BREATH - THE NEW SCIENCE OF A LOST ART #001

숨을 운행함에 있어, 들이쉼은 충만해야 한다.
충만하면 그릇이 커지고,
그릇이 커지면 뻗어나갈 수 있다.
뻗어나가면 아래로 스며들고,
아래로 스며들면 고요히 가라앉는다.
고요히 가라앉으면 단단히 굳세어지고,
굳세어지면 싹이 트기 시작한다.
싹이 트면 자라나고,
자라나면 위로 물러난다.
위로 물러나면 머리끝에 이른다.

하늘의 신묘한 기운은 위에서 움직이고,
땅의 신묘한 기운은 아래에서 움직인다.

이 이치를 따르는 자는 살 것이요,
거스르는 자는 죽을 것이다.

— 기원전 500년, 주(周) 왕조 석문(石文)