에 대한 해결책은 점점 더 많은 음식을 피하는 것이 아니라 이러한 음식을 처리하는 신체의 능력을 향상시키는 것이라고 생각합니다. 흡수율이 높은 마그네슘, 다양한 미네랄, 정제되지 않은 천일염, 핑크 히말라야 소금, 셀틱 해염을 식수에 섞어 마시면 신체의 기본 구조와 기능, 전기적 활동을 돕고 신체가 환경과 식단에 적응할 수 있도록 도와줍니다. 물론 더 많은 것이 필요하지만 마그네슘으로 시작하여 마그네슘이 포화 상태가 되면 미네랄, 프로바이오틱스, 메틸화된 비타민 B군, 타우린으로 부족한 부분을 채우세요.

MSG와 글루타메이트에 민감한 일부 사람들은 타우린을 섭취하면 증상이 완화됩니다. 가능한 원인은 글루타메이트가 체내 흡수를 위해 아미노산 시스테인과 경쟁하기 때문입니다. 시스테인은 타우린으로 전환되는데, 글루타메이트가 너무 많으면 타우린을 만들 수 있는 시스테인이 부족해집니다. 타우린은 심장 박동 조절을 돕고, 억제성 신경전달물질이며, 항산화 작용을 하고, 담즙을 만들어 지방을 소화하는 데 도움을 주기 때문에 심장 과민 반응이 나타날 수 있습니다. 타우린은 제가 섭취하는 리알라인 포뮬러에 함유되어 있습니다.

11. 심장 마비. 심장은 하나의 큰 근육입니다. 몸 전체에서 가장 많은 양의 마그네슘이 심장에서 발견됩니다. 마그네슘이 부족하면 심장 근육이 경련을 일으켜 협심증이나 심장 마비를 일으킬 수 있습니다. 심장 마비가 발생하면 심장 근육 세포가 죽고 흉터 조직으로 대체됩니다. 이 흉터 조직이 심장의 전기 시스템이 있는 부위나 그 주변에 있는 경우, 심장에 마그네슘이 부족하면 부정맥이 유발될 수 있습니다.

12. 심장 판막 이상. 심장 판막 이상 중 한 가지 유형인 승모판 탈출증은 마그네슘 결핍과 관련이 있습니다. 마그네슘이 부족하면 두 개의 판막이 서로 맞닿아 있는 판막이 딱딱해져 제대로 닫히지 않아 부분적으로 열린 판막을 통해 혈액이 누출될 수 있습니다. 마그네슘이 충분하면 판막의 플랩이 이완되고 완전히 닫혀 혈액이 빠져나가는 것을 방지할 수 있습니다. 또 다른 유형의 이상은 대동맥 판막 석회화입니다. 칼슘 용액을 유지하기에는 마그네슘이 너무 부족하지 않으면 신체 부위는 석회화되지 않습니다.

13. 고혈압. 혈관을 감싸고 있는 평활근이 세포 내에 칼슘이 너무 많고 마그네슘이 부족하여 경련을 일으키면 혈관의 직경이 감소하고 혈압이 상승합니다. 안타깝게도 대부분의 고혈압 환자는 신체의 천연 칼슘 채널 차단제인 마그네슘 대신 칼슘 채널 차단제를 복용합니다. 칼슘 채널 차단제는 대부분의 약물과 마찬가지로 마그네슘을 배출하지만, 이뇨제는 마그네슘을 더 많이 배출합니다. 대부분의 사람들은 서너 가지 혈압 약을 복용하게 되는데, 대부분의 경우 약물이 마그네슘을 고갈시켜 AFib에 취약하게 만들기 때문에 문제가 악화될 뿐입니다.

14. 심장 구조적 변화. 심장의 정상적인 크기나 구조에 변화가 생기면 전기 시스템에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 변화의 예로는 고혈압이나 진행된 심장 질환으로 인한 심장의 비대를 들 수 있습니다.

15. 휴일. 피곤하고 시차적응이 안 된 상태로 목적지에 도착하고(여행은 그 자체로 스트레스를 유발합니다. 아래 목록 참조), 추수감사절과 같은 모임인 경우 가족 간의 교류, 과식, 과음, 수면 부족 등 모든 스트레스 요인에 시달리게 됩니다.

16. 저혈당. 저혈당은 심방세동 발작을 일으킬 수 있습니다. 혈당이 일정 수준 이하로 떨어지면 부신에서 아드레날린을 분비하여 간에서 글리코겐(당 저장소)을 활성화하고 방출하는 메커니즘이 작동합니다. 동일한 아드레날린 급증이 심박수를 상승시키고 AFib 발작을 유발할 수 있습니다.

17. 감염. 바이러스 감염은 열을 유발하고 신진대사를 증가시키며 심박수를 높입니다. 위궤양을 유발하는 H. 파일로리 박테리아 감염은 AFib의 원인이 될 수 있습니다. 위궤양 치료제로 매스틱 껌을 조사해 보세요. 매스틱 껌은 매우 효과적이며 항생제의 부작용을 피할 수 있습니다. 복부 증상이 있는 경우 검사를 통해 H. 파일로리균 감염을 배제할 수 있습니다. H. 파일로리가 AFib를 유발하는 메커니즘은 무엇인가요? 일부에서는 이 감염이 염증을 유발한다고 말합니다(C-반응성 단백질의 증가로 나타남). 우리는 마그네슘이 탁월한 항염증제라는 것을 알고 있습니다. 그렇다면 이러한 감염은 주로 마그네슘이 결핍된 사람에게서 발생합니까? 감염된 모든 사람이 심방세동을 앓는 것은 아니기 때문에 대답은 '그렇다'일 가능성이 높습니다.

18. 염증. 높은 수치의 CRP는 염증을 나타내는 강력한 지표입니다. 비판막성 심방세동 환자는 그렇지 않은 사람에 비해 CRP가 두 배 더 높습니다. 마그네슘은 신체에서 가장 중요한 항염증 영양소입니다.

19. 폐 질환. 천식이 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 심방세동 발생률이 더 높습니다. 천식은 기관지를 감싸고 있는 평활근이 경련을 일으켜 기도를 차단하기 때문에 마그네슘이 결핍된 상태입니다. 최근 한 고객이 기침이 부정맥을 일으킬 수 있다는 호흡기내과 전문의의 말을 들었지만 심장내과 전문의는 기침이 부정맥을 일으킬 수 없다고 말했습니다. 그녀 자신도 기침과 부정맥 중 어느 것이 먼저인지 알 수 없었습니다. 두 의사 모두 마그네슘 결핍으로 인한 미주 신경 자극이 있을 수 있다고 언급하지 않았습니다.

미주 신경과 그 가지들은 기관, 폐, 심장, 식도, 위를 자극합니다. 따라서 미주신경에 문제가 생기면 심장이 불규칙하게 뛰면서 기침을 유발할 수 있습니다. 저도 그런 증상이 있었기 때문에 다른 사람들에게서 그런 증상을 알아볼 수 있었습니다.

또 다른 고객은 차가운 물 한 잔만 마셔도 부정맥 발작으로 불안해하고 숨을 헐떡일 수 있다고 말했을 때 의사들이 미쳤다고 생각했다고 말했습니다. 마그네슘 결핍으로 인해 미주신경이 과민해져 찬물이나 찬 음식에 자극을 받으면 이러한 증상이 나타날 수 있다고 설명하자 매우 고마워했습니다.

20. 약물. AFib를 유발할 수 있는 약물 목록은 매우 길기 때문에 여기서는 포함하지 않겠습니다. 복용 중인 약물의 부작용을 찾아보고 심방세동이 나열되어 있는지 확인해야 합니다. 제가 발견한 가장 기괴한 부작용은 부정맥 치료제인 플레카이니드인데, 이 약은 심장 박동이나 맥박이 빠르고 불규칙하거나 두근거리거나 뛰는 증상을 유발합니다. 이 약에는 6개의 불소 원자가 포함되어 있어 불소 화합물이기 때문이라고 생각합니다. 불소는 마그네슘과 비가역적으로 결합하여 체내에서 마그네슘을 사용할 수 없게 만듭니다. 역설적이게도 디곡신, 칼슘 채널 차단제, 베타 차단제, 항부정맥제는 모두 심장 부정맥을 악화시킬 수 있습니다. 처방전 없이 구입할 수 있는 기침약과 감기약은 혈압을 높이고 심박수를 증가시키는 자극제로, 이는 AFib를 유발할 수 있습니다. 마리화나와 같은 기호용 약물은 심박수를 몇 시간 동안 높일 수 있습니다. 코카인도 비정상적인 심장 박동을 유발할 수 있습니다.

21. 격렬한 신체 활동. 의사들은 격렬한 신체 활동이 아드레날린을 분비하여 AFib를 유발한다고 말합니다. 더 가능성이 높은 원인은 마그네슘 고갈로 인해 심장 경련과 AFib로 이어집니다.

22. 비만. 연구에 따르면 비만은 심방이 비대해지고 늘어나 심방 세동을 유발할 수 있습니다. 단순히 체중을 감량한 사람들이 심방세동에서 벗어났다는 보고도 있습니다.

23. 칼륨 결핍. 마그네슘 결핍과 달리 칼륨 결핍은 혈액 검사에서 발견될 수 있습니다. 마그네슘이 부족하고 칼륨이 부족한 경우, 칼륨 보충제를 복용해도 마그네슘을 함께 복용하지 않으면 칼륨 수치가 개선되지 않습니다. 의사는 마그네슘에 대한 정확한 검사를 사용하지 않기 때문에 근본적인 문제를 발견하지 못합니다.

24. 각성제에 대한 노출. 아스파탐(뉴트라스위트), 수크랄로스(스플렌다), 아세설팜칼륨(수넷)과 같은 인공 감미료는 카페인, 콜라, 담배와 마찬가지로 각성제입니다. 이러한 식품은 심박수를 빠르게 할 수 있으며, 마그네슘이 부족한 경우 두 가지 요인이 함께 작용하여 AFib를 유발할 수 있습니다.

25. 아픈 부비동 증후군. 이 상태는 심장의 자연적인 심장 박동기의 부적절한 기능으로 정의됩니다. 이것은 잘 이해되지 않은 또 다른 증후군입니다. 노화, 심혈관 질환, 심장 마비 및 고혈압으로 인한 심장의 흉터, 퇴화 또는 손상으로 인해 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 모든 질환은 마그네슘 결핍으로 인해 유발되거나 악화됩니다.

26. 수면 무호흡증. “수면 무호흡증의 유행"이라는 글에서 저는 수면 무호흡증의 증가를 마그네슘 결핍 및 체중 증가의 유행 증가와 연관시킵니다. 두 가지를 모두 치료하면 수면 무호흡증과 심방세동 발생률도 줄일 수 있습니다.66

27. 불안과 공황 발작을 유발하는 스트레스. 스트레스는 마그네슘을 연소시켜 부신을 고갈시키고 아드레날린을 불규칙하게 분비하여 빈맥과 AFib를 유발합니다. 매우 활동적이거나 무서운 꿈의 형태로 스트레스를 받으면 AFib가 시작될 수 있습니다. 한 고객은 왜 AFib 발작이 주로 한밤중에 일어나는지 물어보았습니다. 저는 그녀에게 꿈에서도 아드레날린이 급증할 수 있다고 말했는데, 이는 마음이 “공격을 받고 있다”고 생각하기 때문입니다. 아드레날린은 심박수를 높여 발작을 유발합니다.

28. 수술 절차. 심장 수술은 심방세동의 주요 유발 요인입니다. 심장이 이러한 스트레스를 받으면 마그네슘이 손실되기 때문이며, 심장 수술 중 마그네슘 정맥 투여는 표준 치료법이 아니기 때문에 심방 세동이 직접적인 원인이 될 수 있습니다. 하지만 사소한 수술이나 의료 시술도 신체적, 정서적 유발 요인이 될 수 있습니다. 의사나 간호사가 혈압을 측정할 때 혈압이 치솟고 맥박이 빨라지는 화이트코트 증후군을 생각해 보세요. 또한 수술을 받으면 마그네슘을 배출하는 약물에 노출되어 AFib에 취약해질 수 있습니다. 마그네슘이 결핍되면 맥박이 빨라지고 혈압이 높아지면서 심방세동이 발생할 수 있습니다. 경미한 시술이라도 의료 시술을 받기 전에 심방세동 병력을 의사에게 알려야 합니다.

29. 고당분 식단. 설탕은 마그네슘을 고갈시키므로 설탕을 많이 섭취하면 궁극적으로 마그네슘 결핍을 유발합니다. 이러한 식단은 저혈당 증상을 유발할 수 있습니다. 또한 비만의 원인이 될 수도 있습니다.

30. 갑상선 기능 항진증. 갑상선 호르몬은 신진 대사를 조절합니다. 갑상샘에서 호르몬이 너무 많이 분비되거나 갑상선 약물을 너무 많이 복용하면 신진대사가 빨라지고 심박수도 빨라집니다. 마그네슘도 결핍된 경우, 두 가지 요인이 함께 작용하여 AFib를 유발할 수 있습니다.

31. 여행. TSA, 시차, 탈수, 잘못된 식습관, 수면 문제, 평소보다 많은 음주, 야식, 마그네슘 복용을 잊는 것 등이 모두 결합되어 AFib를 유발하는 큰 요인이 될 수 있습니다. 스트레스 요인을 피하기 위해 여행 계획을 세우고 위의 모든 요인에 대응하기 위해 마그네슘을 더 많이 섭취하세요.

32. 비타민 D. 칼슘 보충제가 심장병 위험을 높인다는 사실이 알려진 지 얼마 되지 않아 의사들은 비타민 D를 다음 보충제 유행으로 밀어붙이고 있습니다. 물론 비타민 D는 우리 몸에 꼭 필요하지만, 고용량 섭취 시 칼슘을 체내로 너무 많이 끌어들이고 칼슘을 보충제 형태에서 활성 형태로 전환하는 데 더 많은 마그네슘이 필요하다는 사실을 모르고 있는 것 같습니다. 고용량 비타민 D(하루 2,000IU 이상)를 복용하기 시작하면 마그네슘 결핍 증상을 경험한다고 호소하는 사람들이 많습니다. 이러한 증상 중 일부는 심각하고 매우 걱정스러울 수 있으며, 특히 그 원인을 모를 때는 더욱 그렇습니다.

33. 효모 과증식. 이 질환은 고당분 식단, 과다한 항생제 및 스테로이드 약물, 그리고 많은 사람에게 영향을 미치는 스트레스의 정점입니다. 또한 많은 의사와 연구자들은 효모를 우리 몸의 염증을 일으키는 주요 원인으로 간주합니다. 염증은 심방세동을 유발할 수 있습니다. 효모는 광범위한 부작용을 일으키는 178가지의 다양한 대사 부산물을 생성합니다. 부산물 중 하나가 알코올입니다. 일본의 이와타 K. 박사는 술을 전혀 마시지 않았지만 취한 것처럼 보이는 사람들에게서 “취한” 질병을 진단하고 효모 과증식을 추적했습니다.

효모가 설탕을 소화할 때 생기는 또 다른 부산물은 아세트알데히드입니다. 이 또한 알코올의 주요 분해(산화) 산물이며 과도한 알코올 섭취로 인해 발생하는 많은 문제의 실제 원인으로 여겨지고 있습니다. 효모균이 과도하게 증식한 상태에서 술을 마시면 아세트알데히드 숙취나 브레인 포그를 이중으로 겪을 수 있습니다.

저는 연구를 시작하기 전까지는 AFib의 유발 요인이 이렇게 많다는 사실을 몰랐습니다. 이 광범위한 목록에 대해 어떤 사람들은 모든 것이 심방세동을 일으킬 수 있다고 불평할 것입니다. 그러나 제가 실제로 말하는 것은 마그네슘 결핍이 모든 것을 유발할 수 있고 마그네슘 배출 약물을 투여하는 다른 질환의 잘못인 것처럼 보이게 할 수 있다는 것입니다. 심방세동을 치료할 수 있다는 사실에 안도하실 수 있을 것입니다.

참고: 저는 고객에게 마그네슘 재흡수를 시작하기 전에 AFib 약 복용을 중단해야 한다고 말하지 않습니다. 의사와 상의하여 약을 끊기 전에 기분이 나아지고 증상이 점점 줄어들어야 합니다.

비판막성 심방세동 환자의 관상동맥 칼슘

동종요법 의학은 마그네슘 결핍이 AFib의 원인이라는 단서를 계속 찾아내고 있습니다. 최근 연구인 “관상동맥 칼슘 진행과 심방세동”은 Circulation 저널에 실렸습니다: 심혈관 이미징,67에서는 “평균 5~6년의 추적 관찰 기간 동안 CAC[관상동맥 칼슘]의 진행은 AF[심방세동] 위험 증가와 관련이 있다”고 보고했습니다. 관련 위험은 CAC 진행 속도가 빠른 개인에서 더 큽니다.” 연구진은 콜레스테롤을 포함한 다른 모든 가능한 원인을 고려했을 때 관상동맥의 칼슘 축적과 관련된 AFib의 위험이 55% 증가한다는 사실을 발견했습니다. 이 연구는 AFib의 원인으로서 칼슘의 역할과 마그네슘을 통한 AFib 치료의 중요성을 확실히 확인시켜 줍니다. 저는 마그네슘이 칼슘을 용해하여 칼슘이 필요한 뼈로 이동시킨다는 사실을 여러 번 보고한 바 있습니다. 마그네슘이 충분하지 않으면 칼슘이 혈관을 포함한 연조직으로 침전됩니다. 아마도 이 연구는 관상동맥 질환의 나쁜 놈은 콜레스테롤이 아니라 칼슘이라는 사실을 의사들에게 확신시켜 줄 것입니다.

물론 연구진은 관상동맥 칼슘 수치가 높은 것이 왜 AFib와 관련이 있는지는 설명하지 못했습니다. Medscape는 이 연구에 대해 “만성 저등급 염증이 죽상 동맥 경화증을 유발하여 심방 섬유증을 유발할 수 있기 때문에 염증이 ‘잃어버린 고리’가 될 수 있다.”68 더 중요한 것은 염증이 석회화의 강력한 시작이며,69 이는 마그네슘이 부족하면 칼슘이 동맥과 다른 조직으로 침전된다는 것을 의미합니다. 연구자들은 체내 염증의 주요 원인이 칼슘 과잉에 따른 마그네슘 결핍이라는 사실을 결코 언급하지 않습니다.

관상동맥 석회화

환자의 CAC 점수가 높을 때 임상의는 어떻게 해야 할까요? 연구자들은 질병 진행을 바꿀 수 있는 효과적인 치료법이 없다는 사실을 인정하기 때문에 의사에게 CAC 검사를 하지 말라고 경고하기도 합니다. 미국심장학회지에 실린 한 논문에서는 “유망한 초기 데이터에도 불구하고, 이러한 중재(특히 스타틴 요법)는 현재까지 어떤 무작위 대조 시험에서도 CAC의 진행을 늦추는 것으로 나타나지 않았습니다..... 따라서 현재 임상 진료에서 일상적인 CAC 진행 정량화는 권장할 수 없습니다.”라고 결론지었습니다.70

실제로 같은 저널의 또 다른 논문에서는 스타틴을 복용하는 관상동맥 질환 환자가 플라크 진행이나 퇴행과는 무관한 관상동맥 석회화 증가를 경험한다는 사실을 발견했습니다.71 이러한 정보가 의사들이 심장 질환의 위험 요인인 콜레스테롤 상승을 치료하고 예방하기 위해 이 비효과적이고 해로운 치료법을 사용하는 것을 막지는 못합니다. 의사들은 실제로 스타틴이 파열되기 쉬운 콜레스테롤이 많은 부드러운 플라크를 상대적으로 불활성인 석회화된 플라크로 전환하여 플라크를 안정화시킨다고 말하며 스타틴을 옹호하려고 합니다. 상식적으로 동맥에 칼슘이 쌓이는 것은 좋은 일이 아니라는 것을 알 수 있습니다. 안타깝게도 스타틴은 칼슘 축적을 촉진하기 때문에 스타틴 약물을 복용하는 사람들의 관상동맥 질환의 진행 또는 개선을 추적하는 수단으로 CAC 점수를 사용할 수 없게 되었습니다.

국내 연구진은 심혈관 질환 위험이 낮은 한국인 인구에서 낮은 혈청 마그네슘이 CAC와 관련이 있음을 발견했습니다.72 물론 이 결과를 확인하고 낮은 혈청 마그네슘과 CAC 사이의 인과 관계를 검증하기 위해서는 추가 연구가 필요하다고 말합니다. 그럼에도 불구하고 마그네슘을 CAC 예방을 위한 1차 치료제로 사용하는 것은 올바른 방향으로 나아가는 단계입니다. 식이 조사를 사용한 또 다른 연구에서는 식단에 마그네슘이 적을수록 관상동맥 석회화가 더 많이 발생한다는 사실이 밝혀졌습니다.73

CAC 이야기에는 훨씬 더 많은 것이 있습니다. 연구자들은 그 이유를 모르지만, 다민족 동맥경화증 연구에서 CAC가 여러 연령 관련 만성 질환과 관련이 있다고 보고했습니다.74 높은 CAC 점수는 암, 만성 신장 질환, 만성 폐쇄성 폐질환, 고관절 골절과 같은 심장 관련 질환이 아닌 질환과 관련이 있다고 합니다. CAC 점수가 0이면 심혈관 질환 및 기타 만성 질환으로부터 사람을 보호하는 것으로 보입니다.

하루에 설탕이 첨가된 탄산음료를 한 잔 이상 마시면 관상동맥 칼슘이 증가할 수 있다는 보고도 있습니다.75 이 연구에서는 관상동맥 심장 질환이 없는 한국의 성인 22,000명을 대상으로 일주일에 5잔 이상의 일반 청량음료를 섭취하는 경우 청량음료를 섭취하지 않는 사람에 비해 CAC 점수가 높다는 것을 확인했습니다. 연구진은 “이번 연구 결과는 탄산음료 섭취의 심혈관 위험성이 죽상동맥경화증의 무증상 단계에서도 분명하다는 것을 보여줍니다.”라고 결론지었습니다. 관상동맥 심장 질환 위험에 대한 이러한 발견은 제2형 당뇨병, 비만, 심혈관 질환의 위험 증가 등 가당 음료로 인한 다른 위험에 더해졌습니다. 추가 위험의 한 가지 이유는 설탕 대사에 필요한 추가 마그네슘 때문입니다( 8장에서 언급했듯이 ). 또 다른 이유는 석회화의 원인이 되는 청량음료에 다량의 인이 함유되어 있기 때문입니다.

이러한 연구와 Medscape 기사를 읽으면서 “CAC 치료에 마그네슘을 사용하세요”라는 팻말을 들고 옆에서 펄쩍펄쩍 뛰는 모습을 볼 수 있었습니다. CAC 환자는 동맥의 칼슘을 녹이기 위해 치료 용량의 마그네슘이 필요합니다. 그러나 고용량의 마그네슘 보충제는 치료 수준에 도달하기 전에 완하제 효과를 유발하는 것으로 나타났습니다(ReMag 제외).

비판막성 심방세동 환자를 위한 식단 조언

만성 질환이 있을 때 무엇을 먹어야 하고 무엇을 먹지 말아야 하는지에 대한 언급은 일관성이 없고 부정확한 경우가 많습니다. 일반적인 식단 권장 사항은 다음과 같습니다:

- 알코올, 커피, 백설탕, 흰 밀가루, 글루텐, 튀긴 음식, 트랜스 지방산(마가린과 부분 수소화 지방으로 만든 제빵, 튀김 및 가공식품에 함유되어 있음)을 제거합니다.

- 동물성 단백질을 섭취하는 경우 유기농 목초 사육 소고기, 방목한 닭고기와 달걀, 생선(특히 야생에서 잡은 연어)을 선택하세요.

- 채식 단백질의 경우 발효 유제품, 유당이 없는 치즈, 리스트럭처 밀 리플레이스먼트(카제인, 초저유당 유청 단백질, 완두콩 및 쌀 단백질이 함유되지 않은 제품)를 선택하세요.

- 비건 단백질로는 콩류, 글루텐 프리 곡물, 견과류, 씨앗류 등이 있습니다.

- 다양한 생채소, 익힌 채소, 발효 채소, 하루에 두세 조각의 과일, 글루텐 프리 곡물 등 건강한 탄수화물을 섭취하세요.

- 부록 A에 나열된 마그네슘이 풍부한 식품과 부록 B에 나열된 칼슘이 풍부한 식품을 포함하세요.

- 지방과 오일의 경우 버터, 올리브유, 아마씨유, 참기름, 코코넛 오일을 선택하세요.

위의 기본 식이요법은 만성 질환이 있는 모든 사람이 따를 수 있습니다. 하지만 제 AFib 책에서는 다음과 같은 확장된 식단 지침과 AFib 및 기타 형태의 심장 질환, 신장 질환 및 대부분의 만성 질환에 대한 자세한 설명을 만들었습니다:

1. 소금. 소금은 고혈압을 유발하기 때문에 소금을 줄이라는 것이 일반적인 의학적 조언입니다. 그러나 수십 년에 걸친 소금 제한에도 불구하고 고혈압은 여전히 만연해 있습니다. 또한 의사들은 조상들이 사용하던 천일염과는 전혀 다른 식탁용 소금(순수 염화나트륨)에 대해 이야기하고 있습니다.

통조림 수프와 가공육은 나트륨 함량이 높을 뿐만 아니라 지나치게 가공되어 영양이 거의 남아 있지 않기 때문에 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 식탁용 소금 대신 정제되지 않은 천일염, 핑크 히말라야 소금 또는 식수에 타서 먹는 셀틱 천일염을 추천합니다. 하지만 많은 사람들이 소금이 나쁘다고 생각하기 때문에 혼란스러워합니다. 천일염은 72가지 미네랄을 함유하고 있어 매우 건강하고, 정제염은 염화나트륨만 함유하고 있어 건강에 좋지 않습니다.

다음은 물, 천일염, 미네랄 섭취 가이드라인입니다:

물: 체중(파운드)의 절반을 온스 단위로 마십니다. 체중이 150파운드인 경우 75온스를 마셔야 합니다.

정제되지 않은 바다 소금, 핑크 히말라야 소금 또는 셀틱 바다 소금: 식수 1쿼터당 ¼작은술을 추가합니다. 나중에 이 물병 중 하나에 리매그와 리마이트를 추가합니다.

2. 알코올. 1978년에 처음 설명된 “휴일 심장 증후군”은 폭음 후 발생하는 AFib 발작에 붙여진 이름입니다. AFib의 위험은 중등도 및 과음으로 증가합니다. 마그네슘 결핍과 효모 과다 증식으로 인해 두 배로 취약해질 수 있습니다. 부정맥이 있는 경우 안전하게 마실 수 있는 알코올의 양은 0입니다.

3. 카페인. 카페인은 알코올과 유사하게 심장을 자극하는 효과가 있습니다. 저는 AFib 증상이 있는 경우 커피와 진한 차를 마시지 않는 것이 현명하다는 의학적 권고에 동의합니다. 일부 대규모 연구에서는 연관성이 없다고 말하지만, 대부분의 고객은 카페인이 심박수를 빠르게 하고 AFib 발작을 유발할 가능성을 감수하고 싶지 않다고 말합니다.

4. 과일과 채소. 건강한 심장과 건강한 체중을 위해 과일과 채소는 최소한의 칼로리로 가장 많은 영양, 섬유질, 미네랄, 비타민을 제공합니다. 가능한 한 유기농 식품을 섭취하고 하루에 5인분의 과일과 채소를 섭취하는 것을 목표로 하세요.

5. 육류 및 유제품. 의사들은 환자들에게 심장을 보호하기 위해 버터, 치즈, 전유, 아이스크림, 지방이 많은 육류, 가공식품 및 튀긴 음식의 포화 지방을 피해야 한다고 말합니다. 저도 아이스크림, 가공식품, 식물성 기름으로 튀긴 음식을 피하는 것에 동의합니다. 하지만 유기농 우유로 만든 발효 유제품(요거트, 케피어)은 매우 건강하고 천연 프로바이오틱스를 제공할 수 있습니다. 최신 고단백 식단인 팔레오 다이어트는 동물성 단백질이 많은 식단이 체중 감량과 효모 과다 증식 치료에 매우 건강할 수 있다는 사실을 발견했습니다. 그러나 팔레오 지지자들은 공장식 축산 동물에게 먹이는 호르몬과 항생제를 피하기 위해 방목 사육을 권장합니다.

6. 콜레스테롤. 콜레스테롤에 대한 일반적인 태도를 따르는 의사는 계란 섭취를 제한하거나 달걀 흰자만 먹으라고 할 것입니다. 콜레스테롤이 적이 아닌 이유를 알아보려면 6장을 읽어보세요. 식단을 실험해보고 주기적으로 RequestATest.com 을 통해 콜레스테롤 검사를 직접 해볼 수 있습니다. 지질 패널(콜레스테롤 검사, 지질 검사, FLP)을 $29에 주문하세요.

7. 생선. 신선한 생선에서 추출한 피시 오일은 심장병 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다. 하지만 수은 함량이 낮은 생선을 선택해야 합니다. 천연자원보호위원회(NRDC)는 좋은 자료입니다. NRDC의 안전한 생선 목록에는 멸치, 메기, 가자미, 대구, 대구, 청어, 연어, 송어, 흰살 생선, 명태, 고등어, 정어리, 미꾸라지가 포함됩니다. NRDC는 양식 연어는 높은 수준의 PCB를 함유할 수 있으므로 피해야 한다고 말합니다.

8. 통곡물. 대부분의 자연 건강계가 통곡물을 포기하고 있을 때, 의학계에서는 흰 빵 대신 통밀 빵과 파스타를 먹으라고 권장하고 있습니다. 제 조언은 그 중간쯤에 있습니다. 글루텐이 함유된 곡물은 피하되 기장, 퀴노아, 현미, 메밀, 아마란스는 계속 섭취하는 것이 좋습니다. 귀리는 글루텐을 함유하지 않지만 글루텐을 취급하는 시설에서 가공되어 글루텐 분자에 오염되어 심각한 글루텐 불내증(셀리악병)이 있는 사람에게 영향을 미칠 수 있습니다.

9. 글루타메이트와 MSG. 글루타메이트와 글루탐산은 소금을 대체하는 GRAS 성분으로 간주된다는 점을 기억하세요. 흔히 MSG로 알려진 이러한 첨가물을 피하는 것이 중요합니다. MSG에 대한 반발로 인해 일부 회사에서는 MSG에 다른 이름을 붙이고 있습니다. MSG트루스 웹사이트에는 MSG로 오염된 식품 목록이 매우 많습니다.76 이 사이트는 식품 첨가물에 대한 진실을 알리고자 하는 전직 식품 공정 엔지니어이자 식품 과학자인 캐롤 호른라인이 2002년에 만든 활발한 사이트입니다.

10. 식사량 조절. 식당에서 먹는 1인분과 집에서 먹는 2인분은 체중을 늘리는 가장 좋은 방법입니다. 식사량을 줄이고 식사 사이에 4~6시간을 기다리는 것도 훌륭한 체중 감량 방법입니다. 이 시간 동안 신체가 칼로리를 원하면 간에서 글리코겐이라는 포도당 저장소를 대사합니다. 저는 이를 간식이라고 부릅니다!

11. 깨끗하게 요리하기. 찌고, 굽고, 굽고, 삶는 조리법은 건강에 해로운 식물성 기름으로 튀기는 것을 방지합니다. 달걀을 볶거나 튀기고 싶다면 코코넛 오일을 사용하세요.

12. 식단 및 약물 복용. 비판막성 심방세동으로 혈액 희석제인 와파린(쿠마딘)을 복용하는 경우, 비타민 K가 풍부하여 와파린의 작용을 차단할 수 있으므로 녹색 잎채소를 피해야 한다고 의사로부터 들었을 수 있습니다. 약을 복용 중일 때는 자몽 주스를 마시거나 자몽을 먹지 마세요. 자몽 주스에는 나린게닌이라는 물질이 함유되어 있어 아미오다론(코다론) 및 도페틸라이드(티코신)와 같은 항부정맥제의 효과를 방해할 수 있습니다. 자몽 주스는 또한 간에서 특정 해독 경로를 가속화하고 약물을 더 빨리 분해하여 약물의 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다.

13. 마그네슘. 식단을 통해 마그네슘을 충분히 섭취할 수 있다면 정말 좋을 것입니다. 그러나 토양에 마그네슘이 고갈되어 더 이상 우리가 필요로 하는 만큼의 마그네슘을 음식에 공급하지 못하기 때문에 불가능합니다. 대부분의 사람은 하루에 3.5온스의 다시마를 먹지 못하며, 많은 사람은 하루에 3.5온스의 견과류를 너무 살찌게 한다고 생각합니다. 그렇기 때문에 마그네슘을 보충제 형태로 섭취하는 것이 좋습니다. 권장 사항은 18장을 참조하세요.

14. 칼륨. 칼륨은 마그네슘과 함께 심장의 적절한 전기 전달에 중요한 전해질 미네랄입니다. 칼륨 결핍은 매일 채소를 섭취하는 사람에게는 흔하지 않습니다. 고혈압을 위한 이뇨제 사용, 병원 음식 섭취, 약물 복용, 장기간 땀을 흘리는 경우, 주로 운동선수에게 결핍이 발생할 수 있습니다. 만성 칼륨 결핍은 심장 부정맥, 저혈압, 변비를 유발할 수 있습니다. 혈중 칼륨 수치가 낮은 경우 ReMyte와 칼륨 국물을 추천합니다(국물 레시피는 부록 E에 있습니다).

심실성 빈맥의 치료

심장 부정맥 억제 시험은 심근경색 후 항부정맥제로 조기 심실 복합체를 억제하면 사망률이 감소한다는 가설을 시험하기 위해 설계된 이중 맹검, 무작위, 대조 연구였습니다. 이 연구는 1986년부터 1998년까지 진행되었으며 27개 센터에서 1,700명 이상의 환자를 대상으로 실시되었습니다.

이 연구에서는 엔카니드 및 플레카니드 또는 위약, 모라시진 또는 위약의 두 가지 치료군을 사용했습니다. 연구진은 예상대로 이 약물이 사망률을 낮추지 않고 오히려 높인다는 사실을 발견했습니다. 엔카이니드는 부정맥을 예방하는 대신 너무 많은 부정맥을 유발한다는 이유로 1991년 시장에서 퇴출되었습니다. 모라시진은 2007년에 마침내 시장에서 퇴출되었습니다. 플레카이니드는 여전히 사용되고 있지만, 저는 개인적으로 불소 원자가 6개 붙어 있는 불소 화합물이기 때문에 마그네슘과 결합하여 심장에서 사용할 수 없게 만들기 때문에 적신호를 보냈습니다. 부작용으로는 빈맥과 부정맥이 있습니다.

다음은 열두 살 때부터 증상이 나타나기 시작한 40대 후반 남성의 자세한 사례입니다. 상담 직전, 그는 자신이 죽는다는 확신이 들어 유언장을 작성하고 자녀들에게 편지를 쓰고 있었습니다.

열두 살 무렵 야구를 하다가 공을 잡기 위해 손을 뻗은 후 심장이 매우 빠르게 뛰기 시작했습니다. 응급실에 가야 했는데, 당시에는 발작을 기다리는 것 외에는 아무것도 할 수 있는 게 없었죠. 심장 박동수가 200대인 빈맥 상태였어요. 정말 무서웠어요. 24시간이 지난 후 신부의 축복으로 제 심장은 정상 리듬으로 돌아왔어요.

병원에서는 저를 집으로 보내 심장 전문의에게 후속 조치를 취하도록 했습니다. 그는 제 나이 열두 살에 라녹신 0.25mg[사망 위험이 높기 때문에 더 이상 AFib에 사용되지 않음]과 베타 차단제인 인데랄 10mg을 처방했습니다. 또한 모든 운동을 피하라는 말도 들었습니다.

그 후 몇 년 동안 저는 응급실에서 치료를 받아야 할 정도로 빈맥이 발생했습니다. 몇 년이 지나면서 칼슘 채널 차단제인 베라파밀로 빈맥을 멈출 수 있었습니다.

결국 저는 심장 전문의가 바뀌었고 불소 화합물이며 마그네슘 고갈을 더 유발하는 것으로 알려진 플레카이나이드(탐보코르)를 투여받았습니다. 저는 뉴욕의 컬럼비아 장로병원에서 전기 심장 검사를 받으라는 권유를 받았습니다. 1995년 당시 저는 서른 살이었고 18년 동안 약을 복용하고 있었습니다. 또한 이 기간 동안 저는 심한 공황 발작을 겪었는데, 이는 마그네슘 결핍의 또 다른 증상이며 아마도 플레카나이드가 제 몸에서 마그네슘을 빼앗아갔기 때문일 것입니다. 컬럼비아 병원에서 진찰을 받는 동안 빈맥을 유발하는 보조 신경 경로를 확인했고, 그 경로를 절제하는 수술을 성공적으로 마쳤습니다. 저는 모든 약을 끊었고 의사들은 더 이상 약이 필요하지 않다고 말했습니다.

2003년에 마당에서 일하다가 심장이 다시 빈맥에 걸렸고, 의사들은 때때로 절제술을 다시 해야 한다고 말했습니다. 이번에는 뉴저지 주 뉴어크의 세인트 마이클 병원에서 수술을 받았는데 모든 것이 잘 진행되었습니다. 더 이상 빈맥도 없고 약도 더 이상 먹지 않습니다. 하지만 여전히 PVC(심실 조기 수축)가 발생하긴 했지만 지속적인 빈맥은 없었습니다.

2003년에 두 번째 절제술을 받은 후 몇 년 동안 PVC가 갑자기 시작되어 몇 주, 때로는 몇 달 동안 지속될 때가 있었습니다. 그때부터 인터넷에서 도움을 받기 시작했고 알약 형태의 마그네슘을 복용하기 시작했습니다. 마그네슘은 제 증상을 개선하는 것 같았고 PVC가 거의 발생하지 않았습니다.

그러던 2014년 어느 날 극심한 요의를 느꼈고 소변을 본 후에도 요절박이 사라지지 않았습니다. 이런 증상이 몇 주 동안 계속되었습니다. 비뇨기과 전문의에게 가서 혈액과 전립선 검사를 받았는데 모든 것이 정상이라고 하더군요. 또한 요관에 아주 작은 결석이 있다는 MRI 검사를 받았는데, 의사는 물을 많이 마시라고 조언했고 결국 결석은 사라진 것 같아요. 이제야 신장 결석과 약간 석회화된 방광 조직이 이러한 증상을 일으켰다는 사실을 깨달았습니다.

돌이켜보면 방광 증상과 신장 결석 증상이 나타나기 얼마 전에 의사의 진찰을 받았는데 비타민 D가 부족하다며 4,000IU를 섭취할 것을 권유했어요. 그래서 저는 마그네슘이 더 고갈되었고 PVC와 경련이 훨씬 더 심해졌습니다. 비타민 D를 몇 달 동안만 복용했는데, 당시에는 이유를 몰랐지만 비타민 D를 중단한 후 PVC가 좋아졌습니다.

그러던 중 PVC가 더 악화되어 심장 전문의에게 갔고 병원에 입원하여 스트레스 검사와 새로운 심장 초음파 검사를 받았습니다. 세 번째 박동마다 발생하는 PVC를 제외하고는 모두 정상이었습니다. 너무 무섭고 답답했어요. 베타 차단제인 메토프롤롤과 칼슘 채널 차단제인 카디젬을 처방했지만 도움이 되지 않았습니다.

이때 딘 박사의 웹사이트를 발견했습니다. 즉시 리마그를 주문하고 복용하기 시작했습니다. 처음 하루나 이틀 만에 약간의 안도감을 느꼈고 며칠 후에는 가끔씩 경련이 일어날 뿐이었습니다. 동시에 부정맥 전문가를 찾아갔더니 PVC에 대해서는 절제술을 권하지 않는다고 하더군요. 그는 플레카이니드를 처방했지만 마그네슘을 더 손상시킬 수 있는 불소 약물이라는 것을 알고는 복용하지 않았습니다. 저는 이미 기분이 좋아지고 처음으로 희망을 느끼고 있었고, 마그네슘이 제 건강의 잃어버린 고리라는 것을 알고 있었습니다.

저는 이제 리마그, 리마이트, 리알린, RnA 드롭스를 복용한 지 26개월이 되었고 더 이상 약을 복용하지 않습니다. 감사합니다!

승모판 탈출증

위의 심방세동 유발 요인 목록에서 승모판 탈출증(MVP)을 언급했지만, 승모판 탈출증이 있다고 해서 모두 심방세동이 발생하는 것은 아닙니다. 마그네슘 결핍은 심장 수축 시 승모판이 심장실 중 하나를 완전히 닫지 못하는 질환인 MVP와 관련이 있습니다. 이 질환은 플로피 판막 증후군이라고도 합니다. 열린 판막을 통해 흐르는 혈액은 청진기로 심장 잡음으로 들릴 수 있습니다. 심장 초음파가 보편화되면서 특히 심장에 이상한 감각을 느껴 의사를 찾은 젊은 여성에서 MVP 진단이 증가했습니다.

이 질환에 대한 동종 요법 치료법은 없으며, 경증 및 중등도의 경우 증상을 거의 일으키지 않습니다. 그러나 환자들은 이 진단을 받으면 심장 질환이 있다고 느끼는 경우가 많습니다. 또한 잇몸의 박테리아가 혈류를 타고 탈출된 판막에 남아 감염을 일으킬 가능성을 예방하기 위해 치과 치료를 받을 때 항생제를 복용해야 한다는 경고를 받기도 합니다. 이는 매우 드문 경우이며 일부 의사는 항생제 남용을 반대하지만, 환자에게 경고하고 보호하지 않는 치과 의사에게는 여전히 잠재적인 법적 책임의 위협이 될 수 있습니다. 이러한 항생제 남용은 인구에서 효모가 과도하게 증식하는 데 기여했습니다.

' 영양이 질병에 미치는 영향 '의 저자 멜빈 베르바흐 박사는 MVP가 과잉 진단되고 있다고 생각하며, 마그네슘으로 잘 치료되는 마그네슘 결핍 질환이라고 주장합니다. 심장의 판막은 신체의 다른 근육과 마찬가지로 적절한 기능을 위해 마그네슘에 의존하는 근육에 의해 단단히 당겨집니다. 승모판 탈출증은 마그네슘에 비해 칼슘이 과다하면 경련을 일으키고 제대로 닫히지 않아 혈액이 역류하여 잡음이 들리기 때문입니다.

밀드레드 실리그 박사는 MVP 환자의 85%에서 마그네슘 수치가 낮은 것으로 나타났다고 보고했습니다.77 증상이 심한 MVP 환자 141명 중 60%가 마그네슘 수치가 낮은 반면, 대조군은 5%에 불과했습니다. 5주 동안 마그네슘 보충제를 복용한 그룹에서는 흉통, 두근거림, 불안, 기력 저하, 실신, 호흡 곤란 증상이 약 50% 감소했습니다.78 많은 고객과 고객이 마그네슘 보충제를 복용하기 시작한 후 심장 전문의가 더 이상 MVP 잡음을 감지할 수 없었다고 말했습니다.

대동맥 협착증

저는 의학 교육을 받을 때부터 대동맥판막 협착증(AS)은 수술로 치료해야 하는 질환이며 영양 의학의 범위를 벗어난다고 생각했습니다. 그러나 AS는 사실 대동맥판막 석회화로 더 잘 정의되며, 심장의 대동맥판막에 칼슘 침착물이 형성되는 질환입니다. 이러한 침착물로 인해 판막이 좁아지는 것을 협착증이라고 하며, 이는 판막을 통한 혈류를 감소시킵니다.

2013년의 한 연구에 따르면 AS는 흔한 질환이며 판막 교체술이 유일한 치료법이라고 합니다.79 그러나 이 연구의 목적은 대동맥 판막 석회화 및 협착증의 메커니즘을 이해하기 위해 AS의 미네랄 침착물을 조사하고 특성화하는 것이었습니다. 수술로 제거 및 교체된 대동맥 판막 30개에서 샘플을 채취하여 분광기를 사용하여 분석했습니다. 제거된 대동맥 판막은 염증과 인산칼슘 침착을 보였습니다. 시험관에서 판막 조직에 마그네슘 염을 주입하자 마그네슘 이온이 칼슘 이온을 대체하여 칼슘 축적을 제거했습니다. 연구진은 “마그네슘 염으로 이러한 환자를 치료하면 판막 교체 후 대동맥 판막 협착증의 진행을 줄일 수 있을 것”이라고 결론지었습니다. 애초에 칼슘이 쌓이는 것을 막기 위해 마그네슘 보충제를 복용하지 왜 진짜 심장 판막을 보호할 수 있는데 인공 심장 판막을 보호할 필요가 있느냐고 외칩니다.

삼첨판, 폐동맥판, 승모판, 대동맥판 등 네 개의 심장 판막 모두 석회화될 수 있지만 대동맥판막이 가장 큰 영향을 받습니다.

킬레이션 요법

대체 의학에서도 죽상 동맥 경화증 치료에 마그네슘을 더 많이 사용할 수 있습니다. 킬레이션 요법은 동맥 벽에 쌓인 플라크에서 중금속과 (아마도) 칼슘을 빼내는 EDTA, DMPS 또는 DMSA와 같은 화학 물질을 정맥 또는 경구 치료로 사용하는 것입니다. 대체 요법보다는 동종 요법에 가까운 매우 공격적이고 비용이 많이 드는 치료법이라고 생각합니다. 킬레이션 요법에 대해 많은 글이 쓰여졌고 많은 사람이 킬레이션 요법의 혜택을 받았다는 것을 알고 있지만, 이렇게 무시하는 것은 유감입니다. 애초에 칼슘이 쌓이는 것을 막기 위해 예방적으로 마그네슘을 섭취하는 것이 더 합리적이며 비용도 훨씬 저렴하다고 생각하기 때문입니다. 균형 잡힌 양의 마그네슘은 칼슘이 혈액에 용해되어 동맥 플라크나 신장 결석 및 담석에 침착되지 않도록 유지합니다.

킬레이트 요법의 단점은 칼슘 이외의 다른 미네랄이 제거되어 정맥 내 미네랄로 대체해야 한다는 것입니다. 제가 우려하는 것은 제거된 모든 미네랄이 제대로 대체되지 않아 장기적인 미네랄 결핍으로 이어질 수 있다는 것입니다. 정맥주사 마그네슘보다 훨씬 효과적인 ReMag와 완전히 흡수되는 복합 미네랄 보충제인 ReMyte가 출시되면서 킬레이션 요법의 대안이 생겼고, 킬레이션 요법이 필요할 때 더 안전하게 추가할 수 있게 되었습니다.

심장 질환을 위한 식단 조언

이 장 앞부분의 “비판막성 심방세동을 위한 식단 조언” 섹션의 지침을 따르시기 바랍니다.

심장 질환을 위한 보충제

- ReMag: 안정화된 이온 마그네슘인 피코미터를 사용하면 완하제 효과 없이 치료 용량에 도달할 수 있습니다. ¼ 티스푼(75mg)으로 시작하여 하루에 최대 2-3티스푼(600-900mg)까지 섭취하세요. 리마그를 물 1리터에 넣고 하루 종일 마시면서 완전히 흡수되도록 하세요.

- ReMyte: 피코미터 12가지 미네랄 용액. 하루에 세 번 ½작은술을 섭취하거나 물 1리터에 1½작은술을 넣고 하루 종일 마십니다.

- 비타민 E, 혼합 토코페롤: 하루 두 번 400IU, 가급적 Grown by Nature 브랜드 제품을 섭취하세요.

- 크라테투스 팅크: 하루에 두세 번 20방울씩 떨어뜨립니다.

고콜레스테롤 및 죽상 동맥 경화증에 추가합니다:

- 니아신 (비타민 B3): 의사의 감독하에 하루 250mg으로 시작하여 매일 최대 4g까지 복용하세요. 간 손상과 관련이 있는 서방형 니아신은 사용하지 마세요.

- 리아린: 비타민 B 복합체와 아미노산. 하루에 두 번 캡슐 1정을 복용하십시오. 식품 기반 비타민B1과 4가지 메틸화된 비타민 B군(B2, B6, 메틸엽산, B12)과 L-메티오닌(글루타치온의 전구체) 및 L-타우린(심장 및 체중 감소 지원)이 함유되어 있습니다.

- 비타민 C 복합체: 식품으로 섭취하거나 직접 리포솜 비타민 C를 만들어 섭취(리포솜 비타민 C 레시피는 부록 D 참조), 아스코르브산: 하루 두 번 200mg, 하루 두 번 1,000mg.

- 비타민 D3: 매일 1,000IU 또는 20분간 햇볕을 쬐거나 블루 아이스 로얄(발효 대구 간유와 버터 오일로 만든 비타민 A, D, K2, 하루 2회 1캡슐씩 섭취하세요.

- 리칼시아: 피코미터, 안정화된 이온 칼슘, 붕소, 바나듐. 식단에서 칼슘을 충분히 섭취하지 못하는 경우 하루에 1-2티스푼(1티스푼은 칼슘 300mg 제공)을 섭취하세요. 리마그 및 리마이트와 함께 복용할 수 있습니다.