마그네슘의 기적 #001

목차

소개

1장 마그네슘의 역사
01 : 마그네슘의 사례
02 : 마그네슘 잃어버린 미네랄

2장 마그네슘 결핍 상태
03 : 불안, 우울증, 수면
04 : 편두통, 통증, 신경통, 운동선수의 문제
05 : 중추신경계, 뇌졸중, 두부 손상, 뇌 수술
06 : 콜레스테롤, 고혈압
07 : 심장 질환
08 : 비만, 증후군 X, 당뇨병
09 : 월경통, 월경통, 폐경, 다낭성 난소 증후군(PCOS)
10 : 불임, 임신, 자간전증, 뇌성마비
11 : 골다공증, 관절염, 신장 결석, 신장 질환

3장 계속되는 연구
12 : 만성 피로 증후군, 섬유 근육통
13 : 환경성 질환
14 : 천식, 낭포성 섬유증
15 : 노화, 알츠하이머, 파킨슨병, 치매

4장 필요량 파악 및 섭취량 결정하기
16 : 마그네슘 검사 및 권장 섭취량
17 : 마그네슘 섭취 계획
18 : 마그네슘 보충제와 동종요법 사용

헌신
감사의 말
부록
A 일반적인 식품의 마그네슘 함량
B 일반적인 식품의 칼슘 함량
C 사골 국물 레시피
D 리포솜 비타민 C 레시피
E 칼륨 국물
리소스
참고 사항
저자 소개

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마그네슘에 관한 우리말 책이 없어 DeepL을 이용해 번역 노가다를 했습니다.