[동의보감] 攝養要訣 양생의 중요한 비결

양생의 중요한 비결

<태을진인 칠금문>에서는 "첫째 말을 적게 하여 몸 안의 기를 기르고, 둘째 색욕을 삼가여 정기精氣를 기르고, 셋째 기름진 음식을 적게 먹어 혈기血氣를 기르고, 넷째 침을 삼켜서 오장의 기를 기르고, 다섯째 화를 내지 않아 간肝의 기를 기르고, 여섯째 음식을 맛있게 먹어 위기胃氣를 기르고, 일곱째 생각을 적게 하여 심기心氣를 기른다. 사람은 기로 말미암아 살고, 기는 신神으로 말미암아 왕성해지는 것이므로, 기를 길러 신을 온전하게 하면 참다운 도道를 얻을 수 있다. 이 세상의 모든 것 중에 지킬 만한 것으로 원기元氣보다 더 중요한 것은 없다"고 하였다.

<황정경>에서는 "사람이 오래 살려면 곤륜崑崙을 닦아야 한다"고 하였다. 이 말은 곧 머리를 많이 빗고, 손으로 얼굴을 자주 문지르고, 이를 자주 마주치고, 침을 늘 삼키고, 기를 정밀하게 닦아야 한다는 말인데, 이 다섯 가지를 곤륜을 닦는다고 한다. 곤륜은 머리를 말한다.

갈홍은 <청정경>에서 "사람이 욕심을 멀리하면 마음이 저절로 고요해지고 마음이 맑아지면 신神도 저절로 맑아져 자연히 여섯 가지의 욕심이 생기지 않고 세 가지 독毒도 사라진다. 사람이 마음을 비우면 맑아지고 바르게 앉으면 고요해지니, 말을 적게 하고 듣는 것을 적게 하여 신과 생명을 보존한다. 말을 많이 하면 기가 손상되고, 지나치게 기뻐하면 정情이 흩어지고, 화를 자주 내면 뜻을 상하게 되며, 슬퍼하고 골몰히 생각하고 염려하는 것이 많으면 신이 상하고, 탐욕과 수고로움이 많으면 정精을 상하게 된다. 이런 것은 모두 수행하는 사람에게 있어서는 안 된다"고 하였다.

또한, "양성養性하는 사람은 침을 멀리 뱉지 않고, 걸어도 빨리 걷지 않고, 귀는 지나치게 듣지 않고, 눈은 지나치게 보지 않고, 너무 배고프기 전에 먹고, 먹어도 지나치게 배부르게 먹지 않고, 지나치게 목이 마르기 전에 마시고, 마시더라도 많이 마시지 않는다"고 하였다.